柴知道
相信很多喜欢慢跑的姑娘们可能都遇到过一个问题：
跑鞋咋就那~~~么丑呢？
就不能又美、性能又好么？
如果你去搜网上的测评，大部分也是不太考虑鞋子好不好看这个因素；可能还会有人告诉你：
“你觉得跑鞋丑，不是因为跑鞋丑，是因为你不懂跑鞋的美。”
丑就是丑啊！它丑怪我咯？！......
当然我承认跑鞋适合自己的足型、保护性能确实很重要啦，但是好看也很重要啊（捂脸）...你说我们长得这么好看，怎么能穿那么丑的鞋呢？对不对？
于是活儿姐请来柴知道（ID：jiongzhii）的图图，专门给姑娘们写个测评：哪款慢跑鞋兼具颜值和性能？
综合国内外50多篇测评、排行榜，以及论坛、电商平台上最具口碑的跑鞋款式，有这么几款入围了图图的“好穿且不丑跑鞋”榜单：
1. Nike Air Zoom Pegasus 33
2. Adidas Ultra Boost w
3.Hoka One One Bondi 5
4.Mizuno Wave Prophecy 4
5.Ascis Gel Kayano 23
6.New Balance 1260 v6
这几个款式在性能上各有侧重、价格也不同，不一定都适合你。选择哪款取决于你是哪一种跑者~
首先还是得老生常谈一下，请大家一定要选择一双适合自己的鞋，否则跑步可能会对膝盖或脚踝造成伤害。
跑鞋一般可以分成侧重缓震的，以及侧重支撑的。要判断自己适合哪种类型的跑鞋，你需要参考这几个方面：足型、体重、跑量。
1、足型
足型一般分为高足弓、正常足弓、低足弓，你可以按照下面这个图中的方法测试一下自己的足型。
左至右：正常足弓、高足弓、低足弓。图片来源：ShoesTracker。
低足弓可以理解为我们说的轻微扁平足。这种脚在跑步的时候需要足够的支撑，适合穿鞋面和脚心下面都有特殊控制材料的支撑型跑鞋；
高足弓的人脚底和地面接触面积小，缓震比较差，所以适合穿侧重缓震效果的跑鞋。
2、体重&跑量
一般来说，体重越大，跑量越大，越需要大装备量和缓震强大的跑鞋（不等于不需要支撑）；体重轻、跑量又小的跑者可以选轻装备量和支撑型的跑鞋（不等于不需要缓震）。
确定了你是哪种跑者、需要的跑鞋类型，我们来逐个看看刚才那几款“好穿且不丑的跑鞋”。
以下对跑鞋性能的描述来自厂商提供的参数、国内某猫、某东，以及国外电商平台提供的2000+条评价和100多名专家的意见。
【温馨提示：想直接了解哪款适合你，可以跳到最后的表格和购买建议。】
1. Nike Air Zoom Pegasus 33
图片来源：NIKE天猫官方旗舰店。价格：￥629
耐克虽然不是四大专业跑鞋品牌之一，但它家跑鞋总的来说很适合入门级跑者，日常穿也可以。
这款适合高足弓、正常足弓。
亮点包括：
♥ 缓震性能突出；
♥ 软，但不是软到很容易累那种；
♥ 贴合感好；
♥ 网眼鞋面透气；
♥ 自重轻，女款一只244g；
♥ 颜色超多，价格美好；
♥ 易烊千玺同款。（...嗯？...）
图片来源：湖南卫视《全员加速中》。
2. Adidas Ultra Boost w
图片来源：阿迪达斯天猫官方旗舰店。价格：￥1399。
传说中像袜子一样的跑鞋。适合高足弓、正常足弓。
亮点包括：
♥ 鞋底韧性、缓震功能强大；
♥ 编织鞋面，透气良好；
♥ 鞋舌鞋面一体，贴合度高；
♥ boost鞋底肥肠柔软，踩屎感十足；
♥ 自重适中，女款一只266g。
图片来源：阿迪达斯天猫官方旗舰店
这款鞋的缺陷主要是支撑性和耐磨性。
编织鞋面支撑性不足，为了弥补这一点，鞋面和中底都加了支撑结构；耐磨性方面，新款的鞋底换了马牌橡胶，跑者反映比老款耐磨性要好一些。
图片来源：阿迪达斯天猫官方旗舰店。
虽然阿迪官方给这款鞋的定位是“all in”，也就是说适合任何场合、任何跑者，但从它这个侧重缓震、支撑稍微欠缺的尿性来看，可能还是比较适合不那么专业的中长距离跑者。
3. Hoka One One Bondi 5
它的颜值有点见仁见智了啊...爱的人觉得它很激萌，讨厌的人觉得它丑爆了...图片来源：Hoka One One 天猫官方旗舰店。价格：￥1200。
不得不说它真的是跑鞋中的奇葩：大松糕底儿完全就是一高跷，而且这么大块头的鞋居然还很轻，鞋底还屎（软）到令人发指...
