考研焦虑，她这样破茧而出

 ♡ 生命故事季——惊蛰 

惊蛰，春雷响，万物长。由蛰伏而惊醒，惊蛰，是自然界生命的惊醒与成长。亲爱的，你的人生旅途中，有没有过这样的惊蛰时刻？幡然惊醒，生命绽放。

本周，我们以“惊蛰”为主题，带你走进六段生命故事。今天是第六篇故事，束缚我的“茧”，也是我成长为大树的力量！

  2016年12月24日-25日｜考研日  

天灰蒙蒙的，小雨淅淅沥沥。随着三张答题卡收去，一年的考研备战宣告结束。心犹如一颗石头掷向大海，不知何处是归踪，

只剩下兵荒马乱的战场，等着疲惫的身躯回去收拾。

已记不得具体是何时开始知道海蓝博士，又是何时开始关注海蓝幸福家。只知道，高中埋头苦读的三年，压抑到窒息，毕业时，我已不那么开朗，内心也变得异常胆怯，尤其讲话，已经几乎不愿在人多的场合多说一句话。

这和小时候那个自信满满、恨不得全校都知道我的疯丫头，已相去甚远。

上大学后，释放了很多，慢慢恢复了开朗爱笑，可高中残留的压抑堆积于心，形成了“欲言又止”的讲话焦虑，给我的学习和生活带来很多困扰，大二时参加教改班选拔的重要面试，也因为极度紧张被刷了下来。

怎样才能克服讲话焦虑呢？我尝试了各种各样的方法，最后，

 遇见了海蓝幸福家  

在参加静观自我关怀8周课时，带组教练译文姐对我说：“菲菲，你可以尝试一下淤泥和莲花的练习。如果把那次面试比作淤泥的话，你可以梳理一下那次淤泥中给你盛开了怎样的莲花呢？”  

感恩译文姐的指点，静观中在心间种下一朵莲花，把面试的场景带到眼前，再慢慢看着莲花一瓣一瓣的盛开，心中静静等待答案的浮现。很快，在自己的莲花上看到了海蓝博士，我不禁笑了起来。

不记得从面试被刷到遇见海蓝博士，相隔了多少时间，只记得当时满心不甘，发誓一定要多练习讲话，以后再也不能输在面试上了！于是，不停搜集各类练习公众演讲的信息，对着大树讲话、上台讲课、主持班里活动……

也许是在那一次次的寻找中，我遇见了海蓝博士，也一点一点走近了海蓝幸福家，直到这一次，终于有机会参加网络的静观自我关怀8周课。回顾从淤泥到莲花，也终于明白，一切都是最好的安排。上天给我的都是最好的，只是傻傻的我现在才明白。

犹记得课程前老师问我们为什么来参加8周课。我说，为了改变，为了给2017更多的能量，实则背后有一颗侩子手般恶狠狠的心——它咬牙切齿的说：

“我一定要把对讲话的焦虑连根拔起，
  从此赶出我的生活！”

6周的学习过去了，对讲话的焦虑依然没有连根拔起，依然存在于我的生活中。可是我已经不再视它为敌人，也不那么想把它处之而后快了。

我那颗恶狠狠的心开始变柔软多了，它不再责备自己为什么总是这么不堪，不再挑剔自己为什么总是讲不好话，不再狐疑自己为什么总是这么没用！

我开始探索，在这样的焦虑中会盛开怎样的莲花？它是否也会吐露芬芳？是否也会惊艳得我一脸诧异？

静观自我关怀，让我开始学会感恩，感恩曾经使我那么痛苦的讲话焦虑。现在，我愿意温柔而亲切的称它为——“茧”。

▷因为“茧”，我开始变得谦和，学会倾听。

似乎8周课中对我而言最简单的，就是自我关怀倾听了。比起讲一个绘声绘色的故事，倾听要来的简单多了。也是因为善于倾听的缘故吧，身边莫名的多了很多好朋友，也时常有小伙伴在午后、黄昏后约着我谈自己的小心思，这或许就是“茧”给我带来的好福气吧。

练习自我关怀倾听，使我与其他生命有了更多的连接，也拥有了更多的同理心。以往只是倾听，静静的听别人讲，适当的给予回应，很多时候其实有很多疑惑、不可理解：为什么她会这么想、这么做呢，应该如此这般会更好呀，等等。所以，也很少有共情的部分，最多是陪伴着听对方抒发心声。

