以上种种证据表明，作为一名肥宅，懒得动不是你胖的原因，你胖主要是因为吃得多。也就是说，如果你不管住嘴，就算你迈断腿，也只不过是一种徒劳，而天天勤劳锻炼的结果最终也只是让你成为了一个灵活的胖子.......
此时，每一位坚持健身的吃货都会听见心碎成了渣的声音，不禁仰天长叹到，原来真的不是秤坏了啊！原来健身的这些年竟是白搭了么？！难道就只能带着一身肥肉了此一生，连棺材都要定做XL号吗？！运动健身你把我的青春还给我！
尽管运动对减肥并无卵用，但吃货们也不要太绝望，运动始终是一个非常好的保持健康的方式，它可以降低心脑血管疾病、糖尿病和各种癌症风险，还可改善你的情绪和形态，让你的生活质量更高、更健康、更长寿。更重要的是如果你已经减肥成功了，那么运动还可以帮助你维持体重。
最后，既然运动减肥是骗人的，那对胖子而言，到底TM肿么样才能真的瘦下来啊！！！答案很简单，控制饮食才是王道！少吃点，吃好点！每天带着饥饿入睡才是美丽的开始！
而这就要求一众吃货们开启洪荒之力，来抵御外界美食的诱惑，尤其是不要被一些食品巨头的花式宣传广告给蒙蔽了双眼。举个栗子，可口可乐公司就非常热衷于将自己的品牌和运动捆绑在一起，且也很成功的让消费者产生一系列错觉：运动完就要喝可口可乐，可乐喝多了虽然容易发胖，但是只要运动就能避免发胖。
同样，其他一些食品厂商如亿兹、嘉吉等也在使用类似的宣传技巧，它们变戏法式的广告宣传让人们觉得吃再多也不会发胖，但是实际上的结果可能是这样子的……
需要注意的是，控制饮食≠节食，虽不建议吃太多超过身体所需，但是也绝不建议吃太少以致于将自己饿成了“易胖体质”，稍不留意就会暴饮暴食，进而一发而不可收拾。
另外，我们还应该重新认识运动和减肥的关系，只有运动和饮食都循序渐进地去调整改变，并持之以恒地去做到位，身体才能愉快地接受此减肥大法，才能有效地瘦下来。
参考文献：
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4.It is time to bust the myth of physical inactivity and obesity: you cannot outrun a bad diet（http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2015-094911）
5.Long-term health benefits of physical activity – a systematic review of longitudinal studies
6.Changes in Weight, Waist Circumference and Compensatory Responses with Different Doses of Exercise among Sedentary, Overweight Postmenopausal Women（ doi: 10.1371/journal.pone.0004515）
7.Why do individuals not lose more weight from an exercise intervention at a defined dose? An energy balance analysis（doi: 10.1111/j.1467-789X.2012.01012.x）
8.Constrained Total Energy Expenditure and Metabolic Adaptation to Physical Activity in Adult Humans（DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.cub.2015.12.046）
