出品 | 虎嗅青年文化组
作者 | 唐顿唐
编辑、题图 | 渣渣郡
本文首发于虎嗅年轻内容公众号“那個NG”（ID：huxiu4youth）。在这里，我们呈现当下年轻人的面貌、故事和态度。
当2024年流行梗“人生是旷野”热度继续攀升时，越来越多的人背上装备，走进山野。
如今的年轻人一边在公司内卷，一边用轻量化户外装扮来打造“去工作化”的生活场景，人手一件鸟的“Outdoor”穿搭似乎成为了常态。
根据户外运动爱好者使用最多的“两步路APP数据显示，目前APP注册用户超过2000万，相比3年前增长了约3倍，其中今年上半年比去年同期增长了近1倍，徒步、登山的用户群体占90%以上，尤其在一二线城市的白领群体中，这一增长幅度更为显著。
在Mob研究院《2024年“户外运动”人群洞察报告》中，户外运动显然已从小众活动转变为广泛流行的生活方式，尤其受到年轻人的青睐。越来越多的人踏出户外，占大头的是因为户外可以“解压”；也有人是为了健身和亲近自然从室内走到户外；还有的是因为想要找到灵魂伴侣而加入大队伍进行Social；还有一小部分是给数据添砖的凑热闹人群……
种种现象似乎昭示着：生活真的不止眼前的996，还有诗和远方”的全新注脚。
或许你也在手机看到过喊着“人生是旷野”的一个个短视频，屏幕里装着像短诗一样的浪漫美景。但这一个个或微小或壮丽的私人冒险故事，并不是属于自己的回忆，转头看看自己，可能少了点走出去的勇气。
但是人生嘛，不就是一场体验吗，不管景色远近，只要我们走出去，未来回过头看，你也许会感谢此刻自己的勇气。
如果你还在犹豫去冰岛看极光是不是太远，去南极看企鹅太贵，我们的建议是：别想那么多，只要走出去，不管远近都有让你可以放松、放空的美景。今天，我们准备了一期无广的“脱离人间苦茶计划”，海拔从低到高，如果你的生活有哪些不如意或者困顿的情绪，我们希望你能在山野之间释放解压，像偶像剧那样大喊尖叫一下也好，去找到那份平衡吧。
ps.需要说明的是，本期并不是一篇广告采买清单，没有所谓的完整新手教学，或者让你背着完备和沉重的装备，而是希望你准备好出发之前的一些小Tips+外挂装备，请一定要根据自己的实际情况以及身体量力而行。
然后呢，一起走吧。
海拔：0～300m
可以看到的风景：草原风光、星空、日出日落
你有多久没在城市中轻快的漫步闲逛了？漫步，你可以叫它街溜子，也可以用句CityWalk简单概括。
在高楼大厦里的苦逼打工人，平时唯一的遛弯散步要么就是在短暂的午休中，要么就是从地铁回家的路上，即使在走路，也是拿着手机匆忙回复消息，只能City Work，真的很少有放松悠闲遛弯的时刻。都市的快节奏，把我们逼成了行走的“任务机器”，走得快，却走不远，说真的感觉自己挺像NPC的，被困在结界。但就在这种状态下，我们或许需要突破结界，找个地方重新整理思绪。
如果觉得城市的马路被机动车道挤得没有活动空间，不如周末带上三五好友，远离城市的“精神内耗机”，去到城市边界，或者开阔的草坪、草原，来一场草原观星小趴吧。
平原开阔地带？听上去可能没啥亮点：没高山、没险峰，连个像样的峡谷都没有。但这种“无”正是它的妙处！一望无际的草原就像是生活中的“冥想区”，用无限的空间把那些职场上的勾心斗角、办公室的玻璃天花板，全都抛到九霄云外。
所以，与其在家打游戏被工作消息骚扰，不如和小伙伴在草原上吹风看星星，暂时断联，将自己从工作软件中登出，聊聊怎么天上的星星有几颗，顺便还能解锁一次大自然的天然大脑按摩。
七八月份的草原，草长莺飞，绿油油的风吹草低见牛羊虽然惬意，但是最让人烦恼的还是各种藏在草地里的小飞虫，以及阴晴不定的天气。如果穿得多裹得紧，拍照又不好看；但是穿得清凉上镜又容易被小虫袭击，还会被温差折磨得瑟瑟发抖。
