晚上9点30，把网掐了如何？

这两天经常睡不着，明明很困，但还是时不时地冒出一些杂七杂八的念头，有时候是突如其来的灵感，有时是想到还没完成的事情，有时候是在回顾当天发生的事情……总之，就是心静不下来。

惭愧地是，我还看过，并且强烈推荐给朋友一本关于睡眠的书，现在想来，自己都没严格按照其中介绍的方法执行呢。

为了不让这种恶性循环继续下去，我做出了一个艰难的决定：

晚上9.30以后，不碰手机和电脑等电子设备，直到第二天睡醒。

也就是说，这个时间以后，你就找不到我啦~（希望我能忍得住）

01

为什么要掐网呢?

如果一直到睡前，还在不停地工作，不给自己的大脑一个休息的机会，那么入睡的时候，思维还是一团乱的，很难一下子静下心来。

而且，这段时间是入睡的黄金时期，过了11点，我就非常难睡着，再加上听惯了“十一点不睡不要脸，十二点不睡不要命”这种话，感觉自己在以肉眼可见的速度衰老！

此外，现代人接触电子设备的时间太长太长了，我也想短暂地从其中逃出来，和自己相处一下。

02

掐了网干什么呢?

9.30睡觉显然太早了，肯定不能躺在床上干瞪眼。我自己预想了一些可以做的事儿。

洗澡+洗衣服+ 整理房间 ： 似乎不需要解释。

看书： 有些书，看着就容易犯困，你们懂的。

冥想： 脑子里杂念特别多的时候，干脆就给它们一个舞台，让它们吵吵，看能不能吵出什么花儿来。

写日记： 这是我以前的习惯，现在总想用电子日记代替，但试了几个软件都不太理想，或许，回归原始，用最简单的本子和笔，反而能写出感觉吧~