现代生活节奏好快，每个人都压力超大。
无论是996的工作加班，还是生活中的鸡毛蒜皮，都很容易把自己推向坏心情的边缘。
如果一直紧绷着，就更容易负面情绪上头。
我们普通人都这样，大明星们更别说了——没日没夜地赶通告、全世界飞，整年时间几乎都被疯狂压榨。
他们都是怎么避免崩溃，为自己
解压
的呢？
1，寻找家人的安慰
心烦意乱到扯头发时，最先想到的应该就是家人了。
安吉丽娜·朱莉压力大的时候，就会和家人、孩子待在一起，为自己充电。
她告诉Stylist杂志：“陪孩子们坐在地板上玩一小时涂色，或者一起跳上蹦床，这些事都能让我能静下心。”
毕竟和爱的人一起，度过的时间才会更快乐。
金小妹也很依赖家人。
她在接受HuffPost Teen的采访时说，自己缓解压力的方法是找大姐Kourtney唠嗑。
因为她能教会自己“如何沉思”，这点帮助超大。
Ryan Reynolds则是向自家老婆S求安慰。
一度因为粉丝评价而十分焦虑的他，在拍摄《死侍》期间熬夜看剧本、完全睡不着觉。
他告诉Variety杂志：“全靠她帮助我度过那段时间，我很幸运能和她在一起。”
2，换一种思考方式
除了投向家人的怀抱，很多时候我们成年人还是倾向自己闷头解决。
比如哈里·贝瑞就通过
冥想
来解压。
自从父亲去世之后，她就养成了这个习惯。每当压力如山倒时，就在脑袋里造出一个宽阔的露台。
而父亲就坐在那儿，和她絮叨很多还没来得及说的话。
小詹詹的想象力更是不得了。
2015年她告诉《纽约时报》，她会把公共场合的自己想像成某种
化身
：“大家在那里可以拥有我的‘化身’，而我可以保留自己”。
听起来好玄乎！但通过这种阿凡达式的操作，她可以完全静下心。
有时候压力太烦，干脆把它给暂时赶出去。像皮特就会跑去琢磨建筑。
他告诉Parade杂志，每当有压力时自己就会去院子里走走，思考要对房子做点啥改造。
各种钢筋水泥、复杂计算，还怕脑子不够累？
3，给身体找个出口
然而婆婆觉得这些还是太费神了，想着想着，说不定脑子会更浆糊！
不如放过脑子，直接靠身体释放。
比如像阿诺·施瓦辛格建议的——去一趟
健身房
。
练到累死累活时哪还有空怀疑人生？
卡戴珊三姐Khloe和超模Adwoa Aboah都很爱这招。
每当觉得烦躁、各种糟心事向自己逼近时，就去健身房大把流汗。
运动可以带来内啡肽的释放，让人能冷静下来、感觉人生重开大门。
除了这些，不少明星还都有自己的独门绝技。
麦当娜就告诉Good Housekeeping杂志说，她压力很大时会通过尖叫来排解。
成功把压力转移到
身边人的耳膜
上。
演员Christina Ricci的方法则蠢得可爱——
打开自己最爱的音乐，然后开始拽着狗狗们跳舞。
但她说一定会避开所有人，不然女演员的面子真是挂不住。
4，美食才最治愈
除了这些各显神通的减压法，其实还有一个更通用、更方便的发泄方法，更受大家的欢迎。
那就是——
吃！
《老友记》里的女孩子们，碰到烦心事儿就从冰箱里拿出
冰淇淋
来轻松一下。
不过，心情一般不好的时候吃的是低卡路里的豆奶冰淇淋；只有心情超级糟糕的时候才会吃高热量冰淇淋。
荧幕之外，安妮斯顿本人也爱靠美食来减压——她会在三餐里加一些黑巧克力 & 牛油果。
两种食物里的成分都能够平衡情绪，从而缓解压力。
靠吃来解压，婆婆寻思着
甜食
好像更得劲？
唐嫣之前接受采访，就说自己压力大时会吃很多巧克力和蛋糕。
坏心情裹着甜甜的食物，一齐被咽下。
这点妹子们应该都深有体会。
大口吃零食真的是减压高招，胃和脑子都会被瞬间塞饱。
特别像冰淇淋、蛋糕这些美味，可以直接转化为糖，令血糖迅速上升。
身体的能量需求被满足后，萎靡不振的劲儿也被丢光光。
而且甜食还可以刺激分泌
多巴胺
，让人不由自主地嗨起来。
可等回过神来，就会超有罪恶感！唉，减肥之路又被爆炸的卡路里截断。
更别说过量的糖摄入对身体也没好处，蛀牙、皮肤炎症等问题一大堆。
有没有
光吃不胖
、痛快解压，又不会给身体带来负担的零食呢？
婆婆最近就发现一款来自纽约的
健康零食BE-KIND缤善
，100%进口零食，而且所有要求都有照顾到！
这个牌子是美国超级火的健康零食品牌，在北美圈粉无数。
他们坚持身体和味蕾同样重要——既要健康，也要带来美味享受。
婆婆看中的是他家的坚果棒，
低GI坚果
+ 自然美味的组合，既健康营养又不会亏待胃。
BE-KIND缤善坚果棒坚持
用整粒的饱满坚果制作，具有低GI特性。
在不引起血糖高度波动的同时，提供稳定持续的能量释放，带来更长时间的饱腹感，既满足了味蕾又减少了不必要的食物摄入。
被好多博主、明星们喜欢！
不仅在ins上被经常翻牌，还出现在欧阳娜娜、张天爱的vlog里。
屈楚萧和张佳宁也都吃得很开心～
美国专业营养师也很推荐BE-KIND缤善家的坚果棒。
像TODAY Show、The View、Dr.oz这些健康方式电视节目，一提到健康零食就爱把它掏出来。
为啥这么受欢迎？
首先是作为零食，它可是超健康。
看一眼配料表，像防腐剂、人工色素之类都被“拉黑”。
吃进什么东西都写得明明白白，里面绝对没有你
读不出
的添加物。
有营养也是它很大的优点。
这根小小的坚果棒里，每100g就含有12g高蛋白质和6g高膳食纤维。吃进一根坚果棒，就相当于1个鸡蛋、2颗橙子下肚啦～
