家庭三角图，帮你窥破家庭关系的秘密

家庭三角理论告诉我们，家庭成员各自之间都会发生关系，这个关系一旦发生，就会形成一定的模式。

（一对一）

没有孩子的时候，夫妻之间的关系是一对一的，遇到事情谁也没有办法躲，再加上与成年人交往对你们两个人而言都是比较熟悉的，不存在什么新的领域，那么这种一对一的相处压力是比较好应对的。这时，两个人的关系比较单一，就算你觉得遇到了猪一样的队友没有办法的时候，你也可以选择放弃。

当孩子出生之后，丈夫妻子的角色又多了一份，你是爸爸了，她是妈妈了，每个人都要面临一个新的任务。妈妈因为从十月怀胎就跟孩子在一起，所以自然而然地就把怀孕包括育儿的重任全部都放在了自己的身上。这时候，就算妈妈觉得自己某一方面不行，也会去学习这些方面的内容，因为妈妈知道，这些事情我逃不掉，这是我必须要承担的一份责任。

但是爸爸呢，因为他没有怀胎十月这样的一个过程，由于生理、心理的原因，导致爸爸觉得自己像一个局外人一样。所以很多爸爸在孩子降临之后变得手忙脚乱，也不知道该干点什么好。即使毛手毛脚地抱一下孩子，也会引来妻子、岳母等人的不满意，他们会觉得你怎么连抱孩子都不会，要不就是你应该这样你应该那样，这些都会给爸爸带来一些压力。

而我们要知道，每一个人在学习任何一个新的技能，或者说承担任何一个新的角色时，最大的内心需求就是得到一份认可。而这个认可如果身边人给得不够，甚至总是挑剔，那么人的本能的反映有两种：一个是逃避，另一个就是重复自己的模式。所以我们发现生活中的爸爸也无非是这两种模式，一类是逃避，说自己加班、忙……各种各样的借口不愿意帮忙照看孩子。另一类就是重复自己的模式，比如他一直就是这么对待孩子的，你跟他说什么，他还是那个样子，因为他不愿意改变，不愿意去面对这些问题。

爸爸这两种模式无形中就会加大妈妈的焦虑和压力。所以孕期和产后妈妈焦虑会那么多，压力会那么大，就是因为爸爸的不作为或者说他对角色不胜任，他的压力和责任就会无形之中全部落在妈妈的身上，妈妈一个人要承担双倍角色的压力和责任，她的焦虑就会数倍地增长。

家庭三角理论认为每一个家庭就像这个圆形的图一样，是一个封闭的系统。每个人在里面都有能量，在这个系统里面是有能量在流动的。一个健康的家庭，一定要保证在这个系统当中的能量流动要正常。

就像上图之中，妈妈和爸爸之间的箭头要流畅，就是妈妈跟爸爸之间有能量的流动，有信息的交流，爸爸跟孩子之间箭头要正常，能量要有流动，要有交流。孩子跟妈妈之间也要有能量流动要有交流。每个人都站在自己的位置上去履行自己该履行的责任，这个家庭它就会运转得非常正常，而在这样一个正常的家庭里，每一个人都知道怎样该干什么，这样就有利于每一个人自我的成长，在这样的家庭中，孩子是不会有心理问题的。

当孩子出生之后，爸爸妈妈就从一对一的一条直线一样的关系，发展成这样的三角关系，那么这个三角稳定不稳定？必须要看每个人是不是都在在自己的位置上。

“猪一样的队友”是怎样形成的呢？

如果我说爸爸也是受了环境的影响才变成猪一样的队友的，也许妈妈们会不高兴。虽然我不能说跟妈妈有直接的关系，但是我必须要说在这个系统当中的人都有一份责任，当然爸爸要承担的责任多一点。其他人有没有导火索一样的因素，或者有没有什么促进因素，或者有没有什么催化剂的作用？孩子呢？孩子那块有没有原因？也许你说孩子那么小，他能起什么作用？只要在这个系统之中，只要有人他就一定会发生作用。

所以要改变这个“猪一样的队友”，让他认识到要有所作为，或者有所改变，妈妈就是作为这个三角里自主性、独立性、成熟度最高的人，妈妈们就必须要做一些什么。

如何改变“猪一样的队友”？

改变是可以达成的，但是改变必须通过你自己的改变。在这个三角图中，想象一下，妈妈一变，妈妈位置上的能量，各方面的东西是不是就变了？妈妈这块的能量散发出的磁场，这些东西轻微的变化，丈夫就能感受得到。他就会发现我不调整一下自己的话，我好像很难受，所以爸爸就会做出一些调整，所以这样一来二去地系统就会慢慢地又会恢复平衡。

