丁当有个朋友，消化科的张雨雨医生，分享过一个「有味道」的门诊故事。
有个微胖美女挂号看病：「请问，看大便是在这里看吗？」
「你好，请问你是大便不好，来看病是吗？」
「是的，是的……」美女坐了下来，有点难以启齿的样子，「就是……就是……最近大便老是黏在马桶上，而且还很臭……」
「听说，大便不好是体内湿气重？还听说，这可能是癌症前兆？……医生，真是这样的吗？」
听上去有点囧，不过这问题还蛮普遍的。有一点是肯定的，这样的大便，肯定不正常。
大便为什么会黏在马桶上？反正……不能怪马桶。
很多职场人士吃得都很不均衡，除了肉还是肉，蔬菜水果都偏少，肠子容易像油烟机一样，经年累月残留的「油渍」越来越多。
总爱吃高油高蛋白的东西，油脂蛋白质无法全部消化吸收。
于是解出的大便，就会像沙子加了水泥一样，变得又硬又重，而且在肠道滞留的时间比正常便便要长，没有及时排出去，就成了各种细菌生长的理想培养基。
然后细菌繁殖，分解大便里残留的蛋白质，产生对人体有害的物质和气体。这其中的「吲哚」和「粪臭素」，就是大便特别恶臭的罪魁祸首。
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可能胃肠道功能紊乱了
导致胃肠道功能紊乱的因素有很多，饮食是一方面，环境和心理同样也很重要。
你的生活工作压力大不大？
经常熬夜，不按时吃饭，有时挨饿，有时又吃撑，还不太会疏解压力，动不动就焦虑抑郁，上班对着电脑啪啪啪（敲键盘），下班就是葛优躺，没有运动习惯……
正是这部分人，最容易出现胃肠道功能紊乱。胃肠道蠕动减少，大便就会变得粘稠不易排出，变得像快用完的牙膏一样，得硬挤才行。
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可能……肠子真病了
有人说「大便粘马桶，是肠癌前兆」，这是不完全准确的。只能说有这个可能，而反过来，肠癌确实往往会有大便改变。
大便粘马桶，应警惕肠癌的可能性，很多肠癌病人早期并无特殊不适，只是便便有改变。
前阵子另一名老年女性来看病，同样提到了大便粘马桶的烦恼。询问她的饮食习惯，虽然不喜欢高油腻和高蛋白饮食，但特别喜欢辣的食物。
我建议她做个肠镜看看，结果……就显示为「乙状结肠癌」。
如果大便是突然地出现性状改变，首先一定要去作检查，排除特定疾病原因。
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大便黏马桶，怎么办？
有时候，便便是上一个人没冲掉遗留下来的，你忍着上了厕所，结果出来时却要被下一个人用目光杀死千万次……那叫一个尴尬啊……
其实有个很简单的办法，一招就可以冲掉尴尬，亲测有效：
上厕所前，铺张卫生纸在马桶壁上。
当然了，大家不光要治标，还得治本。
别总想着吃点红豆薏米水，就能把根本问题治好。代谢差、易水肿、人长胖……这些都是生活习惯太糟糕。
1. 改变饮食习惯
三餐要规律，不吃腌、熏、烤、油炸食物，戒掉高脂油腻饮食，少吃精加工的零食甜食。保证每天一斤蔬菜、半斤水果、一把坚果，主食要粗细搭配……
对，改好这些老生常谈的饮食习惯，你会发现，没准就瘦了几斤。
2. 坚持运动锻炼
坚持中等强度的运动，有氧无氧相结合，每周做 4～5 次，每次持续 20～40 分钟。戒烟，戒酒，多喝水。
3. 规律作息，释放压力
要知道肠道神经丰富，是人体的第二个大脑。所以一定保持作息规律，及时调整心态，学会释放压力，睡眠充足不熬夜。
4. 咨询专业医生，必要时做下肠镜检查
冰冻三尺，非一日之寒。要解决便便问题，是需要点时间的，不妨从「多铺一张纸」开始吧。
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