而当带着自我关怀倾听时，则能让自己走进他人的生命，仔细探索为什么她经历的故事是这样的；对他人不可理解的行为，似乎也自有道理，不再有那么多困惑，只是想着，她此刻经历的都是当时当下她所能做出的最好选择吧，怀着最美的祝愿送给她，愿她所作的选择和结果都会圆满。

▷因为“茧”，我有了更多的共情。

内心有过痛苦和挣扎，使得我与其他正经历痛苦的生命有了更多的连通，开始学会共情。

如果我因为讲话的焦虑而对未来恐惧、挣扎，一次次在重要的表现机会前夜彻夜难眠，那么我想，也同样会有很多人在同样或不一样的痛苦中挣扎。因为自己的痛苦，我开始看见了他人的苦痛，学会心疼与理解。

▷ 因为“茧”，我莫名的拥有好多好运气。

比如，遇见海蓝幸福家；比如，遇见幸福家里一位位可亲可爱的教练；再比如，最近幸运地遇见一位曾经也有过讲话焦虑困扰的老师，他的成就让我相信“茧”不再会阻碍我，内心也更想要坚持自己梦想。

他教我怎样减少讲话焦虑

鼓励我要有信心，加强心理建设
得知我有机会进复试

同意我跟在他身边学习
碰到师姐师兄也都嘱咐他们多教我

... ... 

啊，傻傻的我是多么幸运

这样梳理下来，似乎转眼就能看到，“茧”的淤泥中，长起了莲花的小苗。心中释怀很多。

学习6周后，我流下了许多眼泪，有伤心、有感动、有欢愉，自己也在一点一点进步与成长。但我想，这都只是从起点迈出的一小步，距离我想要成为的大树实在是远之又远。

我参加了广州的静观日学习。那天，我们进行了户外静观行走的练习。地点是一个小湖，从会议大厅走出去，没几步便是。它没有想象中那么景色宜人，甚至与身后会议大厅的富丽堂皇相比显得那么不对称，可却又是那么天然，找不到一点矫情的气息。

我带着呼吸、带着觉察朝湖边走去，很快便被湖边的大树吸引了。它粗大的枝干，挺拔的身枝，已经告诉我苍老的年岁。我抚摸着它，指尖触摸到它的纹理，每一丝每一划都那么坚强有力。坐在湖边的石头上，我静静地看着眼前的大树，阳光透过茂密的枝干洒到我的脸上，和着微风，好叫人心儿醉。

眼前的这棵大树，昂然挺拔，每一个枝干都极力伸向苍穹，哪怕是已经苍老的枝干依旧吐露着新芽。低头看它的根，盘根错节、深深扎进泥土。

不由感叹，这是怎样的力量？
到底需要蓄积多久？
需要经历多少的风雨？
需要多少阳光雨露才能长成现在的模样？

就这么望着望着，不禁湿润了眼眶，这是第一次看到大自然的景象而留下泪水，似乎第一次与自然有了对话，感受到它的生命和强大力量。

再望着它时，想起了前两天的考研查分，那天，我一夜惶恐不敢查询，到清晨时才鼓起勇气输入准考号和姓名。看见分数的那一刻，惊讶到不敢相信！原以为考研无望，也在迷茫和不知所措中度过了新年，忽然从天而降的高分让我几度怀疑分数的真实性，仿佛这是上天赠予的礼物。望着大树，我才终于有力量承认它是真的。

回忆起一年来的考研历程：家人的支持，同学研友的陪伴，师兄师姐耐心的指引，老师恳切的建议……

内心无比感恩，上天已对我太好，赠与我太多，我就像上天的小宠儿一样。面向大树，我偷偷许下心愿：“愿我也能拥有大树一般的力量，愿我此生有能力回馈上天对我的好，要么行医救人，要么传播幸福力，再不济我也要成为一个善良的人，如此才不会辜负上天对我的美意”。

现在，我距离自己的医学梦，只有一步之遥。“茧”还在，梦也还在。尽管会有害怕失败的恐惧，但内心比起以往已经淡定许多。

我愿陪伴着心中那个胆怯的小女孩，和她一起经历人生风景，带着静观、带着关怀陪伴她，不离不弃……

我相信，我也会是自己的大树。