作为一个实践时间管理快10年的人，我可以说，我已经可以把各类时间管理方法很好的应用了。
不过，我依然会有很多时候失控，虽然只是暂时的。
这些失控的环节无非是情绪失控，或者心有余而力不足，这其实是精力管理出了问题。
三年前，我意识到这个问题，在读了《精力管理》这本书后，豁然开朗，并且开始实践。这三年间，收获了不少经验，踩了很多大大小小的坑，爬出一个，又掉进另外一个。
不过三年间我还是有不少成果，和大家汇报一下。
1、体重悄无声息的从62kg降低到57kg（对，减掉10斤）基本在57-59之间浮动，再也没有超过60kg。我对体重没有太多要求，体重自然而然的就降了下来。不过我依然是个胖子核，看上去不胖，但是脂肪都集中在腹部。还有提升空间。
2、2016年后，身体恢复的还不错，一直保持一个比较健康的稳定状态。三年间感冒2次，一周时间就恢复了。
3、拜我福福所赐，早睡晚起，精力水平和免疫力得到很大提升，我觉得甚至可以把上面的成就都归功于睡眠充足了。这一个重大的改变，让我的身体状态整体提高了一个层次。
4、没有刻意运动，但是瑜伽、太极、拉伸、走路、跑步都做，最主要的是坚持做。我的运动非常的佛系，人家拉伸是运动的开始，我拉伸以后，运动就结束了。有时候一天的运动就是做一个7分钟的全身拉伸，但是三年来我一直在保持运动的状态。
5、零食什么的也吃，但是吃的很少了。饮食控制我也十分佛系，什么都吃，但是知道适可而止，可乐什么的依然喝，不过换成了零度可乐。垃圾食品什么的依然吃，不过数量急剧减少。好好吃饭。
我在今年读了《掌控》这本书，一位业余作者专业教练写的关于精力管理的书，算不上权威，也不高大上，大佬们的推荐让这本书镀了金还问到不少“被营销”的味道，但是，
这真是一本好书，读了一遍又一遍，然后推荐给我周围所有人。
给我带来观念上的冲击和改变，绝对值回票价，影响一生。
所以，这个月线下沙龙我又把这本书拎出来了。
感兴趣的朋友可以来参加，不在庄里的小伙伴，后期我会把这本书做线上共读课。近期在准备《深度工作》，后面会陆续上共读课。
以下是详细信息，点击阅读原文可以报名参与。
以下为活动信息
如果你是一辆F1赛车，时间管理的作用就是帮助你安排你的比赛行程，精力管理则是对赛车的日常保养。没有良好的性能，赛车很难胜任高级别的比赛。
本书作者张展晖，得到APP《管理你的健康》的作者，作者通过其多年的健身教练经验，从运动、饮食、睡眠恢复、专注力和心态几个方面，为我们展示了科学的精力管理方法。
本书的副标题，应该是本书的价值观了。不焦虑，不疲惫，瞄准目标，但不急功近利。根据每个人的实际情况，找到最适合自己的方案，不鸡血，但有效。
本次沙龙，我们将和大家共同研讨精力管理话题。
时间：2019年6月23日 【日】14：00-16：30
地点：中山东路39号勒泰中心二楼文汇栖居
本期研讨关键词
运动、饮食、睡眠、专注力、习惯养成
我们采取世界咖啡的方式，激发想法，交流心得。
您可以提前做以下准备
1.听书：樊登读书《深度工作》
2.阅读《掌控:开启不疲惫，不焦虑的人生》
我们的沙龙采取翻转课堂的方式，大家可以通过各种途径对阅读主题进行全方位了解，线下沙龙的主题更侧重参加成员彼此的交流与启发。
活动流程
1、自我介绍：参与成员彼此认识，增进了解
2、主题简介：核心观点介绍，研讨主题确认
2、世界咖啡：对核心主题进行探讨
3、观点总结：汇报研讨结果
三人行第2季
三人行个人成长沙龙始创于2011年4月，以个人成长为主题，5年时间共举办了55期个人成长主题分享。2019年4月重新启动，借助樊登读书会平台，进行个人成长主题读书分享交流。
关于李参知识.效能工作坊
李参，职业培训师，专注个人效能与个人知识管理，国内第一本关于印象笔记书籍《印象笔记留给你的空间》作者。微信公众号：李参的个人成长空间
职业培训师从业8年，受邀近百家知名企业进行时间管理、个人知识管理企业内训，授课经验丰富，2014年起，开设《高效时间管理》、《个人知识管理》等网络课程广受好评。
三人行个人成长沙龙创始人，自2011年起举办了55期个人成长类主题沙龙。
机械工业出版社《吃掉那只青蛙》《10分钟扫除术》特约领读人，多次进行个人管理类书籍主题阅读。
李参知识.效能工作坊，以个人效能与个人知识管理为核心主题，线下活动以主题阅读沙龙、主题课程、世界咖啡为主，线上活动包含主题阅读线上课程，群体实践社群等。
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