你的朋友圈正在毁掉你

文 | 国馆（ID:guoguan5000） 授权发布

被人删了

作家周周写过一个故事：

有一次她感觉自己有点不舒服，但又不想出门，想去找自己的一个医生朋友咨询一下，然后用微信给对方发信息，结果发现自己被删了。

周周一脸懵逼：

“我怎么就无缘无故被删了呢？”

周周找另外一个朋友吐槽：“真搞不懂，我哪里得罪她了？”

没想到朋友直言不讳：“说实话，我也想屏蔽你。”

周周惊愕不已：“为什么呀？”

朋友：“因为你老发鸡汤。受不了！”

周周：“我什么时候发鸡汤了？”

朋友：“你看看你朋友圈，每天至少2条鸡汤。”

周周打开自己的朋友圈，其实那不是鸡汤，是自己的读书笔记，记录下来的语句。但朋友一句话让她哑口无言：

“你读书笔记，你记在笔记本上就好了呀，为什么要发在朋友圈呀？而且每天还发那么多条。”

周周这才意识到：原来，自己发的朋友圈，很有可能是会打扰到他人的。

两个人合不合适，

看朋友圈就知道了

我一个特别好的朋友肖杭，是一家互联网公司的技术总监，收入、相貌都不错，三观也正。前段时间给她介绍了一个姑娘。

姑娘做咨询的，典型的职场精英，每天穿着精致的职业装，出入高级写字楼。谈吐、见识、收入颇佳。

我想，他们俩应该挺合适的。谁知道他们见了第一面，姑娘就撂下话：

“我们不合适。”

我问：“为什么呀？你不满意吗？”

姑娘：“性格不合，三观不合。”

我：“你们才见了一面，怎么就知道性格不合，三观不合了。”

姑娘白了我一眼：

“现在社交媒体这么发达，你看看他的朋友圈不就知道了？”

我忙去看肖杭的朋友圈，第一条说说是前几天加班，团队一起撸串的照片，拍得那叫一个黑，满图噪点；

第二条说说是上次去广州一个五星级酒店游泳，比着剪刀手仰八叉在泳池里拍的。五星级酒店变成了大众游泳池。还有其它很多照片，都是这样。

我这才意识过来，虽然肖航是一家大型互联网公司的技术总监，但从他的朋友圈来看，活生生一个理工屌丝男。

再看那姑娘的朋友圈，都是自己在某演讲、论坛、沙龙会上的图片，西装笔挺，清汤挂面发一溜儿顺，职场女精英的形象扑面而来；而生活类的说说，则是自己在家做的早餐图片，或者在某个咖啡馆吃饭的图片，色香味俱全。给人留下精致、职场、独立、追求品味生活的印象。

两个人合适不合适，通过朋友圈一下就比较出来了。

现在流行一种说法：“两个人在一起合不合适，看一下朋友圈就知道了。”

甚至有人说，朋友圈比生辰八字准多了，因为一个人的朋友圈，就是这个人三观、品味、人品的集中体现。

朋友圈的重要性超乎你的想象

小说《离歌》里有一个片段，我印象非常深刻。

毛北刚认识飘飘的时候，飘飘惊呆了：

“我完全没想到你是一个这么清爽干净的人。”

毛北问她：“那你以为我是个什么人？”

飘飘：“我以为你挺邋遢粗犷的。”

毛北问：“为什么？”

飘飘：

“看你的朋友圈啊，图片那么粗糙，照片从来不修，而且完全没有构图和角度，你拍图的时候，都是随手一拍的吗？”

毛北说：“是啊。”

飘飘说：“难怪，一看就知道没有生活追求。”

毛北目瞪口呆：“你就看个朋友圈，就能判定一个人吗？”

飘飘：“当然啦，社交网络时代，查查你的朋友圈就知道你是个什么人。”

财经作家李笑来老师说：

“以前的中国，是一个熟人社会，我们会基于过往的交往经验评判一个人；现在的中国，是一个生人社会，网络发达，查查他的朋友圈，就能知道这个人大概的生活习性。”

