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3个没人教过你的重要生活技能

开智学堂 · 公众号 · · 2024-06-13 07:42

正文

作者： Mark Manson
来源： markmanson.net，开智学堂编译

第一个重要的生活技能：如何不要把事情往自己身上扯

我们的意识存在于大脑中，这带来了一个不幸的副作用：我们生活中经历的一切似乎都与自己有关。今天在路上被别人的车超了，昨晚看的有线新闻节目让你很恼火，公司今年大幅增长让你赚到了更多的钱。

因此， 我们倾向于有一个固有的偏见，认为几乎所有发生在我们身上的事情实际上都是关于我们自己的。

但是，请注意： 仅仅因为你经历了某件事，仅仅因为某件事让你产生了某种感受，仅仅因为你关心某件事，并不意味着这件事就是关于你的。

这一点很难记住。不仅因为我们的意识如此依赖于自己的大脑和身体，还因为在某些方面，短时间内把一切都与自己联系起来，会让人感觉很好。

认为生活中发生的所有美好的事情都是因为你是一个如此优秀、了不起的人，这种想法会让你感觉很好。但是，代价是你也必须把生活中发生的所有不好的事情都归咎于自己。

结果，你的自尊就像坐上了过山车，随着当下发生的任何胡言乱语的无情浪潮而上下起伏，经历令人眩晕的高峰和崩溃的低谷。

当事情顺利时，你觉得自己是上天赐予人间的礼物，理应在每个人面前受到认可和赞美；当事情不顺时，你又觉得自己是个自命清高的受害者，被人冤枉，理应得到更好的对待。

唯一不变的，就是这种应得的感觉。 正是这种一贯的应得感，把你变成了一个情感吸血鬼，一个反社会的黑洞，只会不断索取周围人的能量和爱，却从不给予任何回报。

好吧，也许这有点夸张了。但你应该明白我的意思。

当人们批评你或拒绝你时，这更可能与他们自己有关——他们的价值观、优先事项、生活状况——而不是与你有关。我不想打击你，但事实是， 别人并没有那么多时间想着你 （毕竟，他们忙着认为一切都与自己有关呢）。

当你做的事情失败了，这并不意味着你这个人就是个失败者，它只是意味着你和其他人一样，都会偶尔失败而已。

当悲剧发生，你遭受了巨大的伤害时，尽管痛苦让你坚信这一定是针对你的，但请记住，艰难是生活的一部分，死亡的悲剧赋予了生命意义，而痛苦从不偏袒任何人——它折磨着我们所有人。至于应得与否，那从来就不是问题的关键所在。

第二个重要的生活技能：如何被说服并改变想法

当大多数人的信念受到挑战时，他们会紧紧抓住自己的观点不放，就像抓住下沉船只上的救生衣一样。

问题在于，他们的信念往往就是那艘正在下沉的船。

对我们大多数人来说，在大多数时候，我们的信念不仅仅是一些我们认为正确的想法，更是构成我们身份的关键部分。 质疑这些信念，意味着从根本上质疑我们是谁，这个过程，如果你不知道的话，真的非常痛苦。

所以我们宁愿掩耳盗铃，一遍又一遍地自我欺骗，希望那些证明我们错了的不幸证据能奇迹般地消失。

以一个不相信气候变化的人为例。他们中的很多人并不愚蠢。他们理解科学的观点，也理解各种论证。问题在于，在某个时刻，他们决定气候变化不仅是他们认为是假的东西，而且否认气候变化也成为了他们身份认同的一部分。

一旦他们陷入那种思维定势，你就几乎不可能将他们说服。

但是，这种对信念的执着不仅影响科学和政治。我发现它也影响了大多数人的日常生活。

以约会为例。我见过一些男人，他们仍然坚持高中时期形成的一些关于自己的看法——女孩不喜欢书呆子，要得到爱需要有很多钱或一辆很酷的车。也许这些想法在他们 16 岁时可以解释他们的处境。但到了 32 岁，这些想法和假设却在破坏他们的约会生活。

在生活中，你会经常犯错，事实上，几乎所有时候都在犯错。 在许多方面，你能否长期成功和进步，取决于你能否根据自己的无知和错误来改变想法。

你可能会问：“我该怎么做？”

