今日立夏，养生注意这些，周末天气……

春天还在回味，夏日却已到来。

今天下午3时31分，迎来立夏节气。立夏意味着气温明显升高、炎热将临。

佛山周末有阵雨

昨天是今年谷雨时节的最后一天，雨姑风哥和雷公电母等各路大咖合力上演一出告别谷雨之大戏。

进入立夏后，雨姑娘已略显疲态。市气象台预报，未来2天，我市以多云间阴天气为主，有阵雨，最高气温30℃，市民可放心安排周末的户外活动。

具体预报如下：

●5月6日，多云，气温22℃~30℃。

●5月7日，多云间阴天，有阵雨，气温23℃~29℃。

学会养“心”

“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。专家称，立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。

专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐。

由于“立夏”时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗。

随着气温升高，食欲会大大降低，立夏时节的饮食要以清淡为主。饮食因以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。

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佛山发布编辑部

编辑：李慧

来源：佛山市气象局、佛山日报、人民日报、新华网、人民网