妊娠纹也“挑人”，3类孕妈易避开，你若符合，那真让人羡慕

佑子爸爸育儿 · 公众号 · · 2025-01-23 13:34

正文

很多准妈妈在孕期最担心的事情之一，除了宝宝的健康，就是自己肚子上会不会留下妊娠纹。

那些蜿蜒在腹部、臀部或大腿上的纹路，不仅让妈妈们觉得美感受损，有时还伴随着瘙痒甚至轻微的不适。

然而，你是否知道，妊娠纹并不是“人人都有”的，它真的会“挑人”！

今天我们就来聊聊，为什么有些孕妈能轻松避开妊娠纹，而有些却“躲不掉”，甚至严重到像“蜘蛛网”。

科学研究表明，妊娠纹的形成和多个因素相关，除了皮肤弹性，还有基因、体重增长速度、荷尔蒙水平等。

如果你属于以下3类孕妈之一，妊娠纹或许会远离你。若真如此，那真让人羡慕！

一：遗传好：皮肤弹性强，妊娠纹更少见

妊娠纹的形成，很大程度上取决于皮肤弹性纤维的强度。

弹性纤维负责让皮肤保持紧致和有弹性，但在孕期，因为胎儿的生长和体重的增加，皮肤被持续拉伸，弹性纤维可能会“崩断”，于是妊娠纹就悄悄出现了。

如果你的母亲或姐妹在怀孕时没有妊娠纹，那么恭喜你！

因为遗传在妊娠纹的出现中起到了很大的作用。

《皮肤科学研究杂志》（Journal of Dermatological Science）曾发表文章指出，皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白的含量是由基因决定的，那些遗传了“好皮肤”的孕妈，皮肤弹性更好，更不容易出现妊娠纹。

虽然遗传无法改变，但为了进一步减少妊娠纹的可能，孕期可以适当补充富含胶原蛋白的食物（如猪蹄、牛骨汤），并定期使用孕期专用的保湿乳或妊娠纹预防霜，加强皮肤的保湿和弹性。

二：体重增长控制得当，皮肤压力小

妊娠纹的另一个“好朋友”，就是体重增长过快。

怀孕期间，胎儿的生长和母体的体重增加会让皮肤承受巨大的拉力。如果体重增长过快或增长幅度过大，皮肤的弹性纤维就更容易被“撕裂”，形成妊娠纹。

《国际妇产科学杂志》的一项研究表明，孕期体重增长超过推荐范围的孕妇，发生妊娠纹的概率比体重增长正常的孕妇高出30%以上。

因此，那些能够在孕期合理控制体重增长的孕妈，更容易避免妊娠纹。

朋友就是从怀孕开始就特别注意饮食结构，虽然孕期很容易“嘴馋”，但她坚持少吃高糖、高脂肪的食物，而是以水果、蔬菜和优质蛋白为主。

到了孕晚期，她的体重增长也控制在了医生建议的范围内，所以肚皮依然光滑。

科学小建议：

遵循健康饮食原则：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜和水果，避免高糖高脂食物的过量摄入。

定期监测体重：根据医生的建议，每周记录体重增长情况，避免暴饮暴食或体重增长过快。

适量运动：孕期可以进行适当的运动，如孕妇瑜伽、散步等，这不仅有助于控制体重，还能增强皮肤的弹性。

三：孕期注重保湿和护理，皮肤屏障更强

皮肤的保湿程度对妊娠纹的形成也有很大的影响。

如果孕期皮肤缺乏水分，弹性会变差，在拉伸时更容易断裂，妊娠纹就会更容易出现。那些从孕早期就注重皮肤保湿的孕妈，皮肤屏障功能更强，抵抗妊娠纹的能力也更强。

一项发表于《皮肤护理与科学》（Journal of Skin Care and Science）的研究表明，孕妇每天使用保湿产品进行腹部按摩，可以将妊娠纹的发生率降低40%。

这是因为保湿成分能增强皮肤的水合作用，减少纤维断裂的可能性。

科学小建议：

选择适合的保湿产品：选用孕妇专用的妊娠纹预防霜或按摩油，含有维生素E、透明质酸、乳木果油等成分的产品效果较好。

坚持按摩护理

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