为什么说朋友圈很重要？

在一个网络发达的生人社会中，当人们都习惯于通过朋友圈去了解一个人时，你的朋友圈，就是你的代言人。

其实，朋友圈几个非常重要的功能：

1. 朋友圈是你的名片

想一想，如果因为业务需要，有人把你的微信推荐给了客户，客户想要了解你这个人，第一时间会做什么？

肯定是打开朋友圈。

如果你的朋友圈都是一些鸡汤，客户可能会觉得你太年轻；

如果你的朋友圈都是一些养生文章，客户可能会觉得你太迷信；

如果你的朋友圈都是一些乱七八糟的图片，客户可能觉得你这个人就挺乱七八糟的。

你看，你的朋友圈，决定了客户对你的第一印象。朋友圈就是你的名片。

2. 朋友圈里有你的形象

越来越多的人喜欢自拍，越来越多的人喜欢把自拍发到朋友圈。

有些人发自拍，能够很好的宣传自己的形象；有些人发自拍，完全是在自毁形象。不仅自毁形象，还在污染别人的朋友圈。

例如前面说的我朋友肖杭，他的每一张自拍，只管自己人上去了，而从不在乎拍得怎么样，不在图片清晰度，人的身材比例是否比较合适，直接往朋友圈发。

当然，也许你会说：“我的朋友圈我做主，我发自拍又不是取悦你的。”

这种话很可笑。如果你不是为了让别人看到你，给你的自拍点赞，那么，你干嘛要把自己的自拍发上去？

既然把自己的自拍放到朋友圈，当然要呈现最好的自己。

3. 朋友圈里有你的生活状态

一天发四五条朋友圈的人很无聊；总是发励志鸡血的朋友圈的人很弱小；每条说说必配自拍的人，其实内心很自恋。

还有一些，朋友圈和真实的生活状态往往相反。比如每天发看书照片的人，未必真的看书；每天发健身图照片的人，未必真的健身。

人际关系学家熊太行说：

“基于朋友圈就可以对一个人进行性格归因，每个人的朋友圈都隐藏着他的生活状态。”

4. 朋友圈里能看见你的未来

我见过每天在朋友圈里打卡学习英语的人，先是打卡背单词，接着打卡阅读英文原著，然后他考雅思考了8.5的高分；

我见过每天在朋友圈晒跑步里程的人，每天坚持跑3公里，再到每天坚持5公里，然后他拿到了北京马拉松长跑的奖牌，50多岁的人，一身肌肉；

我见过每天在朋友圈里坚持写作的人，先从小故事开始，接着是短篇小说，然后训练自己写长篇小说，我看着他做大一个公众号，出版自己的第一本小说。

当然，我也见过每天在朋友圈晒老公孩子的人，然后她成了一个全职主妇；

每天在朋友圈晒明星追剧的人，然后她成了一个脑残粉。

朋友圈，

可以看见一个人的秉性，

你可以看到一个人的坚持；

你可以看到一个人的有趣；

你可以看到一个人的偏执；

你可以看到一个人的狭隘；

你可以看到一个人的目光短浅。

并从这个人的朋友圈看到他的未来。

5. 你的朋友圈，藏着你的最终归宿

很多人没有意识到，每一条朋友圈，是展示给这个世界的，但更重要的，是展示给你自己的。

那些能被你写下来，拍下来发到朋友圈的时刻，一般都是特别的时刻，那个瞬间值得铭记和感慨。

于是，你的朋友圈，便是你过往人生值得铭记和感慨，万千特殊时刻的集合体。

想一想，你也可以试着做一做，当你翻开自己的朋友圈时，你是否会为朋友圈的单调而觉得自己辜负了时光，把生活过得太无聊；

你是否会因为朋友圈的世界太小而觉得自己格局太小，后悔没有多去看看这个世界；

或者，你是否会为了自己曾经的坚持而感动，为了自己曾经的拼搏而振奋？

很多人问，我的人生，归宿在哪里？去看看你的朋友圈，你大概能找到。

管理朋友圈，

就是在管理你的生活

作家林华华讲过自己学英语的经历，钟爱西方文学的她在不懂英语的时候，只能看翻译过来的中文版本，毛姆、劳伦斯、加缪。但她读起来，总是没有看过原著的人介绍起来那么有滋味儿，有人跟她说：

“很多好的英文小说，你不能看中文版的，要去看原著，只有你懂得了英文语系，才能看出最精华的滋味儿，你看翻译版本，就像拿着吸管吸顶尖的铁观音，吸不出什么味儿。”

林华华决定自己去学英文，一开始怕自己下定不了决心，决定在朋友圈每天打卡背单词，看英文文章。因为她觉得：

“如果每天到朋友圈打卡的话，会有被很多人监督的感觉，这样才有坚持下去的动力。”

她就这样坚持了2年，从打卡背单词，到看文章，再到看书。她的朋友圈多了一份每日打卡，她的生活多了一份坚持。

我身边有不少这样的朋友，想健身，但怕坚持不下来，在朋友圈打卡，于是真的把自己练成了健身达人；

想学编程，怕坚持不下来，在朋友圈打卡，每天写一段小程序，然后进了腾讯，成了腾讯的工程师。

也许很多人会说：

“他们其实就是想发个朋友圈，和改变生活有什么关系？”

