恋爱大人学▕  为何失恋时，觉得自己无比失败？（上）

而这些情绪层面的伤害汇总起来大致可以整合成下面三项：

自我评价的打击。

依赖性被剥夺。

情绪的孤立。

这次，我们就来好好谈这三项状况，对任何人的可能伤害。

不管一个人的过往是以多么健康的形式长成，对于自身一部分的评价终究免不了是源自于别人怎么看待我们。 就算自己再美、再优秀、再聪明、再有能力，时而不时我们都会怀疑自身在别人眼中到底是怎么样。是比自己想象的好？ 是比自己想象的糟糕？

就算我们对于自己有着足够的自豪感，但万一周围人们都用谴责的眼光看待我们时，长期下来也会让我们怀疑是否「实际的自己」其实是很糟糕的。

如果充满自信的人会如此的话，那更别说那些并不具备强烈自信心的一般人们。 也因此，大部分的人都会在成长历程中不断的做些事情去配合他人价值观的期待，如好好念书、品学兼优、听话乖巧，以求配合社会主流评价来扮演一个能受到他者肯定的角色。 因为对我们来说，看到别人赞许的眼光，也就等于自身越来越「被接受着」。

爱情中也是这样。

不管我们对自己多有自信，恐怕常常还是不免会怀疑「这样的我，真的是值得别人爱的吗？」 「别人到底是爱着本质上的我，还是只是型态上的我？」 「是爱我的外貌、我的身高、我的学历、我的头衔、我的社会地位、我的钱」、「还是有人会爱着我本质上的某种东西？ 而这东西能否让他人连存在我之中所有的不完美处也能包容的爱者吗？」

而若过去的自己所经历的人生并不顺利，以至于产生很重的不安全感时，这些怀疑更会转型成挑战、甚至测试对方的行为动机。 会担心自己不够完美，而想要透过对方否定自己的怀疑来弥补这样的不安全感；会投入很多心力要求对方多给我们一些具体的东西来填补我们自身对于自己不够满意、不确定、或是觉得还匮乏的部分。

匮乏处常需要外在来填补。

匮乏越多者、渴望也越大。

也因此，一旦我们被另一个人接受。「被接受」这件事情其实带来了比表面上显示出更重大的价值。 它让人开始认为，那些原本自己以为不够好的地方原来也有别人其实觉得很棒。 这恐怕才是在恋爱这件事情上，最能让人心情振奋的东西。

只是一旦失恋这件事情发生后，我们过去赖以建立自尊的东西却突然被切断了。 填塞我们匮乏处的燃料消失了。失恋如果源自于第三者，那还有个外部成因可以归咎。(虽然有第三者的状况整个情境是一样的，只是我们难免会误认为对方只是受到诱惑；但若回到诱惑评价模型的角度来看，其实常是我们自身能力不够的问题。) 但如果完全不存在第三者的状况时，那表示我们以为已经被接受的自身，其实是还有很多不完美处。 对方可能过去未有表述出来、或是有表述只是自己不愿意去改、或是无能为力去改。 而在今时今地，却因为某个导火线，而让对方觉得再也不要忍受了。

所以失恋下，最糟糕的不是失去主权的行使力* ，而是我们对于「自身评价的再次挑战」。 原本心安的稳定感情或是以为被肯定的部分，将发现其实并不是如此；而原本若是一直就担心自身的不够完美会让对方讨厌或因此失去对方的，那在这当口，终于从对方的口中、行为、反应、表现上确认那真的是如此。

在这样的状况下，情绪上，我们会因此怀疑自身的价值，而觉得自己一无是处。 如果当事人过往已经有这种厌恶自己的感觉时，那失恋会让这件事情进一步恶化。 而一但自身价值被挑战时，随附在上的自尊、自信、安全感、信任等等的情绪也很可能因此一并崩溃。

*事实上主权行使力往往是个假像，就算是热恋期也不必然表示我们有任何行使权力的能力

依赖性是甚么呢？ 是我们将自身情绪寄托在一沟通媒介，以求取得他者情绪认同的一种过程。 如，开心时我们会想找人分享我们的开心。 而光是把自己的开心表达出去还不够，接收到我们情绪的人还必须要「愿意」聆听我们兴奋的话语，且要能发自内心的帮我们高兴。 伤心时希望能有人能理解我们的不悦，并在这样的情境下站在我们这一边。 前段提到，自我评价需要透过外部的肯定来强化，而依赖感则是需要透过互动好把自身中某种空虚性的东西附挂到另一个人身上。 这样的过程将能带给我们一种被保护、被在意、被承担、以及被背负的稳定感。

毕竟不论我们能多么坚强与俱有安全感、无论我们在自我认知上有多大的肯定，我们还是会希望能有人附和我们。 就如同古人成功要返乡让周遭认识的人附和我们的成功，不然就如同锦衣夜行是一样的意思；而伤心生气时，则希望别人「跟我们站在同一国」，最好是跟我们「一起对抗全世界」。

这样的情绪是建构亲密关系中的重要一环，毕竟我们跟另一个人真正产生的亲近感，往往不是透过身体上的接触(虽然那当然是一个环节)。 对我们更有深层重要性的，往往是这种「我们是同一国」、「我们很类似」、「我是被支撑着的」这样的情感上之亲近与依赖。

可是失恋时，在最需要有人能帮我们转移情绪、最需要有人听我们哭诉、最需要有人跟我们同一国的时候，我们却没办法跟之前一样跟那个花了很多时间建立亲密感的人诉说。 这人事实上还变成了我们这次要哭诉或是抱怨的对象。