我前几年去锡林郭勒盟的时候就遇到过这样的情况，一秒钟前还是蓝天白云，下一秒乌云密布、狂风大作，只穿了一件简单的外套，一天之内的温差就有10度左右，实在是不够应付。
面对这样阴晴不定的天气，一件可以凹造型又能御寒防雨的装备真的很重要，AIGLE GORE-TEX风衣就是不错的选择，它防风防雨的同时，还能透气，让你既能面对恶劣天气又不至于被闷出一身汗。转眼很快就要到“晚秋”的风衣季节，AIGLE家的风衣设计也很走心，品牌理念也很有意思：致力于在城市与户外生活之间取得平衡与和谐感。不会像户外冲锋衣那样过于专业显得土气，穿上它甚至可以直接从草原去到咖啡馆，整个人都透着一股都市优雅的野性。
⛰️使用场景：应对突如其来的风雨、草原露营时的温差袭击。
✅产品优点：GORE-TEX防水科技加持，时髦百搭，功能性强。
💰价格：4200元
🔗购买渠道：AIGLE官网、各大电商平台
前两年大家被憋坏了，通通冲向户外露营，但随着大家的生活逐渐日常化，当时冲动消费一股脑为Glamping买的露营装备可能都渐渐吃灰，有的可能在海鲜市场贱卖都没人买单。
但是有一样实用的东西你可别卖了，那就是露营椅，如果你没有，那就建议你再买一个Naturehike的便携式露营椅，不仅仅是露营的时候可以用，出门去玩都可以带着，它的斜挎带还可以随身挎着，十分节省出行空间，不用担心放不下。加上它只有0.9kg，这个轻便小巧的体积，你平时出门吃个烧烤没有位置都可以带上它。
如果你去到草原或者草坪地上观星的话，看似风平浪静，当你准备坐下来享受星空的时候，发现草地上全是小虫子，甚至有时候地面还湿湿的，根本没办法下坐，但是吧，站着又很累。这时候，带上这把便携户外椅真的很有必要，随地大小坐舒服看星星。
⛰️使用场景：草原露营、河边发呆、野外休息。
✅产品优点：轻便易携带，设计简单，舒适度高。
💰价格：179元
🔗购买渠道：Naturehike官网、各大电商平台
其实不管去哪儿，总得有点事儿干才行。不然漫无目的的游走，没有细致观察力的人可能就直接选择玩手机了。如果你去草原这样空旷的地方，还是建议你带个便携的天文望远镜。
当你驱车半天来到草原，终于摆脱了城市的灯光污染，享受那片难得的星空，但光靠肉眼能看到的只是冰山一角。如果你想深入了解银河的美丽，用便携一点的天文望远镜就是你的不二选择。
如果你是一个观星新手，可以试试入门级的星特朗70500天文望远镜。很多人觉得天文望远镜就是一个“重装备”，扛着又大又笨的支架出门，恨不得半路就累成瘫。但星特朗70500其实很小巧便携，只有不到2.7公斤的重量，比起那些动辄十几公斤的重型望远镜来说，简直是轻若鸿毛。背上它，就跟背个普通的登山包一样简单，手提也完全无压力。
虽然它小巧轻便，但光学性能还是很强的——70500的焦距设计让你能清晰地看见月球的环形山、木星的卫星，甚至还能捕捉到一些亮星星云。这个百元价位里，你再难找到这样轻巧又清晰的望远镜。
草原的夜晚，和朋友、crush一起透过单眼观测熟悉的行星、星座，即使夏夜过去了，都是会想人偷笑的夏日浪漫回忆。
要是还嫌沉就这个⬇️
⛰️使用场景：草原夜晚观星、星空摄影、亲子教育。
✅产品优点：轻便易携带，操作简单，新手友好。
💰价格：599元
🔗购买渠道：星特朗官网、淘宝旗舰店。
海拔：300～500m
可以看到的风景：河流小溪、森林野趣、雨林生态。
谁还没在生活里摔过几个跟头？现实告诉你——职场上仿佛《甄嬛传》在线拉满，感情路如同“心碎文”实景体验，生活嘛，更像是《GTA》里的随机任务——处处都是挑战。可如果你也陷入这种“情绪泥潭”，不妨试试虐一下自己的“轻虐主义”，简单说，就是带点儿狠劲儿地运动，让多巴胺疯狂飙升，把生活的烦恼统统甩掉。