而事实是，他们也许正是因为想发个朋友圈，然后真的改变了自己的生活。

特别喜欢《猜火车》里面的一段话：

“选择朋友圈，选择更新主页，选择告诉世界你早饭吃了什么，选择告诉世界你今天又跑了多远，选择告诉世界你今天又看了多少书。

你知道有人关注，但随他们渐行渐远，你也知道，你的一部分也与他们一并消逝。但即使关注消失，即使朋友圈关闭，你会发现，你的生活，真的变了。”

管理朋友圈，就是管理你的生活，你坚持在朋友圈打卡跑步，有一天你不再使用，你的生活，也离不开运动了。

管理朋友圈，

就是在管理你的形象

作家雪薇写过一篇职场文章，里面说，社交网络时代，人最忌讳的，就是在朋友圈里撒泼，发泄情绪。

她曾经是一位商务拓展，有一次和客户谈判，准备签一个合同，一起合作开发一款产品。当时她的婚姻状况不是很好，和丈夫正闹离婚，签合同的前一个晚上，她和丈夫吵了一架，然后实在忍不住在朋友圈里发了一条说说，长篇大论，痛骂丈夫。

情绪发泄完了。但第二天，合同也泡汤了。因为合作方觉得她是一个不靠谱的人，很容易情绪化，内心很不稳定，他们对这个项目不看好。

雪薇当时很郁闷，很不明白：

“明明是被丈夫逼成这样的，他们为什么会觉得是自己情绪化？”

直到后来她才明白，朋友圈是个个人化且公众化的空间，在朋友圈发泄情绪，其实就是把负能量传递给每个看到的人，以此分散自己内心的怨气。

而当别人接收到你的负能量时，便对你的印象形成了负面看法，你的形象定乎那一瞬间。

心理学家海德（Heider，1958）说，当我们给一个人描绘形象，在解释别人的行为时，我们会倾向于“性格归因”；在解释自己的行为时，我们会倾向于“情景归因。”

例如作家雪薇发朋友圈痛骂丈夫，她觉得自己是在当时忍无可忍，情绪才会发泄，是基于当时的情景出发的；

而看到的人，尤其是陌生人，会倾向于“性格归因”，他们会从你的情绪里判断你的性格。

有些人的朋友圈都是鸡汤，你认为自己的有感而发，别人认为你是内心矫情且弱小；

有些人的朋友圈都是自拍，你自己认为是当时心情很好，别人认为你自恋且空虚；

有些人的朋友圈图片太垃圾，你认为图片不值得去修调整，别人认为你邋遢且粗糙。

有人会说，我的朋友圈是我自己的啊，我爱怎么发就怎么发，为什么一定要在乎别人的看法。

毫不客气地说，这样理解朋友圈的人，幼稚而且天真。

只有自己最私密的日记，才是你自己的，才是你想怎么做就怎么做，而不需要考虑别人看法的空间；

在某种程度上，朋友圈其实是一个公共空间，每个人都通过朋友圈，在传递自己的价值观、人品、修养、爱好等等；每个人也都通过朋友圈，在了解他人的价值观、人品、修养、爱好等等。

别不把朋友圈当回事儿，管理好朋友圈，就是管理好你的形象。

管理好朋友圈，

就是管理好人生的终极归宿

认识一个旅行家，他从40岁开始，辞了工作，环游世界，足迹遍布七大洲，南极也去过。

辞职之前，他在投资银行工作，薪资福利资源都是顶尖级别的。我问他：

“你都已经有了这么多了。在别人眼里这么成功了。为什么要放下这一切，自讨苦吃，去旅行？”

他讲了他的故事。

一个很平常的晚上，他失眠，于是打开自己的朋友圈还有facebook，看看过往这十几年，自己都在做什么，后来越看越起劲，索性把之前自己存储在邮箱里的日记都看了。

他突然觉得自己好失败。

他从小的愿望，是成为一个旅行家，像哥伦布一样，去到每一个新世界，但这几十年来，他从未为此做过一件事。

他开始恐惧，如果自己明天就行将死亡，自己一定会后悔遗憾，于是他决定辞职，去看看这个世界。

他不希望自己离开人世的时候，自己的生命简历上，满是工作经历和那些做得特别成功的项目，他希望能在这个世上多留下一些足迹。

你是否也曾打开过自己的朋友圈，回看那些被自己记下来的时刻？

你是否因为这些时刻过于寡淡，而感觉自己的生活太无力？

你是否因为这些时刻偏离你的设想，而感觉自己在过分屈服于这个世界？

你是否因为这些时刻，记载你曾经拼搏的过往，而感觉热血沸腾？

你是否因为这些时刻与你内心那个念头毫无关联，而感觉自己对不起生命？

美国思想家戴维·布鲁克斯说过一段话：

“世间存在两种美德——简历美德和悼词美德。前者指的是你拿到市场上的技能，后者指的是葬礼上谈到的品格——你友善、英勇、诚实、忠实吗？你有深爱的能力吗？”

