30 块入了个 App，居然很改善生活

有一类 App 我其实老早就知道，但我一直觉得特别鸡肋——提醒喝水。

喝个水谁不会，猛劲灌就完了，而且喝个水还得记录太麻烦了。所以要不是有这次经历，这类 App 我是打死也不会用的，更何况还掏了 30 块大洋。

这次的起源是最近去看医生，医生说我平时纤维素摄入太少了，让我补纤维素，并且叮嘱我，补纤维素一定要记得喝够水，每天 2L 以上，不然容易出问题。

保险起见，我就去弄了这个喝水 App 帮忙统计一下，结果没想到，居然意外地改善生活。

说说对我帮助最大的 2 个点，看看大伙有没有碰巧有同类问题的。

1. 以为自己喝够水了，其实没够。

我经常听说，「健康人每天要喝 1.5～2L 水」，我自己大概率是达标的。但我平时经常灌水，没事儿跑厕所，还是会觉得经常口渴，还纳闷来着。

后来用 App 算了一下才发现，根据我的体重和运动量每天应该摄入 2.7 L 水。平时还是喝少了，而且喝水时间太集中。

后来改用 App 提醒，每 1.5 小时喝 250 ml，口渴的情况基本没有了。

2. 睡前常常会口渴，喝了水半夜还得爬起来上厕所。

现在白天喝水足够，到睡前 2 小时就不再喝了，睡眠质量居然改善了不少。

看起来每个细节都是芝麻大点的小事儿，但没想到放在一起还挺提升生活质量的。

安利和我有过一样困惑的小伙伴们试试看，帮助挺大的。

提醒喝水的 App 也 有不少免费版 的，商店里直接搜「喝水」，有一大堆。我懒得研究了，就直接买了这个以前被提到最多的 WaterMinder。

……

再讲一个最近的发现。

最近频繁往医生那儿跑，再加上研究跑步、营养这些比较陌生的领域，我发现了一个规律——那些最能帮到我的专业人士或者大 V，往往是在愿意在讲道理上投入比较多的时间，给你讲清楚事情的来龙去脉。 但在行动上反而给出一个非常简单的建议，最后却很有效。

那些宣称自己方法如何高大上、云里雾里的，到头来反而不太靠谱。

比如我之前分享《掌控》这本书的运动建议，还有这次医生让我补纤维素，都是特别简单的建议，但特别好用。

碰巧投资理财领域这个现象也特别突出。越是有经验、收益稳定的人，行动上越简单，或者干脆大部分时间不怎么动。

最近读到谢治宇分享怎么管自己的钱（他的基金业绩 2013 年从业至今年化收益 28%，贼夸张），方法简单到不行——买他自己的基金， 什么时候工资、奖金下来就直接买，不择时纠结买点。

相比之下，反而是越纠结经济形势、大盘涨跌，花得精力越多、效果却越差，到头来还贼焦虑。

我想了一下背后可能的原因，想到两个。

有自信、有口碑的人往往不需要用“高大上”来给自己撑场面，挑重点、快速解决问题。简单方法背后往往是特别有信心的人和浓缩的认知。

我们普通人日常接触的几个领域，不管是投资还是健康，很多方法都是要坚持一段时间才能看到效果，简单的方法更容易执行下去。不断追求高大上反而容易执着于寻找方法，不停地更换，最后没能真正收获任何一个方法的好处。