乳腺结节、囊肿，到底是不是气出来的？为乳房做好这1件事，比不生气更重要

夏日炎炎，出汗多了，一天下来，汗黏黏糊糊，身上感觉不舒爽。

上了一天班，回到家，放下包包， 解下内衣扣，松开肩带，从前胸把内衣扯出来。

顿时感觉无法形容的一阵放松、凉爽和自在。 解开内衣的束缚，胸部的放松带来了整个人的放松。

对于女性来说， 乳房健康 的重要不言而喻。

无论是已婚还是未婚的女性 ，很多人的乳房，可能都已经出现了一些状况： 乳腺增生、结节、囊肿、纤维瘤等等。

乳腺问题，到底是不是气出来的？是，也不全是。

坏情绪当然会给乳腺健康造成影响，还有 熬夜、暴饮暴食、生冷寒凉不断等， 这些都有可能导致乳腺问题。

但除此之外，还有一个重要，却被大家长期忽视的问题，那就是：

长期穿戴不合适的内衣， 给乳腺健康带来的“不可忽视”的影响。

乳腺问题，肩颈酸痛

可能都与“你的内衣”有关

好多女性都忽略了

内衣托住罩杯的一圈（内衣卡住乳房的半月形的一圈）位置，是 脾经、胃经、肝经、胆经、肾经在躯干循行的经络的通道。

那么多重要的经络，气血需要通过的地方，天天被卡住，久而久之，气血不畅，推动无力，身体在这个卡住的区域就会停留一些垃圾。

垃圾堆久了，就会变成 增生、结节、囊肿和纤维瘤， 甚至恶性肿瘤也会发生。

1. 带钢圈的内衣，会产生瘀滞：

在好多年前，市面上流行钢圈内衣，穿了一天，脱下来，胸部会有印痕的。 我以前也穿过好多年，深有体会， 也是出现了乳腺增生、囊肿的问题。

怀孕的时候，我就早早订好了开奶师。

开奶师刚开始帮我按摩时， 钢圈型内衣卡住乳房的半月形的一圈，就是乳腺发生问题的位置，特别痛。

哺乳期做了多次疏通之后，才慢慢地通畅，按摩也不会痛了。

2. 过厚的内衣，会堵住气血：

我发现厚实的内衣对气血有影响，是在哺乳期上班后。 产假结束后上班，肯定要穿内衣。

• 我穿内衣的时候，奶水会变 少 。

• 等到周末在家不穿时，奶水又会 恢复 。

这“堵”与“通”之间的区别就很明显了。

3.过紧的内衣，会引起肩颈疼痛：

过紧、过收拢的内衣，在乳腺、肩背形成了一圈的束缚。

肩带在肩部的位置是很重要的肩井穴 ，这个穴位堵了，容易出现 乳腺炎、落枕、颈项肌痉挛、肩背痛、肩周炎、颈椎炎、头疼等。

即使我穿再宽松型的内衣，取下内衣的时候，依然感觉一阵放松。 比起不穿内衣，即便再宽松型，也是有点束缚住了胸部。

可见，内衣带来的“不通畅”，给乳腺健康、身体健康带来了不小的影响。

那么，让我们的乳房拥有一个自由舒畅的“环境”，就是呵护乳腺道路上，非常重要的一件事。

这4个办法，疏通+调理

让乳房拥有一个自由舒畅的“环境”

更能缓解乳腺、肩颈已有的不适

1. 要穿舒适的内衣：宽松、透气。

看到这里，停下来深呼吸感受一下：

身上的内衣，是否舒适？紧不紧？厚不厚？

是否需要给自己置办一些更舒适的内衣？

与此同时，如果可以，尽量少穿内衣。 在家可以穿宽松的带胸垫的衣服。上班时趁午休罩上外衣可以松解开内衣放松。

2. 疏通乳腺的经络，首先推荐用中医外治法： 按摩、刮痧、艾灸都是可以的。

多按摩胸部的穴位：

① 乳根、期门、膻中、极泉。

② 阿是穴 ，阿是穴是哪里痛或者胀，多点按，轻轻地揉。

乳腺上的问题不是一天两天或者一个月两个月形成的，长期喝药很多人都坚持不了。 外治法是可行有效的，相对方便长期坚持的。

刮痧和艾灸首先要学一下基本的操作，去找专业的中医或者学习了自己来也是可以的。

3. 多晒太阳，晒背部，晒得整个身体暖暖的。

现在好多人不爱晒太阳，晒太阳是接受阳气最直接的办法。

阳气足了，身体就会有更多的能量去化掉、推动那些垃圾的排出。

4. 多运动，多做双手上举和扩胸运动。

双手上举、扩胸运动， 这两个动作可以拉伸跟乳腺有关的经络，刮痧和艾灸的重点，也是在前胸的膻中穴和乳腺对应后背的位置。

穿宽松的内衣

“下垂了”、“外扩了”怎么办？

内衣的广告会告诉你，穿聚拢的，穿上托型的，等等。但有一个问题，可能大家都没想过：

？ 乳房的坚挺集中，是靠外力可以解决的吗？是因为不穿内衣而下垂外扩的吗？

真正的支撑乳房的是：气血。 气血支撑、托举着乳房。

如果想要乳房形状好，坚挺，调气血才是根本。

调好气血，多按摩，多做扩胸运动，会让乳房饱满挺拔起来的。 比价格昂贵的托举集中的内衣来得效果持久而健康。

除开内衣的问题，生活中，如何呵护乳腺：

①停下对自己的攻击，去体会“允许”的力量。

不要怪自己怎么让乳腺生病出问题了。 允许自己生气，允许自己的抱怨暴躁恼怒，允许自己的不完美，也允许乳腺不好的状况的发生。

当你允许，身心会放松，气血也会流淌起来，身体也能够更好地去解决问题。