简历美德，可以在你的工作简历中看到，悼词美德，可以在你的朋友圈看到。你这一生，都把时间花在哪里？那些被你记录在朋友圈的时刻，是否令你感觉找到了人生的归宿？还是令你感觉荒度人生？

“朋友圈简历”是一份比你工作简历更重要的，更能展示你生命价值的简历。如果你对人生感到不满，你可以去看看你的朋友圈，你会找到问题究竟出在哪里？然后去管理，去改变。

管理好你的朋友圈，就是为你找到人生的最终归宿。

对于朋友圈，

你应该知道这些

那么，如何管理自己的朋友圈？在逻辑思维，著名人际关系学家熊太行先生，提出了13点管理朋友圈，利用朋友圈管理生活，管理你的形象的方法：

1. 微信朋友圈是你在另一个空间的生存方式。它不是朋友圈，它就是你，是你的公众人格和隐形简历。

2. 最好的朋友圈状态是“在什么山上唱什么歌”：工作的时候，斗志满满；休息的时候，珍惜时光。天天晒吃喝玩乐，会显得玩物丧志；每天晒加班，则会令人生厌。要显示自己安排生活、管理时间的能力，而不是经常地抱怨。

3. 永远不要在朋友圈说自己不好的事情，哪怕是自嘲也尽量不要。同样，如果有人在朋友圈自嘲或者自黑，除非是能开得起玩笑的铁杆好友，你的回复一定应该是：“你不胖！”“挺好的呀！”

4. 观察并学习你喜欢的人的朋友圈。如果发现某个朋友写同一件事，见识比你高明，态度比你阳光，有更多的赞和评论，那就应该去学习和效仿。

5. 善用“分组提醒”功能。如果想加强和特定朋友的关系，就选择“@某好友”提醒他们看，这样对方会感受到，你是把他当作特殊的人来对待的。

6. 朋友圈是了解一个人最便捷的渠道。经常提醒大家“我是一个什么样的人”，是强化个人形象的好方法。

7. 不要在朋友圈发负能量，尤其不要发含含糊糊、指桑骂槐的负能量。对号入座，最容易群伤。就算没有得罪人，担心你的人一拥而上的关心和询问，也要浪费很多时间解释。

8. 谈论失败时，加点儿幽默感在里面。如果对自己的幽默感没有信心，就不要谈论失败。

9. 不要过多展示个人生活的细节。微信现在逐渐转向工具的属性，越来越多的生人出现在朋友圈里，过多暴露自己的生活细节，是很不明智和很不得体的。

10. 展示一些独处的时间，会拉近和看朋友圈的好友的距离。夜跑、瑜伽、钓鱼、看花、放风筝、喝茶、做手工，都很像一个人在做，也是放空自己、排解压力的好方法。

11. 硬要对比的话，晒宠物比晒娃强，晒娃比秀恩爱强。不要真觉得“撒狗粮”是温暖的事，没那么多人真正关心你的家庭生活。每次大家在看朋友圈收获你信息的同时，也都在重新评估你的价值。

12. 除了经营朋友圈的内容，也要积极经营朋友圈的“关系”——对别人朋友圈的内容要有反馈意识。具体可采用“三级反馈系统”：最简单的点赞、特定的内容评论，最大技巧在第三级：如果对方发出了比较特殊的内容，比如生病或者有大事，最好的方式是直接私信表示关心。

13. 请谨记，朋友圈状态只应有三条：我挺忙，但很好；我很强，且有用；我这人很有趣。

我知道朋友圈会逝去，我知道你留下来的一张张图片和一句句文字会被信息淹没，我知道也有人会从你的朋友圈离开。

但我一样知道，即使朋友圈被淘汰，你不再在上面发你健身跑步学习的状态，但你的肌肉已经练成，你的学习习惯已经塑造；

即使有人从你的朋友圈离开，你不再和他有联系，但你必须相信，你在他心中通过朋友圈留下的印象，一定是你当初管理朋友圈时，对外输出的良好形象。

管理好你的朋友圈，因为那就是你的生活，你的简历，你的形象，甚至，那就是你的人生。

* 作者介绍：国馆，最中国的文化微刊，微信公众号：国馆（ID:guoguan5000）。用文化修炼心灵，以智慧对话世界，在这里，重新发现文化的魅力。国馆2017重磅新书《与世同流，但不合污》正火热销售中。转载请联系原作者授权。