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肝脏发出的这些求救信号！务必应答！

新华网 · 公众号 · 社会 · 2025-03-18 21:16

主要观点总结

本文介绍了肝脏的重要性、日常生活中伤肝的行为、肝脏的求救信号以及养肝护肝的方法。文章指出肝脏是营养中心和毒素处理场，但没有痛感神经，容易受到伤害。列举了一系列伤肝行为和肝脏的求救信号，同时给出了多种养肝护肝的尝试方法。

关键观点总结

关键观点1: 肝脏的重要性

肝脏是人体内脏中最大的器官，负责营养和毒素处理。

关键观点2: 伤肝的行为

列举包括经常醉酒、过量服用药物、长期熬夜、食用霉变食物、饮食重油高脂等行为会伤害肝脏。

关键观点3: 肝脏的求救信号

列举包括蜘蛛痣、口苦口干、身体极度疲劳、消化不良、皮肤眼底发黄和皮下出血等症状是肝脏问题的表现。

关键观点4: 养肝护肝的方法

介绍了一系列养肝护肝的方法，包括晨起梳头、闭目吞津、睡前蝴蝶式拉伸、脚踩木质擀面杖等动作，以及饮食调理和调节作息等日常生活细微之处的行动。

正文

肝脏是人体内脏中最大的器官

也是人体最大的营养中心和

最大的“垃圾毒素”处理场

肝脏这么重要

可它却是个“沉默的器官”

因为它没有痛感神经

只要还有30%的肝组织在起作用

就可以维持日常生活

生活中

哪些行为会伤肝？

看看你有做过吗？

经常醉酒

过量饮酒很容易

从酒精性脂肪肝变成酒精性肝炎

甚至发展成酒精性肝硬化

药物损伤

任何药物都需严格按照医嘱服用

千万不能过量服用

服用已明确会引起肝损伤的药物

应定期到医院对肝功能进行监测

长期熬夜

过度熬夜会让肝脏疲惫不堪

不仅会导致睡眠不足

还会影响肝脏在夜间的自我修复

霉变食物

黄曲霉菌

最让肝脏害怕的就是这个“毒物”

它会产生强致癌作用的黄曲霉毒素

长期摄入

会发生慢性中毒甚至致癌

情绪不佳

生气时

人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质

作用于中枢神经系统

使血糖升高

脂肪酸分解加强

血液和肝细胞内的毒素相应增加

饮食重油高脂

餐餐大鱼大肉

顿顿重油饮食

脂肪不能被及时代谢

积压在肝细胞内造成损害

形成脂肪肝

吃不熟或烧焦的食物

半生不熟的食物常带有细菌和寄生虫

一旦发生急性胃肠炎、痢疾

容易导致肝病恶化

甚至诱发肝昏迷

生病拖而不治

放任肝胆结石反复发作

容易引起肝脏受损

病毒性肝炎

小三阳、大三阳或病毒携带者

长期不规范治疗

导致肝功能受损

肝脏的求救信号有哪些？

1.蜘蛛痣

常见于面部颈部、手部、胸部和背部

如果用手按压“蜘蛛痣”中间的小红点

周围的毛细血管会短暂地消失

要警惕肝功能出现问题

尽快到医院就诊

2.口苦口干

中医认为

肝火旺盛的人

气机会受肝火的影响

如果气机乱了

肝脏不能锁住胆汁

当胆汁分泌过多

就会出现口干口苦的症状

3.身体出现极度疲劳

经常感到自己做一点事情

就累得不行

全身乏力

这也是肝脏出现问题的表现

4.消化不良

肝脏的主要功能

就是消化和代谢排毒

肝功能一旦失调

就会严重影响消化能力

患者通常会出现

恶心、想吐、食欲不振、不想进食

等等

5.皮肤、眼底发黄

因为肝功能代谢异常

导致胆红素代谢障碍

出现皮肤色素的沉淀所致