这件事没有标准答案，关键在于你的思维方式。你要做的，就是尝试从新的角度看问题，问问自己，“如果那些与我想当然的看法相反的事情是对的，那会意味着什么？”然后在脑海中思考这个问题的答案。

一开始，这可能会让人感到害怕。你的大脑会本能地抗拒。但是，这就是练习的意义所在。

不妨试试这个：写下你今天生活中可能错误的 20 个想法。 再次强调，我不只是指物质方面的东西。我很确定我对物理学的理解在许多方面都有不足。但这不是我最需要改变想法的地方。

我们的目标是质疑一些关于自己身份的根深蒂固的假设——比如“我不是一个有魅力的人”、“我很懒惰”、“我不知道如何与人交流”、“我永远不会快乐，因为我觉得自己的生活陷入了困境”、“我认为世界下周二就要毁灭了”。

你对一个假设的情绪反应越强烈，就越有必要把它写下来并挑战它。

然后， 在列出 20 个假设之后，仔细阅读每一条，思考如果它是错的，那会对你的生活产生什么影响。

起初，这个过程可能会让人感到不安。你可能不愿意质疑许多假设。但可以这样想：如果从未挑战过自己的信念，从未设身处地考虑过问题的另一面，你怎么能对自己的信念充满信心？ 我们要培养的，就是看到“另一面”的能力。 在少数情况下，如果另一种看法看起来更有道理、更有说服力，那就勇敢地转变立场吧。

第三个重要的生活技能：如何在不知结果的情况下行动

在我们生命的大部分时间里，几乎所有事情都有一个明确的结果。在学校，你写论文是因为老师让你这样做。在家里，你打扫房间是因为父母会因此奖励你。在工作中，你听从老板的安排，因为这样可以拿到薪水。

一切都是确定的。你只管去做就行了。

老师要论文，你就写。妈妈要干净的房间，你就打扫。

但是，大多数生活——也就是真实的生活——并非如此。当你决定转行时，没有人告诉你哪个职业适合你。当你决定与某人共度一生时，没有人保证这段关系一定会让你幸福。当你决定创业、移民、或者早餐吃华夫饼而不是煎饼时，你无法确定自己的选择是否“正确”。

所以，我们选择了逃避。我们逃避做出这些决定。我们逃避在未知中前行。因为我们不愿对未知采取行动，我们的生活变得无比重复和安全。

很多人给我发邮件，问我如何找到人生的目标，如何判断自己是否在一段正确的感情中，或者如何知道自己做出的改变是否正确。

我从不回复这些人，因为我也不知道。

首先，除了你自己，没有人能决定什么是你生命中的正确选择。其次，你向网上某个陌生人（或者书本）寻求答案本身就是问题的一部分——你想在行动之前就知道结果。

事实是： 有时你必须去做一些事，不为任何其他原因，就只是为了做。因为你能做。因为事情就摆在那里。 正如乔治·马洛里在被问及为什么要攀登珠穆朗玛峰时所说：“因为它在那里。”

给你的生活添加一些混乱吧。适度的混乱是有益的。它能激发成长、改变、激情和兴奋。

培养这种能力吧，仅仅出于好奇或兴趣，甚至是无聊，就去做一些事——不期待任何结果、赞誉、成就或喝彩，就只是去做——这种能力将训练你更好地做出那些模糊的重大人生决定。它会训练你在不知前路的情况下，就这样开始做某件事。

虽然这可能导致无数个小失败，但它也有可能带来你人生中最大的成功。

你可以从小事开始。参加一些活动，不为任何其他原因，只是因为它看起来有趣或者就在那里。报名一门课程，不为任何其他原因，只是因为它看起来很酷。给朋友或家人打个电话，跟他们说：“给我看点你觉得很棒的新东西”，然后就从那开始。

但是，这里当然也有一个微妙的陷阱。

你们中许多人会想：“好吧，你说我需要开始自发地做事，这样我才能在面对不确定性时做出那些重大的人生决定。那么，让我想想，我今天可以计划和安排什么自发的事呢？”

3个没人教过你的重要生活技能

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第一个重要的生活技能：如何不要把事情往自己身上扯

第二个重要的生活技能：如何被说服并改变想法

第三个重要的生活技能：如何在不知结果的情况下行动

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