所以说你的队友什么都不作为，你们现在的系统也是一种平衡，但不是那种让大家舒服的平衡。怎么样才能达到让大家都舒服的平衡呢？那就是谁最着急，谁就要改变。我们心理咨询当中有一个原则，并不是谁有问题，谁改变。而是说谁最不舒服，谁的需求最大，谁就去改变。

所以在这个家庭的系统之中，谁能量最强，谁需求最高，谁觉得对方有问题，因为对方的问题你觉得不舒服，你觉得你有需求，那么这个人就得主动做出改变，也许改变的方面因人而宜，因家庭而异。

也许是这个妻子太包揽，这个妻子太能干了。她总是无怨无悔，什么都不说，把所有的活都担在自己身上，作为另一方他就觉得没必要啊，有一个人干就行了。

也许是这个妻子太完美，太挑剔，或者说妻子觉得自己懂的育儿的知识很多，她看不上自己的老公的一些理念，看不上他的方法，所以她就变得很挑剔，很追求完美，丈夫的每一个行为她都不入眼，她都觉得不对，于是就导致了猪一样的队友，因为没有机会去练，就越来越像猪，或者越来越不作为了。

很多爸爸其实是愿意去为孩子做点什么，作为新爸爸，其实他们也什么都不懂，再加上中国教育过去有一个趋势，就是女人承担的太多，男人觉得自己就是权威，我懂得挺多的，不用学习，所以他们那种强权意识，那种威信，觉得要在孩子面前树立威严，这种从古至今传下来的这些观念依然在他们心里起着作用，所以他就不去学习。就像我们经常举办各种讲座，包括很多名师的讲座，都是妈妈占五分之四，爸爸们总是因为工作忙，各种理由他就不去听，这也是我们传统的爸爸类型里的一个问题，就是不愿意改变，不愿意去在这方面承认自己的不足。所以这样一来，就跟好学的妈妈们就落下了很大的距离。那么自然爸爸好不容易鼓起勇气对待了孩子一次，结果还惹得孩子也不高兴，家里的所有人都不高兴，那这个爸爸就再也不做了。所以这个爸爸以后要么不会再主动地操作一些事了，要么就是变本加厉，就会变得更过，变得更强势一点，好来维护自己仅有的一点尊严。

在这个问题上，爸爸之所以表现出像猪一样的这种做事不经过考虑这种情况，其实完全就是他没有经验的一个表达，他不懂，再加上跟妈妈的沟通肯定有问题，他也没有提前跟妈妈去商量，所以他的行为就不会得到任何人的一个认可。

比如有个爸爸下班回家的时候，孩子坐在垫子上正玩自己的玩具呢，这个爸爸进门叫孩子一声，孩子扭头看他一眼继续玩，这个爸想跟孩子玩，就又走过去。爸爸的方式是什么呢？就是过去以后，拍一下孩子，要么就是在他头上抓一下。孩子不喜欢这个方式，于是有的时候就会哭，有的时候他就会说爸爸坏，不跟爸爸玩。这个爸爸觉得小孩子的话真可爱，就又继续想要互动，直到把孩子弄哭。

妈妈觉得这个爸爸是故意惹孩子的，明知道孩子不愿意这个方式，爸爸还要这么逗弄他，就是故意的。所以妈妈就会干预，说你怎么能对孩子那样呢，你好好跟他说不行吗，你好好跟他玩不行吗。但是爸爸一直就重复着这个模式，几次之后又要挨妈妈的训，孩子还不认他，大家想想这个爸爸会怎么办？当然他就再也不逗弄他了，下班以后直接回自己的房间，看电视，要么就是直到吃饭的时候叫了他才出来。所以妈妈又懊恼这个爸爸为什么就不会玩，但是当爸爸主动去跟孩子玩的时候，妈妈又会去干预，又会去指责。

所以在这儿我如果说这个妈妈需要反思，大家也许会接受不了，觉得为什么，凭什么都是妈妈？但是大家细细考虑一个问题，没有人天生就会与孩子相处，你们想想当宝宝出生的时候，当你们战战兢兢抱起宝宝喂奶的时候，当你们第一次抱着他柔软的身体的时候，你们能一下子就上手吗，上不了吧？肯定得有人教我们，就凭我们心中那个强大的母爱，大家学得就非常快。

