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可以给孩子讲睡前故事的时光，也就那么几年；等到有一天，你又拿着童话书，准备给孩子讲故事的时候——孩子会轻声说：妈妈，我想自己看书睡觉了；那一刻，你会酸了鼻子，湿了眼角——不过，我想那也是伴随着欣喜：孩子，你已经长大了！

从0——10岁，读什么故事？

什么时候开始讲睡前故事？可以说，一出生就可以开始了。医学界早已证明，父母的声音对孩子具有安抚的作用，学习的功效。

故事可以明显增进亲子关系的亲密度，你给孩子讲故事时，你会发现他会随着故事情节高兴、惊讶、忧伤，他如此专注，那个好听的故事好像是世界的全部。

母乳妈妈的感触会更深，你会发现孩子听故事的时候，就像在吮吸精神的乳汁，母子俩简直是血脉相连。

顺便说一句，爸爸妈妈的声音，是无可替代的。最好，在睡前故事的时候，不要用故事机、APP上的那些声音，而是父母亲自阅读——如果实在是不能保证，还可以自己先录下来，到晚上，放给孩子听。

家长千万不要觉得自己读得不标准，不优美，就不读给自己的孩子听。我一向认为，只要是父母的声音，就比“赵忠祥+王刚”还要有魅力得多！

在半岁之前，“读故事”这个行为本身，比“读什么”更重要。此时的孩子，还没有互动性。

但请相信，你每次阅读的温柔的声音，对孩子都有好处：就像此时对孩子皮肤的触摸——如果妈妈不经常抚慰宝宝的皮肤，宝宝就会不安和烦躁，甚至会影响到孩子长大后对妈妈的亲昵程度。

所以呢，妈妈就当是自我陶醉吧，多和孩子说话、阅读。可以读一些自己喜爱的短篇文章，比如纪伯伦、泰戈尔那些优美的诗篇等等。

等孩子开始牙牙学语，6个月到1岁半的时候，则是听童谣的好时机了。他们很喜欢这种听起来像唱歌的文学形式。孩子们从童谣里面复习生活，体会语言的节奏，感受幽默和快乐。

毛毛虫童书馆出品的《中国童谣》是这些童谣书中做得颇为用心的。另外还有一本现当代的中国童诗集《蝴蝶豌豆花》，收录了叶圣陶、冰心等20位诗人的作品，也不错。

等孩子到了2、3岁，就已经可以听简单的故事了。因为此时的孩子，已经开始对身体体验、家庭成员、日常活动等产生兴趣，所以，和成长有关的绘本故事，是个不错的选择。

譬如，日本的丰田一彦的《小桃子系列》，有荡秋千、散步、捉迷藏、贴贴脸……；而佐佐木洋子的《小熊宝宝》这涵盖了生活的各个方面，吃饭、睡觉、洗澡、穿衣……

还有一个有意思的地方。不知家长们注意到没有，很多优秀的动画片，文字非常优美，简直就是一篇美妙的范文。

譬如，几乎每个家长都熟知的《花园宝宝》结尾的那段话，就非常适合作为睡前故事的催眠曲：小鸟在枝头唱着美妙的歌，小点点们该睡觉喽……晚安，小点点……晚安，汤姆布利柏……晚安，唔西迪西……晚安，玛卡?巴卡……晚安，哈呼呼……晚安，叮叮车……晚安，飞飞鱼……等一下，还有人没去睡觉哦，是谁还没有去睡觉呢？是依古?比古还没睡。好了，依古?比古，现在该去睡觉了……

是不是让你想起了玛格丽特?怀兹?布朗的经典绘本《晚安月亮》：晚安，屋子。晚安，月亮。晚安，跳过月亮的母牛。晚安，灯光。晚安，红气球。晚安，小熊。晚安，椅子……晚安，轻声说“嘘”的老奶奶。晚安，星星。安，空气。晚安，所有的声音。

3——6岁的孩子，可以结合日常看的绘本，晚上读给孩子听。注意要挑选一些节奏舒缓、文字优美，情节简单的“温情片”，避免那些幽默、生动、搞笑、搞怪的“喜剧片”，最好也不要过于悲伤的“感情片”，更不要那些有妖怪巫师的“悬疑恐怖片”。

