惠州最适合跑步的地方都在这里！风景如画，美翻了

NO.1 跑步的作用：告别臃肿身材、强化骨骼和肌肉、抵抗疾病、维持身体水平、提升自信心、释放压力。

NO.2 绕圈跑选择逆时针：因为人的心脏位于左侧，因此人体左侧胸腔的重量略大于右侧，这也导致人奔跑时重心都会偏左，因此逆时针跑步更便于转弯。此外，由于大多数人都是右撇子，因此人体会自觉接受右脑的支配加强左腿功能。

NO.3 跑人行道毁膝盖： 人行道上铺设的地砖要比沥青路面硬度更高，这为膝盖和脚踝带来了巨大的冲击力，更容易受伤。而且人行道往往高低不平，你的膝盖很可能会不堪重负。如果一定要在人行道上跑，千万注意鞋子的缓震和控制跑步时间。

NO.4 跑前做好充足准备：总有很多人在运动前忽视做热身运动这一环节，为了避免受伤这是必不可少的！而且不要在吃饱饭之后马上运动哦~

NO.5 找到节奏，事半功倍：跑步的时候要记得节奏，不要一下子跑得很快，一下子又很慢，保持步伐与呼吸的节奏同步性；停止的时候也不要一下子停下来，更忌讳马上坐下或者躺下，应先慢走2-3圈。