吓！夜里突然惊醒身体却动不了，“鬼压床”到底是个什么鬼？

挣扎许久，终于醒来，可仁身心俱疲，也不敢睡了.....

传说中的“鬼压床”，你经历过吗？

本想美美睡一觉，无奈却被“小鬼”闹。"鬼压床”到底是个什么鬼？

除了上述症状外，大多数人在经历“鬼压床”时，还会出现头皮发麻、紧张出汗、幻听幻视、甚至眩晕窒息等感觉。

意识还“活着”，身体却“死了” ，难道我们真的可以灵魂出窍？

这个”鬼压床”到底是个什么鬼？

真的是“鬼”压住你了吗

在医学上，“鬼压床”有一个正规的学名： 睡眠瘫痪症 或 睡眠麻痹症 （Sleep Paralysis）。

它是指人在睡眠时，感觉意识清醒，却无法移动身体，出现短暂不能自主运动的情况。“鬼压床”在午休和晚间睡眠时都有可能发生，是一种正常的生理现象。

由于身体动弹不得，像是有重物压住胸口，所以民间将其形象地称为“鬼压床”。

可事实上，它跟鬼没有任何关系 （鬼：这锅我可不背啊） 。所以，千万不要以为睡一觉，我们就能把“鬼”引来啊。

“鬼压床”为什么会发生

一句话总结就是： 虽然我们的大脑醒过来了，但是肌肉还未完全醒来 。

通过之前对 睡眠阶段的分析 （ 点蓝字查看） 我们知道：人的睡眠分为快速眼动睡眠阶段（REM）和慢波睡眠阶段（NREM）两个阶段。当我们睡觉时，它们俩轮流上场，大概进行四五个周期就该天亮了。

而REM就是发生眼球快速运动和做梦的阶段。在这个阶段中，大脑为了避免我们做出跟梦中一样的动作（比如梦游）伤害到自己，从而创造出一种“ 肌肉弛缓 ”（muscular atonia)的机制，这个机制可以让我们的肌肉处于“关闭”状态。 （没办法，我们的大脑就是这么腻害）

在上图中，紫色代表肌肉关闭期，绿色代表清醒状态，蓝色是睡眠期，红线代表睡与醒的临界点。如果紫色超过了红线，会造成睡眠瘫痪（SP）；如果肌肉关闭期在红线处就停止，我们就会正常醒来；如果紫色在红线前停止，我们则有可能说梦话甚至梦游。

导致“鬼压床”的因素有哪些

据美国研究报告，有40~50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠瘫痪， 科学家已经确定此种症状与生活压力有关 ，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，失眠以及焦虑，这些都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

由此可见，压住你的不是“鬼”，而是生活压力。

除此之外，它还与睡眠质量、睡眠睡姿、焦虑和抑郁、创伤事件、遗传因素、服用药物等有关。

遭遇“鬼压床”时该怎么办