夏天一到，得消暑？
话说大热的天儿
不吃冷饮真是浪费了这温度
不过，民间有老话说：
“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”
这是一个悲伤无限大的事情
如果夏天没有冷饮
那与抢了小北的女朋友有什么区别
虽然不想承认，但吃“冷饮”真的要适量
一性次进食了大量的冰冷食物以后，会引起口腔温度急剧地下降，刺激到我们咽喉部蝶腭神经节，向大脑发出错误信号。
从而引起脑部血管剧烈收缩，诱发患者头痛。也就是医学生俗称的“脑结冰”。
有医生表示，夏季不要贪食冷饮，如果在吃冷饮时感觉头痛不适，不妨轻轻按摩头部。
一般几分钟或十几分钟以后症状就会减轻。如果出现持续恶心、呕吐、头痛等症状时就应该及时就医。
长期大量抽烟喝酒的人，容易造成了动脉粥样硬化，长此以往容易形成局部血管瘤，血管壁越来越薄。
一旦遭遇冷热刺激，血管膨胀便加速了动脉瘤的破裂。
有心脑血管病的人喝冷饮（冷饮品）后，会造成血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，继而诱发心脑血管疾病，严重的可导致猝死。
冷饮大多都富含糖份，常吃冷饮会有大量的热量在体内积聚，引起肥胖。常吃冷饮，特别是夏天，会不利于人体补充水份和排汗。
冷饮对胃的刺激是很严重的，特别是胃寒者是禁忌食用冷饮的，有时会导致腹痛、食欲减退，腹泻。
吃的冷饮食品过多，寒冷会刺激咽部血管，使其收缩，血流量随之减少，局部抗病毒能力就会下降，所以常吃冷饮食品的人还易反复感冒，天天吃冷饮，身体就会逐渐虚弱。
冷饮为了引起人们的食欲，会添加一些人工合成色素、香精、防腐剂等食品添加剂，这些添加剂没有任何营养，有些食用色还会影响神经递质的传导，引起多动症，而香精也能引起多种过敏症状。
夏天消暑是人的本能之一
但是不能一味的追求“凉爽”
“顺其自然”才是王道！！！
人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。
而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。
所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！
夏季喝凉茶、冷饮等固然可以给体内降温，但极易伤害脾胃，特别是对于一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人，更不主张饮用。
夏天多喝热茶不仅可以解渴，还能够促进排汗散热。
脚是人体的第二心脏，是人体的根，就如树根之于整棵树的重要性，热水泡脚可以供给它能量。
“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。
水温以42℃-45℃，温暖舒适为宜。
爱吃凉菜与爱吃冷饮一样，容易伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。
夏天应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。
在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。
因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。
小北愁了，这大夏天的这不行那不行
还让人愉快的度夏么？
现在如果有人和小北说“心静自然凉”
小北就有把他送到沙漠去打坐的心情
这个时候，只有小北才是你们最亲的人
在游泳池游泳是一个很不错的选择。即便不会游泳，找个救生圈在水里呆一会也可以迅速消暑的。水性不好的朋友不要到水库go die，谢谢！！
夏天是挥汗如雨的季节，在烈日炎炎之下，汗液分泌增多，因此为了身体健康及避免中暑，必须要及时的补充水分。建议多喝凉白开，少喝冰镇的碳酸饮料。
夏季心火较旺，所以要多吃清热去火，止渴消暑的食品。苦味食品可以消暑，提高食欲，苦瓜，苦菜，苦丁茶等都是夏季消暑的上佳食品。
下面请大声喊：
“小北小北，我爱你！！”
马蹄也叫荸荠，有地下雪梨之称，用它做成甜汤也是一道消暑佳品。
食材：荸荠、银耳、红枣、冰糖
做法：
1、银耳浸泡1小时，发开后清洗干净，去掉黄蒂，摘成小朵
2、荸荠洗净， 削去外皮，切成小块儿，红枣洗净备用
3、将银耳碎，荸荠小块，红枣和冰糖一起放入高压锅中
4、加入适量的水，大火上汽后，转小火压20分钟即可。
P.S：此汤有凉血解毒、解热止渴、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
夏季煮绿豆汤代茶饮，既补充水分，又解热清暑。
食材：绿豆、金银花
做法：
1、绿豆清水洗净，浸泡半个小时
2、金银花洗净，冷水浸泡15分钟
3、将泡好的绿豆放在火上，大火加热，煮5分钟
4、倒入浸泡好的金银花
5、中火煮5分钟后取汤饮用
P.S：喝下清汤暑气全消。
暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。
食材：丝瓜、鸡蛋、虾皮、食盐、调和油
做法：
1、丝瓜一根，去皮切片备用
2、鸡蛋搅成蛋液，虾皮备用
3、锅中倒入花生油，油热后放入虾皮翻炒
4、放入切好的丝瓜片加入适量味达美调味，加适量水煮开
5、放入蛋液轻轻搅动，开锅后放入适量调料即可出锅
P.S：丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
夏季消暑要小心被“冷饮”忽悠
请按照小北的操作手法
正确打开度夏模式
