转载自公众号：伊姐看电影（ID：eemovie）
作者：伊姐（周桂伊）
叶子姚
最近，主持人李静公开袒露自己的绝经经历，坦言
54岁的她，已经绝经两年了，正在更年期。
她通过视频，分享还原自己手足无措的开始，怀疑厌弃自己的经过。
以及到后来，
如何坦然接受、重新热爱自己的身体。
出道三十多年，大众记忆里，李静是电视节目主持人，《超级访问》《非常静距离》《美丽俏佳人》，曾几何时，都是热门节目。
李静的荧幕形象，也是一个性格热辣外向、拒绝内耗、看起来气血很旺的社交牛人。
很长时间里，辗转于主持人、制片人、公司创始人等等社会角色，
就是这样一个
“精力旺盛的女人”
，也逃不过
“更年期”
的围堵。
三年前，原本睡眠质量不错的她，会经常半夜两点醒来。在微博刷到负面留言，就会辗转反侧。
一年前，李静主持一次小型羊绒衫品牌发布会，品牌代言人是赵丽颖。
在直播现场，她第一次在镜头前潮热发作。
突然间，脸上满头大汗，顺流而下，她大脑一片空白。
站在对面的赵丽颖问：“姐，你还好吗？”她尴尬地说：
“我更年期。”
那一刻，她最需要的是一包纸巾。
三十分钟的流程，压缩到二十分钟。那以
后，李静的口袋里都是纸巾。
她沮丧地认为，自己的主持生涯该结束了。
自嘲作为一个战士，
“别人说是把泪擦干，我现在是把汗擦干”。
这几年，李静的身心状态都发生明显的变化。
比如，腰间脂肪囤积越来越多，但就是提不起精神站起来运动。
比如，做过那么多节目和项目，但会不断否定怀疑自己，做的都是什么东西。
以及，一个原本爱热闹、喜欢和朋友约会的人，不想再参加任何聚会。
有一天，她在闺蜜群发问：
你们有过更年期症状吗？你们更年期难受吗？
才发现，原来大家都有过不同的症状。
那英说：
难受，眼泪不值钱。
那个闺蜜群叫作
“坚强地老去”。
这几年，女性可以公开谈论月经，这一次，终于又向前一步，可以开始谈论“绝经”。
很长时间里，
“更年期”
都好像是一个被污名化的贬义词，代表着生育能力的丧失，女性魅力的缺失。
甚至作为否定别人的口头表达，你是不是更年期？！
作为国内第一个公开讨论更年期的公众女性，李静捅破了这层窗户纸。
绝经和月经，都不必羞耻。
它需要被看见，被讨论，而不是视而不见。
就像所有经历更年期的女性一样。
英国主持人达维娜·麦考尔，在经历更年期时，曾一度怀疑自己得了阿尔茨海默症，两年后，确认自己是更年期。
她把自己的更年期经历拍成了一部纪录片，叫作
《性、迷思和更年期》。
李静进入更年期后，受到麦考尔的启发，也拍了一部纪录片，叫作
《看不见的更年期》。
在某短视频平台更新完整5集，感兴趣的可以去看看。
关于更年期的那些事，我们可能都没有系统地了解过，人到中年，还是需要更新认知的。
于我们自身而言，能更好地安稳度过；于男性而言，能给予妻子有效帮助。
更年期的感受，与一个女人的性格、个性、身体素质无关，而是来自激素的作用。
德国医学博士希拉•德利兹在《炙热的你》一书中讲到，
更年期女性身体中作用最大的是雌激素、孕激素和睾酮。
我们说的“更年期”，现在临床上已经改名为“围绝经期”。是指绝经前后的一段时间，从月经开始紊乱到最后一次来月经的后一年。
大多数女性发生在45岁—55岁。
人在更年期，可能会有以下症状：
潮热出汗、睡眠障碍、血脂异常、情绪异常、无法控尿、性功能和记忆力下降、心跳加速、抑郁焦虑、头疼、脱发、社交能力下降等等。
以及，常被人忽略的
“乏力”
。
94%的女性在更年期都至少有一种和多种症状，6%的女性没有任何症状。
李
静在主持时突然爆汗，整个人像在桑拿房一样，就是潮热出汗，是更年期常出现的症状。
电影《出走的决心》里，咏梅在厨房忙碌的时候经常在脖子上裹着一条毛巾。
这是她设计的细节，按女主的年龄，正值更年期，她每天要面对的，不只是看得见的忙碌与压榨，其实还有看不见的身心变化。
家庭的禁锢与激素的变化，合力围剿着一个女人的后半生。
庆幸，她都走出来了。
《看不见的更年期》里，49岁的金融从业者刘磊，有多年的运动习惯，健身，跑步。
2年前，有一天，她在一次开车的时候突然心跳加速，头晕迷糊，四肢发麻，瞬时，她以为自己脑梗了，直接呼叫了120。
去医院全身检查，结果什么毛病没有。
可她就是觉得自己身体不正常。染上新冠转阴后，各种症状就更加明显。
身边亲戚好友都不相信，常年健身锻炼的她会有什么身体问题，觉得是她自己矫情。
直到协和医院内分泌医生陈蓉，明确她是更年期，症状先于经期发生变化。
她如释重负：
“我知道自己并没有发疯。”
这种不被理解、自动默认为“心理作用、小题大做”的情况，只能说，不是个例，在更年期女性中，不要太普遍。
本身是一名大健康讲师的陈丽君，在更年期经历了重度失眠、关节痛、情绪波动等等症状。
包括记忆力明显减退。
（绝经前后女性大脑的变化）
有一次，她提前准备好的讲授内容，途中突然就卡壳，什么也想不起来，非常沮丧，和自我怀疑。
丈夫是专业骨科医生，但在面对她更年期症状时，也无法共情她的感受。
只一味地弱化存在的现实，通过不讨论、不强调，来逃避处理。
陈丽君说，从“护理心理学”角度来说，身体状态和反应是非常客观的表现，没法逃避的事情，我们需要正视这个过程。
理解身体状态和需求，必要时对周边寻求理解和帮助。
所以，
身处更年期，不要期许
零沟通下别人的“共情”。
自救的途径之一，是丢掉“病耻感”，主动交流自己的身心感受。
不逃避，不假装无事，重要的是，不要默默忍受。
心脑血管病专家冯雪，在《看不见的更年期》里说的一段话，我很认同。
大概是，一个女性，在月经来的时候忍，在怀孕期间忍，身体会有记忆，病情也会积累。
如果在更年期时还在忍，不释放出来，心脑血管疾病会加速增加。
包括抑郁焦虑，以及患上阿尔茨海默症的几率，都会提升。
