全力以赴爱自己，适可而止爱别人。

相信自己不够好的人，对夸奖也会有排异反应。心理学上有个概念：配得感（ deservingness），也就是一个人相信自己应该得到什么的信念。

很多关于配得感的研究都发现，这种不配的感觉，往往来自一个「我不好——我不配——得不到」的负向循环。

“我不好”很多时候是因为过往一些糟糕的经历。而这些经历，不仅给我们带来了伤害，还让我们产生一种不可控的感觉。为了抵御这种不可控，我们往往会把这些经历合理化，常见的方式，就是自我归因：就是因为我不好，才会经历这样的事。

而这种负面的自我信念，会反过来影响我们的自尊水平，进而影响我们的应得感：因为我不好，所以我不该得到好东西。

一个相信自己配不上好东西的人，会想方设法去验证自己的信念，比如拒绝对自己很好的男生/很好的工作机会，在重要面试/考试之前拖延、迟到、直接放弃，用各种理由待在一段消耗性的关系/工作里。而这又进一步巩固了自我信念：你看，我就是配不上。新一轮循环又开始了。

我想告诉大家的是：那些糟糕的经历，真的不是你的错，也根本不能说明，你是个怎样的人。当「我不好」的信念开始松动，一些改变就会自然而然地发生。

via：简单心理