夏天“热”着过才养生！这么多年夏天原来都过错了！

夏天一到，得消暑？

话说大热的天儿

不吃冷饮真是浪费了这温度

不过，民间有老话说：

“ 夏天不热 ， 冬天不冷 ， 迟早要坐病 ”

这是一个悲伤无限大的事情

如果夏天没有冷饮

那与抢了小北的女朋友有什么区别

虽然不想承认，但吃“冷饮”真的要适量

一性次进食了大量的冰冷食物以后， 会引起口腔温度急剧地下降，刺激到我们咽喉部蝶腭神经节，向大脑发出错误信号 。

从而引起脑部血管剧烈收缩，诱发患者头痛。 也就是医学生俗称的“脑结冰”。

有医生表示，夏季不要贪食冷饮 ，如果在吃冷饮时感觉头痛不适，不妨轻轻按摩头部。

一般几分钟或十几分钟以后症状就会减轻。 如果出现持续恶心、呕吐、头痛等症状时就应该及时就医。

长期大量抽烟喝酒的人，容易造成了动脉粥样硬化，长此以往容易形成局部血管瘤，血管壁越来越薄。

一旦遭遇冷热刺激，血管膨胀便加速了动脉瘤的破裂。

有心脑血管病的人喝冷饮（ 冷饮品 ）后， 会造成血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，继而诱发心脑血管疾病 ，严重的可导致猝死。

冷饮大多都富含糖份，常吃冷饮会有大量的热量在体内积聚，引起肥胖。 常吃冷饮，特别是夏天，会不利于人体补充水份和排汗。

冷饮对胃的刺激是很严重的 ，特别是胃寒者是禁忌食用冷饮的，有时会导致腹痛、食欲减退，腹泻。

吃的冷饮食品过多，寒冷会刺激咽部血管，使其收缩，血流量随之减少，局部抗病毒能力就会下降 ，所以常吃冷饮食品的人还易反复感冒，天天吃冷饮，身体就会逐渐虚弱。

冷饮为了引起人们的食欲， 会添加一些人工合成色素、香精、防腐剂等食品添加剂 ，这些添加剂没有任何营养，有些食用色还会影响神经递质的传导，引起多动症，而香精也能引起多种过敏症状。

夏天消暑是人的本能之一

但是不能一味的追求“凉爽”

“顺其自然”才是王道！！！

人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。

而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。

所以， 夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！

夏季喝凉茶、冷饮等固然可以给体内降温，但极易伤害脾胃，特别是对于一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人，更不主张饮用。

夏天多喝热茶不仅可以解渴，还能够促进排汗散热。

脚是人体的第二心脏，是人体的根，就如树根之于整棵树的重要性，热水泡脚可以供给它能量。

“热则血行、寒则血凝”。 热水泡脚能够使气血运行通畅 ，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。

水温以42℃-45℃，温暖舒适为宜。

爱吃凉菜与爱吃冷饮一样，容易伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。

夏天应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。

在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。

因此， 夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温 。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。

小北愁了，这大夏天的这不行那不行

还让人愉快的度夏么？

现在如果有人和小北说“ 心静自然凉 ”

小北就有把他送到沙漠去打坐的心情

这个时候，只有小北才是你们最亲的人

在游泳池游泳是一个很不错的选择。即便不会游泳，找个救生圈在水里呆一会也可以迅速消暑的。水性不好的朋友不要到水库go die，谢谢！！

夏天是挥汗如雨的季节，在烈日炎炎之下，汗液分泌增多，因此为了身体健康及避免中暑，必须要及时的补充水分。 建议多喝凉白开，少喝冰镇的碳酸饮料 。

夏季心火较旺，所以要多吃清热去火，止渴消暑的食品。苦味食品可以消暑，提高食欲，苦瓜，苦菜，苦丁茶等都是夏季消暑的上佳食品。

下面请大声喊：

“小北小北，我爱你！！”

夏季消暑要小心被“冷饮”忽悠

请按照小北的操作手法

正确打开度夏模式