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本文授权转自：lifehack
ID：life-hack
经常有人说：
“不减肥，永远不知道自己有多美”
瘦下来的人生真的会大不一样么？
来看看下面这些健身逆袭的小伙伴
瘦下来后，连亲妈都快认不出了
@ 行迹在黑暗中的人
坚持撸铁，真的可以改变人生
@ 王涵呦
特别牛X的一个学姐，谁不服？
@ -泽霖-
初三下180斤 → 高一下160斤 → 高三下135斤。可能也是因为吃得不多，身高都没怎么长。
@ 和兰花在一起s
瘦下来60斤，跟整了容差不多
@ 有什么不能躺下聊聊
当你不想打瘦脸针的时候，撸铁就是最好的方式
@ 似仙儿
都退下，是时候给你们放大招了....
@ 孟庆喜伟大时代的好青年
瘦下来之后才发现，原来自己也不丑啊
@ 王俊灵
减掉30斤，以前的裤子直接变大了三个尺码
@ _摔个大腚墩
从减脂到增肌，总共瘦了65斤
@ 阿拉魔魔
脸盘小了三分之一，关键是事业线还在啊，哈哈哈
@ 不想取昵称的鲸鲸
刚认识他的时候，他还叫小胖，现在再看看，真是物是人非啊！
@ ooooooopppp
女大十八变，说的就是本宝宝吧
@ Evan-Yee
弱弱地问一句，这样算逆袭吗？
@ 穿纪梵希的兔
40斤，鬼知道我经历了什么
@ 爱肉肠
不要让你的尖下巴被脂肪堆成土肥圆，赶紧动起来吧
@ P_P有只傻兔子
甩掉40斤，感觉重获新生
@ Dwii-HA
减肥前后，瞬间年轻了5岁
@ 萝卜不吃窝边草
虽然体重只少了十几斤，但画风却完全不一样啊
@ 独_行_着
37岁才开始管理自己的身体，6个月，50斤，目前还没有降到目标体脂率，仍在继续努力中...
真是被这些小伙伴的
毅力和坚持感动到了
想要像他们那样实现逆袭、走向人生巅峰，我们除了要进行最常见的跑步、游泳、搏击等有氧之外，国外最流行的Tabata燃脂练习也要get。肌肉教练亲自示范，大家跟着动起来吧！共5个动作，每个动作20秒，间隔10秒，连着做完为一组，每次做三组。
俯卧撑+ 摸肩
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深蹲跳
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平板+俯卧撑
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登山者
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波比跳
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坚持练习
定会发现一个
全新的自己
Fighting
今天要跟大家介紹下小IN
因為某種众所周知的原因，改名了
但他還是會每天分享lnstagram的最新資訊
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