每天一碗，皮肤变白皙，白头发不见了，月牙回来了！

每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！

熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧。

材料： 黑豆（1小把）、 黑米（2把）、 黑芝麻（1小把）、 百合（10片）、 薏仁（3把）、 核桃（2个）、 大米（2把）、 红糖（适量） 。

另外核桃也可以换成花生米。 以上是两个人的量。

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟，等水变粘稠的时候就可以了。关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了！

喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，脸上会变红润，身体变结实。