在层次丰富的丘陵地带，没有在草原躺平的悠闲心态，也不同于登山时单一的越过一座山峰，你可以切换不同的体验模式，越过一座又一座山峰，既有挑战又有乐趣，在用脚丈量地面距离的路上，告别“挤地铁上班的地狱模式”。
并且研究表明，适度的“虐”，比如徒步和溯溪这种有氧运动，不仅能够有效燃烧卡路里，还有助于大脑分泌更多的多巴胺，从而改善情绪和减轻压力。想象一下，你在清晨出发，沿着一条安静的小溪一路溯行，阳光透过树叶洒在肩头，空气中弥漫着清新的泥土味道，这种感觉能让整个人的疲惫都得到释放。更别提，经过一天的徒步或者溯溪后，就像是坐了一趟刺激的探险过山车，在回程的路上，喝上一口解渴救命水，随着汗水蒸发，仿佛心灵也被洗涤了一番。
而且，这种“轻虐”体验还能解锁更多的社交乐趣。溯溪途中，可能遇到个“水中搁浅”的朋友，大家互相递个能量棒、拉一把，突然间就有了点“战友”般的情谊。这种在野外的默契和互助，比办公室里的“你好我好大家好”真实多了。或许只是一场短暂的结伴旅途，都足以让你重新获得生活的勇气。
今年夏天，徒步之外，溯溪尤其火。溯溪最有魅力的地方就是每一步都有新的发现——前面溪流潺潺，远处青山如黛，一切都在提醒你，生活并不是只有直线和尽头。绕道也好，拐弯也罢，重要的是在这里，你会明白，每一步都算数。
在溯溪路上既考验脚力又考验意志力，最怕遇到的情况就是鞋子打滑或进水。如果脚踩在湿滑的石头上，鞋子一滑差点摔个狗啃泥，整个人都不好了。前段时间看到很多溯溪脚下打滑发生事故的情况，如果你没有溯溪鞋，也一定要穿上鞋柜里最防滑的鞋，毕竟在水里淌着，脚下的石头可不会脚下留情给你让路。
这时候，一双靠谱的防滑防水运动鞋可以为你排忧解难。Nike ACG作为耐克旗下的全场景品牌，这款ACG Mountain Fly Low防水运动鞋不仅有极强的抓地力，鞋面还采用防水材质，能有效防止水浸湿鞋子，大雨滂沱还是溪流湍急，它都能让你步伐稳健，不会狼狈不堪。加上日常化的设计，不像专业溯溪鞋开好几个洞，遇到下雨天，日常通勤穿这双鞋防雨也可以的。
⛰️使用场景：溯溪徒步、雨天郊游、轻度越野跑。
✅产品优点：防水透气、抓地力强，兼顾时尚与实用。
💰价格：999元
🔗购买渠道：Nike官网、各大电商平台
在溯溪徒步的过程中，除了持久的耐力能够支撑你到终点，适当的给背包减负也很重要，如果路途没有那么远，东西就得越轻越少越好。
除了徒步中途必备的能量补给和水，你总得随身带些小物件——手机、证件、急救包等等，放在后面的背包可能还不好随时拿取；单独挎个斜挎包更显累赘；但手机拿在手上，双手被占用可不是什么好体验，而且遇到水流还担心掉下去整个OMG。
这时候，F/CE这款随身小包就派上了大用场，它不仅防水，还特别轻便，能装下你所需的一切小件，解放双手，让你行动自如。而且Cuben的材质还会让这个小包越用越软，时间会让它有着你的独一无二专属使用痕迹。
不仅如此，这款小包的设计也非常贴合当下Z世代的审美需求，造型简洁干练，背在身上不仅轻便好看，还让你随时随地显得像个“户外达人”。下了山回到城市，依然可以把它作为日常通勤包使用，再也不用因为换装备而烦恼，白天溪谷探险，第二天依然可以体面地坐在工位前，怎么看都像一个认真生活、享受户外的新时代“野孩子”。
⛰️使用场景：溯溪徒步、日常通勤、短途旅行。
✅产品优点：防水材质，设计感强，轻便耐用。
💰价格：约1000元左右
🔗购买渠道：F/CE官网、各大电商平台