譬如，《奶奶的时钟》、《地下花园》、《妈妈，我要把世界送给你》、《爱弹琴的安娜》、《花婆婆》这类的贴近生活的绘本，都是不错的选择。

至于6岁以后，孩子已经基本可以开始阅读“桥梁书”了，那么，睡前故事就可以是我前文所介绍的，小丸子最近在听的《长袜子皮皮》、《大森林里的小木屋》、《柳林风声》这类儿童文学故事了。而且，应该给这个年龄的孩子，自己挑选故事的权利，家长可以和孩子一起挑选喜欢的图书，一起享受美妙的阅读时光。

越讲越兴奋，睡不着了怎么办？

很多家长都反映，说是给孩子读睡前故事，越读孩子越兴奋，又要起来看图画，又要提出很多问题讨论，结果呢，读了一本又一本，还是不肯睡。

恩，先说一下阅读氛围。有家长说了，就是一个睡前故事，难道还要搞一个“仪式”吗？是的，因为“仪式感”是有心理暗示作用的。

如果每次听故事前，孩子都洗漱得干干净净，把灯光调得温馨，躺在舒服的被窝里，然后配合妈妈轻柔的声音，那么，孩子就会心意满足，充满安全感。

这样，孩子就会形成习惯：每次，听完故事甜甜入眠真舒服，每天都是如此——孩子每次到了睡前故事时间，就会非常放松，容易睡着——非常有利于形成良好的睡眠作息，也对以后迈向独立睡觉做好准备。

同时，也要注意挑书问题，除了类别要注意之外，还要注意熟悉程度。在丸子3岁左右的时候，我挑的睡前故事图书，大多是她已经读了很多遍的图书，甚至，有些她自己听了太多遍，都可以一字不差地背下来了！这样呢，就避免了她提问题、看图画、猜结局等让头脑兴奋的活动。

经常，是她一边听，嘴里一边轻轻地跟着复述，说着说着，就慢慢睡着了……

但是，这也并非万全之策，因为种种家长不可预测的原因，有时候孩子会莫名的兴奋，一个根本不是笑点和兴奋点的地方，都可以让孩子兴奋异常，乐得开花。

那么，我就会使出我的独门秘笈：海浪催眠法了！

这其实是一套神奇的儿童心理书——《汤普森心理童话药书》教给我的，书是美国的儿童心理医生、学者琳达?汤普森积累35年经验，并经数以千计的孩子验证的“儿童心理童话书”。

说实在，当初看到原版的英文书时，还有所顾虑，因为汤普森是美国催眠学会主席，而我对“催眠”的印象，大多是电影里那些神神叨叨的场景。

于是，我就带着书去拜访了中国科学院心理研究所的儿童心理专家，曾经在301医院专门从事儿童心理治疗的权威——祝卓宏教授，谁知，他一见之下，连连叫好（真的是叫出声来的），直接就揽下了译稿审阅的工作……

该书针对60多个孩子常见的如害羞、口吃、尿床、睡不着、怕打针、吞不下药片、受其他小孩欺负、不想上学……等问题，每个问题对应一个童话故事，读故事的同时，也是治疗和安慰心理的过程。这些故事中解决孩子心理问题的同时，也是安抚孩子的好故事材料，美国的研究显示，这些心理故事可以明显改善亲子关系。这些心理童话是治疗故事的同时，也是绝佳的睡前故事。

在这本书的出版过程中，我开始经由祝教授了解儿童心理学的知识，也萌生了读心理学的念头——有些扯远了，说回这个海浪催眠法吧。

对于不爱睡觉的小朋友，汤普森讲了一个“睡不着的马蹄蟹”的故事。在故事中，就运用到了腹式呼吸和海浪催眠法。

每次当丸子兴奋地睡不着时，我都会用这个方法，屡试不爽。以至于丸子有时又困又睡不着，很难受的时候，主动地要求：妈妈，给我一个海浪好吗？

其实，做起来很简单，首先，是要调整孩子的呼吸，做二十次腹式呼吸之后，再兴奋的孩子也会平静下来；然后，最关键的，是随着节奏呼吸和放松（这其实是个催眠和放松的过程）

在沙滩上写一个大大的‘困’字，你会在海浪涨落中，不停打哈欠，任由海浪把沙滩冲刷平坦……一个新的海浪涌上来了，带来了很多很多昏昏欲睡，瞌睡的感觉把你包裹起来。

好的，就这样……越来越困……越来越舒服……海浪温柔地为你盖上舒服的被子……舒服的感觉在你全身流淌……感觉一下覆盖着你的海浪，全是放松，每个海浪都让你更放松，更舒服……

然后呢——没有然后了——因为，我和丸子都睡着了。

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