最近看到一句话：
30岁后，你有什么身材，就拥有什么样的人生。
小课君在过了30岁之后，才开始理解这句话的含义。
身边原来那些骨瘦如柴，怎么吃也吃不胖的朋友，
开始有了小肚腩和拜拜肉
；
生了孩子当了宝妈的，基本身材都圆了一圈
，再也没见穿过露脐装和低腰裤;
以前只要少吃一顿就能维持的体重，现在节食1整天再跑2公里都未必管用，
一张嘴就胖
...
年轻的时候总觉得身材好并不是最重要的，心地善良才是一个人最好的品质，
后来才明白现实世界有多残酷
。
老板说他用人只看能力不看脸
，每次见客户却总带那个身材姣好气质出色的同事；
老公总说你才是他的真爱唯一
，回家却越来越晚，甚至已经很久没有带你见过他的朋友同事。
我们总是在一次次被现实撞得头破血流以后，才明白原来
最好的整容不是动刀子，而是控制体重
。
毕竟
没有人有义务通过你邋遢走样的身材，去认识你美好的内在
。
也许很多人看到这里都会说：
道理我都懂，可是减肥真的很难啊。
“是的，减肥真的很难。
但减肥，也可以像喝水一样简单自然。
”
帮产后妻子狂减49斤，
成为比基尼小姐冠军
瘦下来的人生，真的很爽
我是党宁远，很多人知道我，
很多人知道我，是因为我曾
指导杨宗纬，张钧甯、环球小姐等一线大咖明星，
帮她们减脂变美。
▼
接受过党宁远健身指导的明星们
我在健身领域已经呆了12年，是全中国最早的几批教练之一，
帮助累计超过10000名学员成功减重85吨
。
但我最骄傲的，是
帮我产后的妻子成功减掉49斤
，获得比基尼小姐冠军。
没有节食，更不催吐，
两个月的时间，
我妻子就
减掉了
26斤，
腰围减小8厘米
，大腿变细5cm
。
从接近145斤的体重到96斤
的匀称身材，
妻子的体重始终
没有反
弹，
她的产后抑郁也随着身材好了起来。
几个月后，妻子第一次参加健美大赛，就获得了
比基尼小姐冠军
。
那时候我才明白，原来
一副好身材不仅能给人带来完全不同的精神面貌，更带来截然不同的人生。
让减肥没有瓶颈期
很多人会好奇我是怎么做到的，其实
核心就是平稳度过减肥瓶颈期
。
做了多年的健身教练，我曾遇到无数减肥失败的学员，都是
因为遇到瓶颈期，直接放弃
。
实在可惜。
于是我把自己1
2年的健身经验得出
的心率健身法，搭配专门的饮食方案，
总结出
“学+练+吃三合一”练习法
，
针对减肥瓶颈期和体重反反复复，让运动和健康饮食作为消耗的热量的基础，从而
减掉实实在在的肥肉，而不是水份
。
一直以来，我都希望可以通过自己研究的这套健身法帮助更多人健康瘦下来，但因为个人精力和场地有限，
始终只能帮到自己的少数学员
。
让我惊喜的是，四个月前
夜听小课团队联系上了我
，想一起打造一个瘦身训练营，让更多没办法联系到我的伙伴，也能快速健康瘦下来。
我们一拍即合，
130人团队花了整整4个月时间
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