如琢如磨
这篇文章节选自美国作家、导演伊丽莎白·斯瓦多，根据自身经历写下的图文随笔集《我的抑郁症》，一本辛酸却别具风味的“抑郁症患者的自述”。读完我才发现，原来每个不动声色的抑郁症患者，心里都有一片翻江倒海不为外人所知的天地。
抑郁有时候就是潜伏在身边的那条黑狗，一旦它决定潜伏着不走，那么，被它缠住的人就会陷入长期的抑郁情绪中。可能是咨询师的一句话，可能是陌生人的一个微笑，可能是亲人朋友的一个问候又或仅仅是朋友圈的一个点赞，会让抑郁症患者感受到，世界很美，ta被爱着，并且，ta值得被爱。希望你读完后，世界多一个对
抑郁症患者温柔以待的善良人儿。
文 | 伊丽莎白·斯瓦多
我的生活多么棒！
我作曲、写书、编剧；
我有两只巨大的巧克力色贵宾犬，和一只极小的白色比熊犬；
值得敬重的同仁、忠诚可爱的朋友和情人、以及一班我喜爱的天才学生和演员。
但这所有的一切都一笔勾销，
当我陷入抑郁症。
我的抑郁症起始于一朵小小的云，
它就在我的眼角边。
我仅仅感觉到它在那儿，
伴随云而来的是一阵嗡嘤与呜咽。
突然之间，我只能写悲伤的歌曲。
那一片云越来越大，越来越灰暗，
嗡嘤声越来越响。
人们说：“丽兹，这是一出音乐喜剧。”
但我心中唯有哀伤的歌。
现在，我的音乐不再动听。
我写的文字淡而无味，荒诞不经，晦涩难懂。
我开始泄气。
我很刺儿，一触即发。
越是我爱的人，
越要向他们恶毒挑衅。
我避开朋友们，
托辞我如何成功，
如何繁忙。
事实上，想到工作我就感到害怕。
怎么出得了门，我变得又老，又肥，又丑！
我觉得自己是社会的弃儿，
某种黏糊糊、有鳞的东西在我体内生长，
我是一部 20世纪 50年代的 B 级恐怖片！
我被这一塌糊涂的生活埋葬。
朋友们试着帮我，
可我不让他们接近。
我总是拒绝，还常常羞辱他们。
我担心人们发现我的抑郁症，
从而小看我。
说我太娇纵自己……
我感觉到他们的不屑。
小云渐渐胀大。
起床变得越来越难。
我对生活没了兴趣。
我无法去打扫房间，
清倒垃圾，甚至洗澡。
没有什么事值得一提。
当我陷入抑郁，
没人受得了和我一起生活。
我丧失了所有的同情心。
情况甚至比以往更糟。
我感到彻底的孤独。
抑郁症就是这样的出其不意、花样百出，让我精疲力尽。
然而，即使在深渊，
也仍会有悦耳的音调和欢笑声
穿透进来……
一封傻乎乎的手写的信，
很难让人置之不理……
一把特大的靠椅
和一个高个儿的朋友。
但或迟或早，
抑郁症还是会卷土重来，
全线进逼。
有人仍坚持说，
根本不存在心理或者情绪疾病这回事。
在黑洞的边缘，
被一片恐惧之云追逐。
我经历过。
在这个地方，你进退维谷。
不时地，
我想到了自杀。
但这只是黑洞里的念头，
来自底部的底部的底部……
我希望强大起来，
想办法自己扛起抑郁症。
我尝试了很多方法：
通灵、冥想、草药治疗、瑜伽、拳击、规定饮食、针灸、回归疗法、推拿、对着枕垫拳打脚踢、生物反馈疗法；
听音乐、尝试运动，从一个房间走到另一个、读一些诗；看动物节目、烹调节目和纪实性的犯罪节目度过长夜、幻想移居不同的国度，改变信仰，或大规模整形手术……
然而最后，你知道他们会怎么说：
无论你到哪里，结果都一样。
在找到一个能够信任的医生之前，
我得“货比三家”。
药物帮了很多人，
但不是在所有的时间，
对所有人都有用。
有时候也有副作用。
差不多耗去了三年时间，
最终，我们找到了可行之法。
我找到一个很棒的临床治疗师，
她帮我学会如何去应对问题。
