46-55岁！8种疾病易出现，该如何预防？

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有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：

0-35岁为人生的最活跃期 ，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。

36-45岁人的生理功能从峰顶开始下滑 ，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。

46-55岁为生命的高危期 ，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46-55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。

56-65岁为安全过渡期 。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。

有专家称，46-55岁这段时间为人生旅途上的“沼泽地”。研究发现，这段时间的人大概有8种疾病容易出现，且一般是慢性的，或会影响到老年的疾病。那么该怎么预防或减少这些疾病呢？

生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。

男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除，所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期，还可改善三期病情。