你的辅食加对了吗？添加辅食，需要遵循基本原则（文末有福利）

6个月~1岁的婴儿仍处于快速发育期。母乳仍然是婴儿重要的营养来源，但是它提供的能量和营养素已不能完全满足婴儿生长发育的需要，因此，即使是母乳喂养的婴儿，在他满6个月时，也建议给他添加辅食。

※添加辅食喂养要点

奶类优先。继续母乳喂养，母乳不足时可补充配方粉，奶的总量要达到500~800毫升。

逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食习惯。

定期监测婴儿的生长发育状态。

每次添加一种，每新加一种食物需7~10天的适应期，由少到多，循序渐进。

辅食中不用添加食盐，也不要加味精、酱油、醋、大料、葱、姜、蒜等调味品。

保证辅食的卫生和安全。

※保证辅食的营养含量

婴儿的胃容量较小，8个月时也只有约200毫升的容量。因此，辅食要有一定的浓稠度，并富含营养，否则婴儿即便吃饱了也会营养不足。

保证食物的浓稠度。给婴儿做粥、米糊或面糊时要少放些水，浓稠度要达到能停留在勺子里不流出来。

※积极地喂养婴儿

婴儿刚开始吃辅食时，要花些时间来适应新的食物，还要学会吃新食物的技巧，可以每天给婴儿2~3小勺食物，随着婴儿长大，添加辅食的量也逐渐增加。

按需喂养

爸爸妈妈要学会识别婴儿饥饿和吃饱的征兆，并根据这些征兆来决定每餐给婴儿吃多少，是否需要加点儿点心。

多鼓励婴儿

要对婴儿发出的“想吃”的信号敏感，并用微笑、眼神接触和鼓励的话来对婴儿做出积极的回应。

保持耐心

喂养婴儿时要保持耐心和良好的情绪，并给婴儿充分的时间。如果婴儿中途停下来，不要催促或强迫他，可以等一会儿再喂。

提高婴儿吃饭的兴趣

经常变换食物的搭配，烹调时注意味道和口感的多样化，还可以给婴儿一些可以用手抓着吃的食物让他自己吃，提高婴儿吃饭的兴趣。

排除干扰

吃饭时要排除干扰，不要让婴儿边吃边玩或看着电视吃饭；爸爸妈妈喂婴儿时也要专心，不要边喂边看电视或打电话等。

※辅食添加应遵循的原则

婴儿添加辅食需要循序渐进，先稀后稠，先少量再逐步增加量。种类方面，先谷物类，再蔬果类，最后过渡到肉类，这样对婴儿的肠胃发育比较好。“适口、适量、适应”这3项辅食添加原则，具体说来就是辅食添加一定要遵循由少到多，由单一到多样，由泥状—糊状—固体状递进的原则。

添加初期一次只喂一种新食物，观察7~10天，以便判别此种食物是否能被婴儿接受。再添加第二种。两种食物都没有异常，再将两种食物混合起来添加。

若婴儿产生过敏反应，如皮疹、呕吐、腹泻等，应停止添加，等4周以后再重新添加。如果仍出现异常反应，应前往就医。

辅食的量应由少到多，由稀到浓。先从浓度低的液体食物开始添加，再慢慢改为泥状，最后是固体食物。

爸爸妈妈千万不要着急，一下让婴儿吃好多，婴儿容易消化不良。可以从半勺或1勺开始添加，如果没有异常反应，再逐渐加量。

患病时不要添加新种类的食物。

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