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腹肌训练不明显，组间不休息+放慢节奏试试！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-02-23 17:11

正文

每天几分钟

腹肌练出来

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

冬天是腹肌最容易被雪藏的季节

即使每天的锻炼还是很难见到腹肌显现

而且还经常还适得其反的浑身都酸痛

让人怀疑自己的训练是否该继续

虽然冬天总是忍不住想多吃两口，懒两步

你真正认真训练了吗？

你真的了解你自己的身体状态

和 腹部状态 吗？

试试组间不休息

动作节奏放慢吧...

NO.1

动作事项： 每组15次

每个动作2组

NO.2

动作事项： 每组左右各转动15次

每个动作2组

NO.3

动作事项： 每组20次

每个动作2组

NO.4

动作事项： 每组20次

每个动作2组

NO.5

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