正文
今天我来写关于心理疾病的第五篇文章。（但我认为这篇文章不仅仅是关于心理疾病）如果你问我，我这些年在康复过程中，最能代表我康复过程的两件事情，那我一定要说是爱和知识。不仅仅是在心理疾病，在没有得过心理疾病的人，爱和知识也同样重要。这样说吧，心理疾病仅仅是一个躯体症状，其背后的真正原因是非常复杂的经历和认知。很多人即使内心有很多冲突，但是没有患过心理疾病（按照很多医生的说法，可能是基因里没有抑郁这个基因？），但是他们也在生活中把自己封闭起来。所以，不管对有心理疾病的还是没有心理疾病但也因为很多事情挣扎的人，爱和知识必不可少。
所以我对罗素先生的这句The good life is one inspired by love and guided by knowledge（美好的生活由爱引起，由知识作向导）太有共鸣了 。但今天笔者来不是给大家灌鸡汤的。我今天来是想跟大家仔细分析一下爱和知识如何一步步帮助我走出阴霾，虽然我知道每个人的经历、机遇和条件不同，但我希望我的思考能给大家一点共鸣。
okay，进入主题。21岁那年我已经被强迫和抑郁折磨了4年。我的强迫和郁闷主要是来自于心结。有一些事情在我内心想不清楚，致使我的认知和人生观充满了冲突。我和很多人一样，把自己关在一个小的角落，即使有条件去美国留学，
我的内心永远蜷缩在一个黑暗的角落，和这个世界产生了深深的隔离感，觉得自己不属于那个所谓正常人的世界。
那一年在我的两位好朋友的帮助下，在我最黑暗的时候，我竟然去追求一个女孩。最后成功了，她就是我的前女友。爱的确能够融化一个人冰冷的内心和充满了墙壁的自我感。当时我已经好久没有这种感觉了，我变得快乐了很多。我的内心似乎被洒满了阳光。我对自己说：“我要保持这种快乐，一定要去解决问题，把疾病治疗好。”所以当时已经几乎放弃治疗的我，通过我们大学找到了当地的一个美国心理咨询师，开始治疗。从此，我开始走上了漫长的康复道路。而这一切，都是因为由爱引起的。这是第一步，而我认为也是最重要的一步，那就是爱能够激起你非常强烈的想要追求幸福的欲望。
后来的故事我多多少少在以前的文章中提过，那就是我的心理咨询师告诉我什么叫情感虐待。然后我回到宿舍开始获取关于情感虐待的知识。我的视野第一次被打开了。我开始意识到情感虐待是一种非常普遍的但是非常隐秘而可怕的虐待。其影响力和摧毁力甚至要大于身体的虐待。笔者在21岁以前也有机会去读书，但是笔者并没有。如果你现在是一个心理疾病患者或者常年挣扎于自己内心的人，你们有没有这种感觉？那就是这个世界上的知识有什么用呢？没有一件事情是告诉我怎样解决我内心的困惑和纠结。笔者从前也是这样的。这个世界上的知识有什么用？那么多圣经那么多知识，有谁能解开我内心关于上帝的恐惧与挣扎？ 谁也解不开，整个中国也没谁能告诉我到底上帝存不存在！所以索性我就不去读书了，也不去问别人了，因为我的经历太特殊，跟谁说谁也理解不了为什么能被上帝吓成这样，所以自己跟自己纠结吧。
但是这一切都在我心理咨询师的帮助下开始解开。心理咨询师帮助我了解了，我所挣扎的并不仅仅是关于基督教的困惑，更根本的是我受到了宗教的精神虐待。所以问题的根本不是基督教是对是错，问题的根本是影响你这个人有问题。
这是我第一次觉得，原来我4年的挣扎，很大一部分原因是没有足够的知识来一针见血地直指问题的根源。
说白了，我的痛苦是因为没有足够的知识。
这是我第一次认识到知识有解脱我的能力。因为国内的咨询师根本不理解什么是宗教虐待，而且国内的病友基本没有人经历过我这种经历，所以我去美国读大学之前的迷茫也算是正常了。
在心理咨询师的帮助下，加上我女友给予我的爱和我对她的爱，我的抑郁症状显著缓解。但是很不幸，在2013年23岁的时候，我还是因为过度服用西酞普兰而得上了双相情感障碍症。这个先不说。
我之前讲的是我的心理医生如何帮助我用知识来化解我的心结。那么我下面就讲我另一个因为获取知识而帮助我再一次解脱的例子。
2014年我读了一本书，叫The righteous mind(正义之心），作者是Jonathan Haidt. 这本书讲了心理学的问题，道德，理智情感。这本书中讲了一个实验。就是说我们表面上是不是都觉得我们应该尊老爱幼？美国人是不是表面上都讲政治正确不能歧视黑人？但事实上我们内心是怎样想的？这个实验就是通过仪器测量大脑中一个部位。这个部位的功能是显示人对一件事物的喜恶。然后心理学家就给很多人放幻灯片，上面有白人，黑人，小孩，老人。心理学家发现，即使我们嘴上说我们不歧视黑人我们要帮助老人，但是实验的结果就是，每当这些人看到老人和黑人的时候，大脑中负责喜恶的那一部分就会有明显负面的反映。也就是说，我们对于一件事情的偏好，很多时候是以一种根本觉察不到的方式进行的。然后你问这些人，你们对黑人有歧视吗？有不好的感觉吗？对老人有厌恶吗？他们都会说没有。但是实验的结果却说明了相反的结果。笔者说这个实验完全不是跟大家宣扬什么政治正确或者反歧视，而是笔者通过这个实验来仔细观察自己的内心，发现了一个更加重要的事情。我把我所有认识的跟抑郁症沾边的人都在脑海中过了一遍。我非常敬爱的美国妈妈也曾经吃过抗抑郁药物。然后我脑中闪现出她吃抗抑郁药物，我的潜意识里就会觉得她有点。。。软弱？或者是怎样，反正是负面的。然后我就来再想几个我认识的有抑郁症的，我仔细观察自己内心的变化，我发现，我只要是提到谁有抑郁症，我就会有一种本能的回避与评论。我得出了一个对我今后康复和解脱非常重要的一个结论：
我歧视抑郁症和有抑郁症的人。
这句话虽然不好听，但我必须承认这是我最本能的想法。承认我有这种想法是后来我从一个沉默的患者到后来积极反对歧视的人的一个必经的途径。必须承认自己最软弱的部分，必须承认自己的偏见，必须承认自己的局限性，才能够真正的解脱。所以我认识到了原来在我内心总有这么一股羞耻感，这种因为疾病的羞耻感在作祟。后来笔者通过思考认识到这种偏见的可怕和它对我潜移默化造成的摧毁，完全根除了这种偏见，然后才开始在知乎天涯上宣传心理疾病，反对歧视。而大家有所不知，当你对心理疾病完全没有偏见之后，你内心的自尊和自信，会加强太多，而这一切对你的康复帮助的巨大的。网络上所有人（包括我）都在宣传抑郁症是一个病，大家不要歧视它。但是大家问问自己的内心，你歧视不歧视这个病？如果你只是因为我们大多数人告诉你这只是个病然后去遵循一种政治正确，那有可能你已经忽略了你内心最深处对这个疾病的偏见。承认自己有偏见，承认自己对别人有偏见，是从偏见中解脱的第一步。不管是什么事情，承认自己的局限，都是解脱自己的第一步。
