黄帝内经有言：阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛

所以，在早上阳气初升时，应披发缓行，广步于庭，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气

另外，内经里也说了百病者,多以旦慧昼安夕加夜甚到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿

如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀！其实这倒不必着急，知道晚上洗澡的限度就好了九点为限！只要尽量在九点以前洗就好

冬天40左右比较合理，夏天25比较合理过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥老化速度还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤身体都有益处，历史上这样的人不少，但是，这对常人要谨慎行事，不可茂然

身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡，但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定最好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥发痒，这就要减少洗澡的次数了