坏习惯和积极的改变都能像细菌一样在人群中传播，而且没有人能完全不受其影响。——《自控力》
我高中入学的时候，右边坐着一个很内向的男生，每天下课的时候都会先在书桌上趴几分钟，不太和其他同学聊天，喝口水，临上课还有两分钟的时候，就拿出自己的书本做做题。中午吃完饭也是一样，在书桌上趴会儿，偶尔和周围同学交流交流，然后临近上课快5分钟的时候就拿出书本来，很规律，很有节奏。我看他这种状态很新奇，和我的样子是完全不同的。我的初中时代，课间没看过书，中午也一样。这位同学在课间既休息好了，又能用最后休息的两三分钟进入状态，用现在的话说，是个很会掌握自己节奏的人。
我在他身边坐久了，我慢慢也开始在上课前的两三分钟开始做习题了。一次做一两道，正好老师来了上课。以前我从来都是把作业统一拿回家做，但是有一天我忽然发现，回到家我的作业居然不多了，都在学校做完了。我是什么时间改变的呢？完全不清楚，因为坐你旁边的同学每天都这个样子，你离他很近，每天那么长时间在一起，不知不觉就被影响了。这种习惯一直被保持到高中毕业。
上大学的时候，大学的学习氛围并不是特别好，我记得我第一天上学的时候，英语书除了大学英语精读，还有泛读和阅读练习。那个阅读练习都是一张一张的，可以随身携带，我每次上课的时候都带一张，开始上课前，我就在那里做英语阅读，有时候中午回宿舍休息的时候，也会拿一张。一天可以做上两个英语阅读。
不过后来，事情发生了很多变化。因为周围没有人这么做，我的这个行为被觉得很另类，放在现在的我肯定觉得，我愿意，说不定还能影响其他人，但是当时的自己，却没那有意识打这点。这个好习惯，不知道在什么时候，就没有了。
无论是好习惯，还是不好的习惯，都会受到他人的影响。你会在他人的影响下不知不觉有很多好习惯养成，也会不知不觉多了很多坏毛病。
所以说，小孩子的言传身教很重要，你的好习惯，坏习惯都会时刻影响孩子。小孩子自我意识不如成年人强，基本上是百分之百受影响，无论是好习惯还是坏习惯。
我记得有一次一个跑步达人分享她为什么跑步的时候说到：她跑步十几年，从来没有间断过，因为她妈妈就每天跑步，她妈妈还跑马拉松，所以她从小就受妈妈影响跑步。爱读书的人，有很多也是因为，家里有很书，父母每天都在看书，所以自己就不知不觉喜欢看书了。
成年人和小孩子就不一样了。
如果你自己的行为受到了周围环境的影响，你不能怪环境，因为你是有自我意识的，你也是可以创造条件的，如果没有养成好习惯或培养了坏习惯，怪不得别人，只能怪自己。
