这群美国人说吃盐能减肥！难道杨紫、陈妍希的水煮菜都白吃了？ | 优恪测评

江湖传说，吃盐易水肿

所以，减肥期的女明星们总是避“盐”而不及

于是一款神奇的减肥食谱诞生了

没错，就是没油、没盐，难以下咽的水煮菜
参照杨紫、海清的一餐

还有为摆脱包子脸四个月只吃水煮菜的陈妍希

然鹅

浏览过各种社交网站后

优恪君惊奇的发现这个

吃盐居然还能减肥？

那女明星们的白水煮菜都白吃了？

对此，优恪君想说

只要你是个正常人，还能不吃盐？

相当口重的你，瘦了吗？

还有，既然是天天都在吃的东西

难道不应该先好奇下它是否健康吗？

奉上优恪最近测评的3款含碘盐

这样的测评结果，虽然很值得惊喜

但是优恪君还是要提醒亲们

吃盐一定要限量

毕竟

长期吃太多盐，也就是高盐饮食

确实会增加患高血压的风险

对此

世界卫生组织推荐的每日最高食盐量为5克

《中国居民膳食指南》也建议健康成年人一天食盐不要超过6克

那么问题来了

也就是说

一袋500克的食盐

一家三口得吃一个月才算正常

看到这，有人要说了

我平时吃的不咸

1天6克盐没什么难的

这样想的亲

大概是忘记了那些容易被忽略的

比如

以最普通的一餐为例：

面包片夹奶酪是很多人的早餐

然而超市货架上的奶酪

钠含量却普遍不低

以果园老农九制话梅为例

也就是说

一袋话梅即使只吃三分之一

成年人一天的盐摄入量也够了

再说说老四川牛肉干

还有妙芙蛋糕

按照一顿吃半斤茼蒿来算

即使烹饪中不另加盐

这盘菜的盐含量也达到了1克 

当然，也有人烦恼

事实上

海产品如海藻类（海带、紫菜等）

海水鱼类、海水贝类都有较高的碘含量

经常吃海产品的人群碘不会那么缺乏

平时很少吃海鲜类产品的人

最好吃加碘盐

孕妇和哺乳期妇女也应该选用加碘盐

文案：赵文

设计：小贝

 — The end —

测评预告

暑假一来

熊孩子祸乱天下的本性就再也收不住了

动画片霸屏

白墙变画板

到底该怎样才能制服无法无天的熊孩子？

明日报告教你！

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