瑜伽第13天 初次体验理疗瑜伽

正文

今天，教练带我们练习理疗瑜伽。

理疗瑜伽是在了解人体的情况下，结合瑜伽的体式、呼吸法、清洁法冥想以及配合良好的生活作息习惯及适当饮食习惯，以此达到预防疾病、调理控制疾病等目的。

感觉右腰背部酸痛，特地早到，向教练咨询，应该怎样调理？要不要挺练几天？老师确认了酸痛位置，指压酸痛处看我的耐受力。还好，只是左右腰用力不平衡导致的右腰肌肉酸痛，还没到伤筋动骨的程度。遇到腰背部体式或选择休息，过几天就会缓解的。听了教练的话，安心了不少。

练习时非常小心，凡是需要腰背运动的体式，都选择休息。这样下来，回到家，躺床上，还是觉得酸痛难耐。老公冒着雨去药店买回来田七消炎镇痛贴，立即贴上，所贴之处，一片抹了万精油的清凉感，顿时舒服了许多。

希望明天就可以正常练习了。

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