如果说在户外徒步溯溪的过程中，什么最让人头疼，那无疑是“水”的问题。尤其是长时间运动，口干舌燥的感觉会让人分分钟崩溃。有时候长途路程至少得带1.5L的水，一瓶大水壶放在背包里拿取不便，一不小心还可能“翻车”洒满背包。
Salomon这款水袋包是直接把水融合在背包上，看似简单，却融入了许多人体工学设计，能够紧贴你的身体，不会晃动、不会累赘。每当渴了，只要伸头一吸，凉爽的水就顺畅地流进嘴里。加上包的多口袋设计，让能量棒、手机和钥匙等小物件都能随手可取，无需烦恼找不到东西。
它不只是适合跑步和徒步爱好者，尤其对于那些有轻装户外需求的年轻人而言，也是解决平衡舒适和实用的最佳答案。城市越野、山林徒步、峡谷溯溪，穿上Salomon Active Skin 8，拿起手机可以轻装上阵，徒步这件事儿也变得随心而自在。
不过如果你觉得没必要买水包，加根长吸管放在水壶里，其实也能低成本DIY一个800元水袋包。
⛰️使用场景：长距离徒步、溯溪探险。
✅产品优点：贴合设计、储水功能、容量充足。
💰价格：1698元
🔗购买渠道：Salomon官网、各大电商平台
海拔：500～2000m
可以看到的风景：山野、草甸、森林、百花
在生活中，常常会遇到一些或大或小让人恼火的事情，长此以往积累的愤怒情绪不仅体现在脸上，更体现在身体上：哈佛大学一项研究发现，仅仅是回想一下自己生气的经历，就会让免疫系统功能受到长达6小时的抑制。而比生气更伤身的，可能是怒火中烧时，你还选择强行把怒气憋回去。
这个并不是危言耸听，而是防微杜渐。所以找个地方释放自己的怒气很重要，特别是选择一些有挑战性的登山运动，可以让你在登顶的那一瞬间，觉得什么都不重要了。
珠穆朗玛峰陡峭寒冷，即便空气稀薄也吸引着前赴后继的人去冒险，这是因为登山是项征服性的运动，随着海拔攀升，愤怒这种情绪会逐渐在你能掌握的征服快感中消散，绝对是进阶之后的“硬核挑战玩家”的最爱。
海拔更高，这里就办公室的空调冷风，也没有咖啡馆的Wi-Fi热点，连信号都时有时无，有的只是你、山峰，以及那颗逐渐滚烫的心脏。高强度的爬升让你再也无法分心去想工作那点破事，你会惊讶于原来自己还能坚持这么久。
其实，不是生活太“卷”，而是你太习惯了“苟”。攀上山顶的那一刻，所有的困难都变成了脚下的风景，现代心理学研究指出，超过60%的登山爱好者会在山顶有一种“顿悟式”的精神体验——仿佛生活中的那些愤怒和烦恼，都不再是阻碍你前进的理由。那些过不去的难题，就像你攀登过程中遇到的碎石坡，只要你坚持一步一步踏过去，一切都变得豁然开朗。
一趟登山下来，你会明白，原来自己远比想象中坚韧；原来山的那边，还是山，但最重要的，是你心里的那座山，早已翻越而过。
就像前面说的，登山最重要的还是减负，装什么东西很重要。登山最少不了的背包，反而是很多人纠结与更新迭代最多的装备，大的累赘，小的装不了太多补给，但还有一种选择是Comfy的双肩包马甲，或许很多人第一反应是：这是背包，还是马甲？其实，这款设计巧妙地将两者结合起来，带来了完全不同于传统户外背包的体验。
当你背着它从山脚开始爬升时，随着你喝水进行补给，爬山越高，水的容量减少就像标尺慢慢减少，当你感受着背上的重量，就知道自己爬得越来越高，越接近终点了，主打一个“越走越轻松”。
它的背心和背包一体化设计，不仅造型独特，还能将实用性与舒适性发挥到极致，让你在户外活动时既能轻便地携带装备，又能时刻保持时尚感，非常适合需要快速行动、轻装上阵的户外活动，如爬山、徒步、轻量露营等。
穿上它后，包体紧贴后背，不会出现晃动或摩擦，运动时依旧自如。多个分层口袋设计，大小物件都有专属空间，可以轻松放下相机、能量棒、地图等装备，取用方便。同时，透气材料和减震设计让你长时间背负也不会觉得沉闷或不适。
