《黄帝内经》将全年分为六气，每四个节气为一气，由风、寒、暑、湿、燥、火中的两种气候因素主导。
甲辰年的五之气是从2024年9月22日秋分节气开始，到11月22日小雪节气结束，横跨秋分、寒露、霜降、立冬四个节气。
主气是阳明燥金，客气根据在泉之气太阴湿土，按照顺序排列是少阴君火。
“人与万物浮沉于生长之门”，进入不同的节令，气候和身体有哪些变化？五之气我们当如何养护？我们一同来看。
主气“阳明燥金”上加临了客气“少阴君火”，五之气跨秋冬两个季节，时空来的却是春夏之气——原本应该是万物凋零的时段，因为有了“少阴君火”之气的参与，气候反而出现阳热的气息，气候应凉不凉。
《黄帝内经》云：五之气，阳复化，草乃长乃化乃成，民乃舒。
少阴君火的阳热之气使得草木再次生长；
受到在泉之气太阴湿土的影响，能促成草木“乃化”；
主气阳明燥金的影响，又能促使草木“乃成”。
一派丰收祥和之象，借着少阴君火炎上的力量，阴气下压及阳气内收的没有那么快，天气不会凉得太快，金的肃杀之气得以缓解，生气得以舒展，人体此时算是一年里比较舒服的时间。
整体还是凉，尤其北方降温还是会挺快的，但也会偶尔因为少阴君火转暖甚至热一下。南方则因为热还算盛，阴阳交乃生湿，所以雨水较多，而且说下就下，气温变化快。
刚刚提到，整个五之气算是一年中很舒服的阶段，但并不代表五之气不得病，尤其是“阳复化”——在“多出来”的阳气上，最容易出问题。
在少阴君火的加持下，天气应凉不凉，今年很多地区得树叶都会黄的比较晚，也就是秋天的收敛肃杀之力受到了影响，人们会因此容易“上头”，会因阳气的潜藏不利导致内热翻涌、阴虚火旺的情况。
特别是今年上半年的司天之气是太阳寒水，本该是少阴君火“主场”的二之气，被寒凉压制住了，所以从那时开始，我们身体里本该生发、升旺的火气就郁闭着，被憋住了。
而到现在，这些被憋了小半年的火气终于找到出口，就像火山喷发一样，一下子冒了出来。
烦躁易怒、头疼、头晕、牙痛等疾病容易多见。
原本阴亏的人这段时间也会比较难过，因为原本燥邪就伤阴，这个时候的火热也伤阴，血中有热，将导致燥热诱发的呼吸道疾病及出血症。
所以最近鼻炎、皮肤病会比较多发，皮肤痒是常见症状。
在客气少阴君火影响下，气温起伏可能比较大，比如下雨的时候潮湿寒凉，晴天的时候干燥温热，这种状态就会造成外凉燥内湿热的情况，会让我们容易感冒，溏泻、胁肋疼痛、心胸疼痛……
针对五之气的气候特点，在饮食上，《黄帝内经·至真要大论》中给出的调摄原则是“以甘泻之，以酸收之”。
客气是少阴君火，火克金。再加上四运的客运是木，木生火，进一步助长了火气，压制了金气。
金气被压制，就导致身体敛阳收气的劲不够了。既然收敛的劲儿不够了，我们就应当在这时候搭把手，帮助身体把气血能量拽回来。
这个时候，酸味像是个强力抓手，把外浮的阳拽下去，有效控制身体内因为阳盛而生热，使少阴君火在五之气能得以顺畅舒发，不再被闭郁。
我们吃酸时嘴里会分泌大量唾液，其实同时体内也会生出更多的津液来滋润脏腑。否则就容易有虚火、有内热。
酸味还能促进肝血和胆汁的生成，能平息肝火，有利于疏泄肝胆湿热。
醋泡姜、乌梅汤、酸枣仁、五味子等等，都是五之气的时令之物。
甘味入脾，补脾体，能潜藏脾胃“运化”的功用。这样能减少因为运化食物生成的热，有助于之前闭郁身体的内热发散。
甘草，茯苓、灵芝这样的药物就能起到“以甘泻之”的作用。
酸与甘的完美组合，适合五之气调养身体的膏方——灵芝和酸枣仁的组合。
酸枣仁味酸，有“东方睡果”之称，修复睡眠能力一绝。有助于把人体气血收敛在肝里，实现“肝藏血”。
而灵芝味甘，能够养肺，补益五脏之气，唤醒脾胃，把身上的浊气带走。
酸枣仁+灵芝，不仅能酸甘化阴，舒发内热，健 运脾 胃，最主要是还是调养睡眠，秋季睡不好的人都可以吃。
秋主肺，这个阶段宜吃润肺食物，利于肺收。如白米粥、怀山药、蜂蜜、砀山梨、银耳等。
以白入肺，早晚可以喝点白粥，白粥养阴，热饮补气，加山药煮粥，补益中气。
五之气尤其适合吃山药，山药百味，补益诸脏腑，而且尤其助阴力。
阴津受损的当下，山药对“阴”的润力和补力正是大家急需的。
但山药黏腻，脾虚的人反不受用。将山药制成粉，再以传统麦麸炒制，去掉了山药的黏腻，让脾胃更好吸收，同时增添谷香味。
垆土铁棍山药粉，来自河南焦作温县。独独被指定入药的山药品种，也正是温县的铁棍山药。
大雪—立春时间采挖，优选山药根部2/3处，保留99%的营养。
麸炒＋破壁，7斤新鲜山药才制成1斤山药粉，每一勺都是浓缩的营养。
三阴交穴也是五之气养生穴位，顾名思义，三阴交穴为足部三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，以补充体内阴气、健脾益血、调肝益肾，还能帮助由于虚火不降导致的睡眠不佳。
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作方法：适当的用力按揉双侧三阴交穴各15分钟左右。
