“健康朗读者”好声音大赛自选文章参考

1、靶向治疗是什么？

武侠剧中，总能看到高手们骑射技艺超群，每每射箭必正中靶心。靶向药物就如同武林高手手中的那支神箭，肿瘤细胞则是那个靶心。而放化疗如同大炮，常常打败敌人，也就是肿瘤细胞，但却无可避免的伤及正常细胞，使得身体衰弱而无法按时按量治疗。

所以简单地说，如果化疗是将正常细胞和癌细胞一起杀死的话，靶向治疗则是通过抑制肿瘤生长所需的特定分子靶点，选择性杀死癌细胞，疗效更好，副作用更小。

2、孩子日常保护视力

家长要注意孩子日常的视力保护，比如不要在过强的日光下看书；在强日光下要佩戴太阳眼镜；读写姿势要端正，尽量避免长时间近距离用眼；增加户外体育锻炼，因为户外体育锻炼是预防近视最有效的方法；少用电子屏幕类产品；加强安全教育，避免眼外伤等，因为很多视力的损害一旦发生往往是不可逆的。家长要教育孩子从小养成良好的用眼习惯和保护视力的观念，爱护眼睛，保护视力。

3、炎炎夏日如何选择运动

在炎热的夏季，游泳是一种较好的运动。盛夏季节，骄阳似火，在水里泡一泡，既能解暑，又能锻炼。游泳时水的拍打、震动，对于身体有很好的按摩作用，经常游泳能增强肌肉、关节、骨骼的功能，还可使心脏和血管功能得到很好的锻炼，消耗摄入过多的能量，预防血脂及胆固醇在血管壁上的沉积，减少动脉硬化、冠心病等的发生。

此外，不同年龄者可以根据个人喜好选择不同的运动方式，做到有张有弛，劳逸结合，可达到增强体质、提高工作学习效率、享受生活乐趣的目的。

4、拉伸运动的注意事项

1.运动前可以通过走路、慢跑或骑车等热身5～10分钟，热身运动之后，可以进行拉伸运动，这时进行拉伸运动不容易造成肌肉拉伤。

2.拉伸运动需要平缓地进行，不要进行一些蹦跳等动作，容易造成运动损伤。

3.拉伸要坚持30～60秒。每一个部位的拉伸要坚持30秒左右，而不是做一下动作就结束了，仅仅做一下动作并不会达到拉伸的效果。对于一些酸痛的部位可以拉伸持续60秒。

4.不要拉伸到疼痛的程度。拉伸到感觉有肌肉紧张感，微微有些酸就可以了。

但是需要注意的是，肌肉拉伤后不要随便进行拉伸运动，有可能会加重损伤。

5、失眠和讲话

按治疗失眠很简单。躺在床上，闭上眼睛，被子拉平坦。然后，放松全身肌肉，从颈开始，双肩，双肘，双腕，十指关节，把双手舒展，不能握拳。再放松腰部，双髋，双膝，双踝，十个脚趾。放松的步骤重复3遍。然后，命令自己“我不讲话了”，专心地，慢慢地，连说10遍，不能有杂念，很快就能入睡。如果半夜醒来，再命令自己“我不讲话了”，又能入睡。很多人一试就成，有些人要试几次，悟到了，就灵！

我发现的这个病机是与众不同的“新学说”，能治失眠，不花一分钱，不吃一粒药，只求自己，不求别人。睡好了，人的精气神就恢复起来了，唯一对不起的是卖安眠药的老板。

6、亚硝酸盐与盐

误食较大量的亚硝酸盐，容易引起急性中毒，使血液中具有正常携氧能力的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去携氧能力，造成组织缺氧，中毒的特征性表现为紫绀，症状有头痛、头晕、胸闷、气短。常见的亚硝酸盐致食物中毒的原因，是由于亚硝酸盐在外观上与食盐相似，误将亚硝酸盐当作食盐使用或食用。

7、如何选购电子血压计

目前市场上电子血压计有3种形式，一是臂式，二是腕式，三是手指式。其中手指式电子血压计经过多年的应用表明准确性非常差已经被淘汰；而腕式电子血压计，对于有动脉硬化的患者，如糖尿病、血脂紊乱、高血压等患者，因为其末梢循环差而影响读数，易造成误差；根据多年的临床经验，推荐比较方便实用的臂式电子血压计，虽然多数臂式电子血压计仍会有些误差，但只要品牌过硬，并且每隔一段时间检测校正一下，就能把误差减到最小。