⛰️使用场景：中等难度的山地徒步、野外露营、轻度攀登。
✅产品优点：功能多样，设计时髦，保暖防风。
💰价格：200-300元左右
🔗购买渠道：Comfy官网、各大电商平台
爬山的时候，鞋袜的选择直接决定了你的舒适度和持久力。普通的袜子不仅容易磨脚，还可能吸汗不透气，走到一半你就会觉得脚底生火。
之前跟团去爬京郊的一座小山，在乘坐了2h的大巴到山脚下，一般小腿和脚掌会有点水肿，但穿了压缩袜能够有效改善脚部的血液循环。Nothomme这款压缩袜采用了轻度压缩设计，新手穿也不会觉得过于紧绷不适，减缓长时间行走后的小腿疲劳。
这一点对于新手徒步者尤其重要，因为你可能还不习惯长时间的攀爬和行走，压缩袜的支撑作用可以减少肌肉震动和疲劳感，让你走得更轻松。穿着它去山野徒步，不仅脚底的支撑更稳，还能减少脚踝的肿胀，帮助你在漫长的下坡路上也能保持舒适。
此外，Nothomme压缩袜在材质上选用高透气性的混纺面料，既能快速排汗，又能保持干爽，避免因为脚部湿气导致的起泡问题。对于早秋季节气温多变的山地环境，尤其适合那些白天穿短裤、晚上换长裤的多变装扮需求。袜子的配色和款式在整体搭配时，可以作为徒步时的一抹亮色，既实用又好看。
⛰️使用场景：山地徒步、长距离越野跑、城市通勤。
✅产品优点：透气性佳，减缓疲劳，耐用舒适。
💰价格：49元
🔗购买渠道：Nothomme官网、电商平台店铺
秋天爬山，最怕天气变幻莫测，特别是高海拔的山可能会有十几度的温差。这时候，没有一件靠谱的中层保暖衣，简直就是“秋天的户外无间道”。
在山里走一段时间，山风呼啸，天气说变就变，像北京的东灵山，海拔2303米，七八月山下30度可以热得像烤箱，但到了会山腰突然云雾笼罩，气温迅速掉到十几度。一件Patagonia R1 Air 半身抓绒衣绝对能救你一命，它不仅轻便保暖，还非常透气，可以防止你爬山出汗时闷热难受。抓绒的材质在不同温度下都有极好的调节作用，既能在寒冷时锁住温暖，又不会在爬升时过热。
除了功能性，R1 Air的设计也很耐看，修身的剪裁和简洁的外形让你在山顶自拍的时候也能酷酷的。你可以把它当成秋季山野徒步的日常装备，也可以在城市通勤的寒风中保暖，称之为抓绒衣六边形战士也不为过。
⛰️使用场景：高海拔登山、寒冷地区徒步、户外露营、秋冬日常通勤。
✅产品优点：轻便保暖，透气性好，适应各种天气条件。
💰价格：999元
🔗购买渠道：Patagonia官网、各大电商平台
我们活着，为的不就是那几次心跳加速、灵魂出窍的瞬间吗？
也许你平日的生存，大多数就是在公司里被压得喘不过气，天天重复着“人类高质量打工人”的套路，但你要知道，真正的生活从来不是一成不变的办公桌前九宫格。
所以，趁着这个初秋微凉的好时节，不如去找一片心中的小山坡，享受属于自己的“慢呼吸时光”。放下键盘鼠标，不需要多么贵重的装备，也不用非得去什么知名景点，可能只是一个城市周边的小树林，穿上合适的鞋子走进山野吧，去找到那个和都市丛林里的自己完全不一样的版本——那个敢于迷路的你，那个会在满天星斗下思考人生意义的你。
人生不该是一个被算法预测的剧本，你当像鸟飞往你的山，也许会在山中找到让你铭记一生的画面。毕竟，出发和找到那个“野趣生活”的自己，只差一次说走就走的冲动。
购物是终极的消费行为，它教会我们知道，对于丰富自己的人生，什么是必要的东西。本次脱离人间苦茶计划未完待续，欢迎大家留言补充更多你的户外好物，一起奔向山野吧。
如对本稿件有异议或投诉，请联系[email protected]
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