冲上热搜！男演员除夕夜突发意外

话题#陈哲远骨折#

冲上热搜

• 可使用防滑小板凳，坐着洗澡能节省体力，减少摔倒风险。

• 浴室地面使用防滑瓷砖，并铺放防滑垫，尽量安装扶手或固定物，帮助身体保持平衡。

• 洗澡时间不宜过长，浴室门不要反锁，以免意外发生时耽误抢救。

从青少年做起

骨质疏松症危害性主要有以下几点：

①发病率高，在60岁以上老年人中高达56%。

②主要表现为疼痛、身材变矮、骨折。严重骨痛可影响日常生活、饮食和睡眠等。

③骨折发生率高，轻微外力即可导致骨折。

④危害性大。老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺部感染和褥疮等多种并发症的发生，死亡率可达10%～20%。

⑤隐蔽性强。多数人没有明显症状，一旦出现症状，骨钙常常丢失达50%以上，短期治疗难以奏效。

称之谓“骨量峰值”

若青少年期骨组织储备量多，便为今后绝经后及老龄时骨量的丢失有了丰厚的资本，必然会延缓骨质疏松症的发生。

因此，必须教育孩子们，不偏食挑食。只有饮食结构均衡，加强骨骼方面的营养，如牛奶、含钙食品等，才是骨量存储的基本保障。在此基础上，一定要加强锻炼，这样骨骼才结实，才能达到理想的峰值骨量和骨骼质量，使中老年后骨量丢失导致骨质疏松症的时间推迟。

对于青壮年人士来说，平时尽量不要宅在家中，不运动，饮食马虎，长期熬夜、为减肥而节食，这些不良生活习惯都会给骨质疏松症的发生提供可乘之机。

日常饮食中还应控制肉类和盐的摄入量，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料。

来源丨中国新闻网、都市现场、江南都市报、新闻坊、中日友好医院骨科关节外科等

编辑丨王姚冰

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