厚朴有料 | 开学季，浅浅说养娃

北京厚朴中医 · 公众号 · 中医 · 2024-09-15 19:37

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厚朴有料 | 开学季，浅浅说养娃

九月，告别酷暑，天气逐渐凉爽，写完/没写完的暑假作业统统成为历史，神兽们归笼啦！

两个月的假期过后，甫一回归校园，孩子们的身心还适应吗？

作为家长，陪伴孩子成长的过程，每一天都是新的体验，每一天都有新的挑战。

希望厚朴的陪伴，能为您提供些趁手的装备，让您的通关升级之路更加平顺坦荡。

| 编辑 / 大树六堡

| 审核 / 厚朴学务

饮食有节，运动有度

昨天发布的文章中提到，孩子的抑郁、脾虚、脾寒、湿疹……都可能是喂出来的。

在我们这个年代，对孩子来说，进食是入，运动是出，出入平衡非常重要。在今天推荐的文章中，@厚朴健康营李宁老师为我们讲述了“出入有度”对儿童健康的重要性。

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饮食有节运动有度，对儿童健康很重要

“胃不和则卧不安”，@徐文兵老师在《应季顺养之秋季篇》中提到，小孩晚上不睡觉很可能是因为吃的过饱。

而对于这种食积、胃不和导致的失眠，可以用炒莱菔子煮水服用，详见下文。

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小孩儿晚上不睡，可能和什么有关

***该系列音频课程目前在喜马拉雅平台（ID：徐文兵讲中医）VIP会员免费，有会员的同学们不妨去薅个羊毛，没有会员的同学可以在微信平台单独购课收听。

身心一也：从身体基础入手

青少年的问题，很多时候与身体状态密切相关，当说教惩罚都收效甚微时，要想一想这些现象的背后，是否意味着孩子的身心方面出了问题。

比如，李修齐老师在 @厚朴筑基班《梦与健康》课中提到，孩子的注意力不集中，可能源于心胞实火——

小孩子多动症，挤眉弄眼、小动作多、注意力不集中、啃指甲、弄舌，是心胞实火的一种表现。

心胞实火的孩子，在饮食上切记不要吃过多的咸味，道理就是不要去补心，还有鸡肉、羊肉等容易激发和上升心火的肉类也不要吃。徐老师说“小鸡炖蘑菇”是可以吃的，因为蘑菇的阴寒会平衡鸡肉的升发的热的性质。另外还要少吃辛辣食物，辛味补肝会催动心火，多吃些苦、寒的食物和药物，比如苦瓜汁、莲子心、绿茶、苦丁茶等等。

现在的孩子，很多病实际上是吃出来的，尤其炸鸡这种洋快餐，会导致孩子心火的旺盛，这是目前很多孩子的主要发病因素和病态，所以徐老师单独强调了“要想小儿安三分饥和寒”这句话。过度溺爱和关注反而害了孩子而不知。

@厚朴健康管理中心西城店接待过一位小客人，他脾气急躁，容易与人冲突，平时有一点小事就掉眼泪，与爸爸妈妈反复发生矛盾，上课注意力也不集中。学校老师频频找家长，总是那几个老话题：身体太胖不能完成体育考试达标；不会管理情绪；需要家长配合完成学习。

妈妈各种方法都试过了，并不见起色，无奈之下想到了中医调理。

究其原因，其实就是不良饮食以及各种不良情绪不断积累叠加，窝藏在身体里造成的，清理掉这些垃圾，孩子在学习成绩和社交方面的改善就是自然而然的事情了。

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一个青春期男孩的乳房病

发烧、咳嗽：从容应对

先说咳嗽

王晶老师在@厚朴筑基班《字课》中提到过，她在门诊上接待的儿童患者，几乎有一半都是因为咳嗽而来，孩子咳嗽可谓诸多家长心中的一个痛点。

徐老师在《字里藏医》中详细解释过何为“咳”，何为“嗽”，这里不赘述了，浅浅提几句字课中讲到的如何调治——

当孩子咳嗽了，作为老母亲，先仔细分辨一下是顺是逆，如果是顺证先别帮倒忙。控制饮食、避寒就温，也就是削弱敌人，不给敌人增加能量的机会。在用药上，顺证多用辛散宣肺的药，或者用咸泻肺的药，帮忙把肺里的东西通过两个管道排出去：一是通过上面咳出去，二是通过肺的下家——大肠、肾排出去。

落实到非药疗法，一法多用，双向调节，艾灸刮痧按摩，掌握了哪个就用哪个。

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厚朴筑基班《字课·咳嗽》

再说发烧

下面推荐的这篇文章，记录了 @厚朴修习营罗同学，运用韩姝老师在课上讲的“三部曲”（一揪大椎二摩腹三艾灸大椎1小时以上），一天之内帮孩子退烧的故事。

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我用退烧三步曲一天搞定了孩子的发烧

结语：

养娃的话题，细说起来三天三夜也道不完。本文只选了几个重点方向浅说，诸位家长读者如果有特别感兴趣的话题，可以留言告诉我们，小编会尽量安排。《厚朴有料》栏目，下周再见！

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