做不到按點吃飯、按點睡覺？至少你可以做到這些

有位著名的節目主持人，經常在節目中說一個段子，領導來節目組視察後期製作進度，看到12點還燈火通明的機房，痛心疾首地叮囑，「別再幹了，再幹機器就壞了！」

以前這就是個段子。但最近接診了幾位電視台的綜藝節目製作人，近距離觀察她們的身體狀況，也在治療間隙聽她們聊了聊周圍同事的工作生活狀態，覺得每週一期那麼有趣的綜藝節目背後，製作團隊真心不容易。

大道至簡，順應天地生活，就這麼簡單。所以，冬天經常熬夜的人，到了春天就特別容易感冒，且這種感冒很難治好。

熬夜，是損耗的免疫力的最主要途徑。熬夜對於氣血的傷害，不是白天補一覺，或者幾十斤人參、黃芪能補回來的。尤其在調理階段，正常作息是取得療效的必要條件。

－你說讓按點兒睡覺？做不到好吧！我們一次要錄好幾期節目，熬夜是我們工種的特點，除非我辭職。

－那麼建議，至少在午時、子時，陰陽轉變之時，找一個相對安靜、溫暖的地方，閉目養神半小時，以幫助身體的陰陽調和。

－你說讓我不焦慮活在當下？做不到好吧，收視率決定下一季能不能拉來廣告商，我能不焦慮嗎？除非我辭職。

－那麼建議，每天給自己10分鐘時間，用來發呆。從頭到腳，感受一下身體的各個部分。試試看，會發生什麼。

經過一段時間的艾灸配合刮痧的調理，這位閉經的患者月經已經恢復，雖然週期還不正常，但指日可待。還是容易跟團隊成員發火，但發火的同時能意識到自己的情緒波動了。一旦意識到，就能很快平靜下來。

她曾問我，「有兩次艾灸完本來是要趕去開會的，但灸完覺得特別疲憊，困得恨不得找張床立刻躺倒，別說開會了，能開車回家就不錯了！艾灸不是溫補的嗎，灸完咋會這麼累呢？」

我的回答是，「以你現在的氣血水平，如果灸完你跟打了雞血似得繼續去拼命，你覺得是順證還是逆證？」答案不言而喻。

經常熬夜的人都體會過，好不容易加班結束，本打算睡他個三天三夜，結果反而怎麼睡也睡不著了。

還是那句老話兒，艾灸有補的效果，但最核心的還是調神。月經踩不到點上、睡眠踩不到點上，跟神在不在，足不足，有很大關係。

所以我給她的建議是，在盡量調整飲食起居的同時，學會艾灸，得空就給自己灸一灸。並尋找一位明白的內家拳師傅，學幾式靠譜的松解招式，在需要久坐的前後有效的把全身放鬆松解開來，至少不讓身體往更壞的方向發展，這才是長久之計。

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