随着宝宝一天天长大，妈妈就一次次地试着跟他交流，再加上自己学的知识，然后我们才会摸索出自己的跟孩子交往的一套方法。但是爸爸不一样，爸爸没有经过前面的母婴一体的这种感觉，所以当爸爸想跟孩子交往，去用那样的方式逗孩子，孩子不愿意，这个时候我们可以怎么办呢？其实妈妈要做的第一要相信父亲，相信这个爸爸有能力一定会调整好自己的行为。第二就是加强夫妻之间的沟通，平时私底下多跟老公沟通。

上面的例子中，妈妈可以告诉爸爸，凭我的观察，我觉得咱家宝宝喜欢什么样的一个方式，下次你进门试试这个办法，要不然你那个玩法，老把他惹哭，这样他也不愿意跟你玩。这个沟通是必须的。

因为妈妈在这方面一是出于本性，二是母爱强大的责任心的支持，再加上妈妈们又善于学习，愿意学习，很多方面我们的观察力、情感的细腻程度要比爸爸强，所以如果我们能分享一下自己的经验，不要带着指责，好好跟爸爸说，那么在这种良好的夫妻互动之下，爸爸肯定会很快就上手。（妈妈们太不容易了，还承担着教育爸爸的重任）

妈妈太累了，没精力跟爸爸沟通怎么办？

但是如果作为妈妈，作为妻子，你觉得太累了，没有心思跟丈夫说这么多，这种情况我觉得你现在最大的问题就是想办法让自己缓解一下疲劳，这是最重要的。

一定要想办法利用身边的资源，把自己从一些单一的重复性的家务劳动中要想办法解脱出来。真的，当一个妈妈疲惫不堪的时候，你是没有任何的精力去协调关系，去沟通。所以要跟家人分工协调好这些工作，如果老公在带孩子上不行，那么就多给他一些体力上的劳动让他去做。那么如果他体力上的劳动也不行，他只能挣钱，那也行，用他挣的钱你请一个小时工，每天来一个小时，帮你洗衣服打扫卫生，也是可以的。就是说，妈妈千万不要在身体疲劳、疲惫得没办法的时候，还去考虑这些。

有很多的妈妈是跟老人生活在一起的，家里人多的话，关系更不好处。如果没有老人，你们只是一个三角关系，如果有老人，那可能是三个、五个。

这个图没有画完整，其实可能还有好多个三角。就是只要三个点连在一起，就能成为一个三角。（没关系，好妈妈微课小助手帮大家画出来啦！就在下面——）老人能变为你身边的资源。你可以分出去一部分工作，来缓解你身上的压力，你去做那个你认为最需要高质量，最关键的那部分工作就可以了。

但是假如，你既没有资源，那么在这个家庭的三角关系中，你的这个队友又不给力，那么你仍然又是自己的这个状态，就是这个让你很抓狂的这个样子，那么你的这个“猪一样的队友”他永远不会变化。你要想让他有变化，你就必须找到那个核心的点，你自己发生一些变化，当你发生变化了，这个“猪一样的队友”他再是猪，他也会必须要变化的。

先来看一下画家庭三角规则：

（如果家中有老人的话，你还要把老人的位置也要画出来。）

示例1：隐形爸爸家庭

妈妈跟孩子几乎没有距离感。两个人跟爸爸之间的关系，都是波浪状的，也就是有冲突的，而爸爸远远地站在右下角，跟妈妈跟孩子的互动都不行。他跟孩子是很淡的，跟妈妈是冲突很大的。

分析：这个爸爸想走，随时可以走掉，而妈妈跟孩子也已经连接在了一起，意思就是你爱走不走，你走了我们也不需要你，你走了我们也没有大的影响。但是这样的后果很严重，最大的后果就是害了孩子。

示例2：家有小皇帝（小公主）家庭

爸爸也是被远远地撇在了下面，但是好在孩子跟妈妈是有一定距离的，没有像第一张图孩子跟妈妈连接得那么紧密。

分析：这个图要命的一点就是，把孩子高高在上地放在上面，孩子容易去做一些事情，来连接爸爸跟妈妈的关系。所以这个对孩子的成长，也是更不利的。但是起码孩子有自我，不像第一张图孩子连自我都没了。

所以，如果你们感兴趣，可以画一个这样的图，看一看自己的家庭关系里的问题。

和孩子爸爸、和公公婆婆、和自己的父母以及各类关系密切的亲戚朋友……哪些令你焦虑？

这些问题，我们要怎么解决？我们会在下一次课中再具体地深入地去探讨。

相关阅读推荐：

好妈妈微课专家答疑精选（3）这里也许有你想问的问题

好妈妈微课 新手父母课堂专家答疑（1）

好妈妈微课︱恩爱的父母成就有爱的孩子