讲真！这 8 类人要少喝咖啡，快看看是不是你

正文

虽然，从目前科学界共识来看，越来越多的研究证据支持咖啡对健康是益大于弊的。

但毕竟每个人的身体状况不同，不喜欢的、喝了会不舒服的人，没有必要强迫自己接受咖啡。

尤其是以下八类人👫👭👬：

❌睡眠障碍患者
❌有惊恐、焦虑的人群
❌心率失常人群
❌缺铁性贫血患者
❌胃酸返流患者
❌肠易激综合征患者
❌孕妇
❌儿童

除了咖啡本身，生活中如果喝了其他含咖啡因饮料，比如可乐、红牛、茶、奶茶，也要记得少喝点咖啡。

最后还要提醒大家，每个人对咖啡因的耐受情况不同，有的人喝好几杯都没事，但有的人喝几口就难受。

所以，也要注意跟着自己的感觉走：如果喝了咖啡，出现失眠、焦虑、发抖、胃不舒服、心率增快、头痛、恶心和烦躁不安等情况，就说明可能是超过耐受量了，应该做出适当的调整。




审核：食品工程博士、资深食品研发人员 云无心
来源：“丁香医生”微信公众号

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