文/ 张德芬
接受自己的“坏”，才能看见真正的“好”
小时候如果做错事情，母亲会用非常厌烦、鄙视的眼光看着我、骂我，让我感觉自己是个“坏女孩”（所以孩子做错事的时候，要告诉他们是你做的事情不好，不是你不好）。从小我也有自慰的习惯，当时不懂，但是隐隐约约觉得这不是一件“圣洁”的事情，非常自责羞愧，后来长大以后看了一些资料，才知道这对婴幼儿来说，是很正常的行为。小时候也有几次被严重的性骚扰，引起了对“性”的罪恶感和羞耻心，更让我觉得自己肮脏丑恶。
带着这样的心理，为了“赎罪”，长大以后，我很努力的要求自己做一个“好女人”——好妈妈、好女儿、好妻子、好媳妇、好朋友，要求自己一定要面面俱到，讨好每一个关系户，搞好每一个关系。
谁知道讽刺的是，那一年，我爱上一个男人，离开了自己的婚姻，成为不折不扣的“坏女人”。前夫骂我是婊子，我对于不能给孩子一个完整的家有非常深的罪恶感，对于父母和公婆的失望，我也深深地感到羞愧，不能原谅自己。那一阵子我封锁自己，不见任何朋友，不对外活动，觉得羞惭不已，想死的心都有。
愈想做个圣女，却闯下了滔天大祸，自己都不知道该怎么解释。经过几年的磨难，我最终接受了自己“坏”的事实，放弃做一个好女人的努力。正因为如此，我自由了。
我只是个女人而已，何必非要坚持做好女人？随着我善良天真的自然本性， 我本来就应该流露出来女人最好的一面，不必刻意去表现、强求。而且愈是用力地想要去做好，就愈做不好，这似乎是一种生命的定律了。
越努力证明什么，就越是匮乏
我认得一些人（尤其是男的），他们特别想要表现自己“有用”。我猜他们在童年时期，一定被父母用鄙视的眼光轻贱过，感觉自己非常“没有用”，所以，终其一生，他们都在逃避自己没用的这种感觉，就像我一直在逃避“我是坏女孩”的感觉一样。
他们的行为表现很明显，他们乐于助人，但是提供协助之后，会一直关切地问你怎么样了。如果他们提供的东西或资讯派上用场了，你可以看到他们笑逐颜开的高兴。去请教他们一些问题的时候，他们如果刚好知道的话，一定非常啰嗦、巨细靡遗地告诉你该怎么做，而且还会追着你问事情怎么样了。
这样的人通常知识非常丰富，因为他们出去外面，在言谈间也想让别人印象深刻，觉得他们懂得很多，很“有用”。终其一生，他们都在逃避“无用”，追求“有用”，其实到后来，会让人非常乏力。 因为根据我的例子，你愈追求什么、愈努力的要去证明什么，最后只会把你的人生变成你最不想要的样子。
穿越黑暗的最深处，才能看到亮光
解药（鸡汤勺子）是什么？
其实就是去接纳自己“无用“的感受。
每当感觉到自己没有用、很差劲的时候，你什么都不要做，就是在那个当下好好地去感受这个你最害怕的“无用”的感觉，也许你会恐慌，也许你会想要立刻做些什么去证明自己有用，都别做。老老实实的承认自己的确“有”没用、没有价值的地方，但是你可以接纳自己的这个部分。
像我要做的，就是每当感觉自己不好、很坏，不是一个好女人的时候，就要去接受那种屈辱、挫败、羞耻的感觉。承认自己有些地方的确不是个好女人，不要否定事实，接受它。
当我们这样停留在原地，不闪不躲地接受自己最不想要感受到的情绪时，我们就穿越了它。我们就穿越了那个深渊里最黑暗的部分，而人生的惊喜和礼物，以及我们最期盼的亮光，就在深黑的后面。
当你放弃了证明自己有用的时候，你就是自由的了。那些曾经努力要去证明自己的能量都被释放出来，让你可以根据自己真正的喜好去做事情、过生活，这个巨大的能量释放，就会造就你真正想要的生活，而不是成为自己“躲避无用、证明有用”的模式的牺牲品，那种生活不会让你感到真正的快乐。
跳舞，像没有人在看一样。
唱歌，像没有人在听一样。
因为，我们跳舞和歌唱，是为了取悦自己，自我享受，不是为了别人的眼光。
不为别人的目光而活出的生活，才是真正的生活。
爱自己！
做自己！
作者 | 张德芬
唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己
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今日话题
2007年，我们共同认识了一本书，这本书叫作《遇见未知的自己》。十年来，有千百万的读者，熟知了书中的这句话“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。
你还记得第一次与《遇见未知的自己》相遇是什么时候？它带给你怎样的改变？欢迎在下方留言与我们分享你的故事。
12月20日，德芬邀请你一起分享和见证《遇见未知的自己》陪我们走过的唤醒、疗愈、创造的成长旅程。
直播时间：2016年12月20日晚19:00
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