这款鞋亮点包括：
♥ 缓震强大；
♥ 鞋底非常软；
♥ 自重轻（女鞋一只250g）；
♥ 包裹性好；
♥ 鞋底厚，越野跑不硌脚，下坡神器；
♥ 增高。
图片来源：Hoka One One 天猫官方旗舰店
缺陷：
● 鞋底太软，一是上坡容易卸力，二是对脚踝力量要求比较高，如果自己平衡能力、脚踝力量欠缺的话穿这双要适应一下，可能容易崴脚；
● 对要求速度的同学不太友好；
● 不太禁穿；
● 贵。
4. Mizuno Wave Prophecy 4
图片来源：美津浓天猫官方旗舰店。价格：￥1200。
可能对有些姑娘来说，美津浓这个牌子比较没存在感（甚至感觉有点土土的？），但是它做跑鞋其实非常专业，是日本的百年品牌。
这双鞋的亮点是：缓震性、支撑性、耐磨性都非常突出——
♥ 大名鼎鼎的wave技术，机械减震；
♥ 中底支撑性好，低足弓也可以驾驭，尤其适合体重偏大的跑者；
♥ 耐磨大底；
♥ 弹力鞋带的设计很贴心，既能保证包裹性，又不会勒脚；
♥ 鞋底镂空设计，既能减轻鞋子的自重，又能透气除湿，而且回弹效果好。
缺陷：
● 支撑性强的鞋通常也会偏硬一点，所以不是“踩屎感”了，可以说是“踩弹簧感”（不过它的鞋底用了两段式的弯曲系统，所以跑者普遍反映脚感还是很顺畅的）；
● 自重稍重（女款单只prophecy 4 的重量是289g）；
● 价格比较高。
5. Ascis Gel Kayano 23
图片来源：Asics天猫官方旗舰店。价格：￥1300。
适合正常足弓和低足弓，侧重支撑性。
亮点包括：
♥ 女款用了特殊设计，前足和中底比男款要软，后跟高度更适合女性运动习惯；
♥ 鞋底前掌和后跟都用了Asics顶级的减震胶T-gel；
♥ 中底和后跟的支撑功能强；
♥ 室内室外都可以用；
♥ 自重适中，kayano 23女款一只261g；
♥ 耐磨。
缺陷：
● 鞋底比缓震系跑鞋硬一点。
6. New Balance 1260 v6
NB的复古鞋虽然已经烂大街了，但NB这个牌子其实是做跑鞋起家，也是四大跑鞋品牌之一。
奥巴马就喜欢穿NB的跑鞋，NB还专门给奥巴马定制了一双990...
图片来源：Sneakernews
不过图图要推荐的是另一款顶级支撑系跑鞋1260：
图片来源：NB天猫官方旗舰店。价格：￥900。
它的亮点有：
♥ 中底和鞋面支撑性突出，适合大体重、低足弓或者正常足弓；
♥ 全脚掌缓震，长距离后缓震仍然突出；
♥ 包裹性出色，鞋楦可以选择；
♥ 耐磨；
♥ 抓地性强；
♥ 透气适中（秋冬款）。
缺陷：
● 鞋底较硬；
● 灵活度欠佳；
● 自重稍重（女款一只278kg）。
7. 顺手推荐两款马拉松鞋：Asics Gel-DS Trainer；Brooks Pureflow
Asics Gel-DS Trainer。图片来源：Asics官网。价格：￥700。
Brooks Pure Flow 6。图片来源：Brooks官网。价格：￥670。
Brooks也是四大跑鞋品牌之一，EVA鞋底的鼻祖。
这两款马拉松鞋的特点是轻、软、透气、鞋头比较软可以保护脚趾、回弹好；
不过马拉松鞋通常专业性比较强，缓震比较一般（需要发力）、支撑性也欠缺，所以需要自己的肌肉来缓冲，如果不想要壮硕的小腿肚子还是算了...
另外这种鞋也比较不禁穿，一般专业跑者穿着跑几回高强度的马拉松，这鞋基本也就废了。所以相对来说马拉松鞋不是特别适合新手。
图：波士顿马拉松。
OK！鞋介绍完了~
我尽力了...这几款颜值应该还能忍是不是？...在正儿八经的跑鞋里（不是时尚休闲型的运动鞋），我对着我的配音专用大棉被发誓，这些真的是最好看又好穿的了...
不过刚才的信息量好像有点大啊，所以最后咱们还得直接来个简单粗暴的横向比较~
根据国内外测评网站的打分和电商平台评价，这6款慢跑鞋获得的各方面单项分是这样的（仅供参考）：
如果你觉得这个表格里参数太多，想要再简单粗暴一点的话，那么妹纸们还可以这么选：
● 高足弓+有钱+瘦子 → Adidas Ultra Boost w
● 高足弓+预算有限+瘦子+大运动量 → Nike Air Zoom Pegasus 33
● 低足弓+有钱+体重偏大 → Mizuno Wave Prophecy 4/Asics Gel Kayano 23
● 低足弓+预算有限+体重偏大 → NB 1260 v6
● 低足弓 + 瘦子 → NB的入门/实用级支撑系跑鞋，如660
● 越野跑/体重偏大且力量足 → Hoka One One Bondi 5
● 正常足弓主要看体重和跑量就好啦~
（注：严重扁平足的话最好咨询一下医生应该穿哪种跑鞋哈）
好啦！妹纸们穿上美美的跑鞋去撒欢儿吧！
PS：最烦有些颜值还不错的女性运动产品动不动就用“健身房斩男款”的概念做营销...我们女孩子运动是为了自己啊好不好！关男人屁事...
所以今天图图介绍这些美丽（不丑）的跑鞋，也只是希望大家都能爱惜自己的身体。祝各位跑得开心啦！
注释：
1、Mizuno Prophecy和Nike Air Zoom Pegasus都不是最新款。
2、文中评价和数据均来自专业测评网站，如果有叙述不准确的地方还请大家指出哇~
3、柴知道/图图和文中品牌没有任何利益关系（我倒是想呢...）
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其实还有一个很关键的问题！那就是！内翻/外翻！
活儿姐本身是比较重的外翻，左右鞋子的外侧都磨得一塌糊涂，鞋跟总是偏的……
是不是专业的跑鞋品牌有专门针对内翻/外翻的鞋子？之前只知道asics有……
