欲擒故纵还是自我决定？

今天分享一个跑步的小故事。

看过之前文章的朋友都知道，我们在下周日923将会在奥林匹克公园参加一个10公里的跑步马拉松跑步项目，最近一直以来分享的跑步训练，最原始动力就是这次的项目了。

我们开始跑步啦！

今天和我们小团队里发起这个项目的队长一起聊天吃饭。说到马上下周就要参加跑步了，可是感觉才跑了5公里，距离10公里还是很远，这个目标好难完成呀。

本以为队长会说：再加把劲，练习练习一定可以的。

结果他说：“没关系，就跑五公里就很好了，接下来跑不了就走，或者不走想要休息也可以，安全第一。”

额，，听到这个要求我心理又轻松又紧张。轻松的是原来我可以不用拿10公里的目标逼着自己了，紧张的是本来是定的10公里目标，这个队长怎么不督促我们呢！

所以今天晚上的跑步我们练习团队跑到了6公里。。。

在回来的路上，我们开玩笑说， 队长真是处心积虑，玩弄权术（队长被诬陷了），不让我们跑10公里，反而让我们有了想挑战自己，想要完成10公里的想法。高，真是高。

对比我身边另外一个坚持跑步的小伙伴，今天他跟我说，他今天跑了10公里，一个小时特别累，但还是觉得自己跑得不好。我说：已经跑得这么快了，为什么还觉得自己跑得不好呢？

他说我看了一个统计，要10公里跑进50分钟才算很优秀的。

哦，原来如此。

队长激发了我们的内部动机（我可以有选择不跑的权利，选择跑多快的权利），而所谓的优秀的统计激发了伙伴的外部动机（必须跑，而且必须跑进“优秀”）。