“对于抑郁/躁郁症，看见和了解是改变的开始” 丨世界双相障碍日特辑

KnowYourself · 公众号 · 热门自媒体 · 2021-03-30 22:09

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作者 / KY测评部

测试 / KY测评部

编辑 / KY主创们

今天，3月30日，是世界双相障碍日，微博热搜也有一个引发热烈讨论的词条——#如何分辨抑郁症和躁郁症#，呼吁大家一起关注心理健康。

最近一年来，常常会看见有关心理健康的话题登上热搜。自疫情爆发以来，人们的心理经受了诸多挑战，由此大众对心理健康的关注度也越来越高。在微博上发起的#330抗郁行动#中，我们能看到一项令人惊讶的统计结果：目前全球有超过3.5亿人患有抑郁障碍，中国泛抑郁人数接近一亿。

诸如抑郁、躁狂等容易引发不良心理状态的情绪，其实经常发生在我们的生活之中。上述统计结果也让我们意识到，关注自己和身边人的心理健康是极其重要的。

但是，对于普通大众而言，评估日常负面情绪是否已经危害到了自己的心理健康，是有专业门槛的，需要通过一系列功课和学习才能获得初步的了解。思及此，KY测评部也想为普通大众提供一个更方便快捷、同时具备专业性的评估自身心理健康的手段，所以研发了可以评估抑郁、躁狂、焦虑等等不同心理状态的测试——【心理健康综合评估】。

我们的心理健康，与我们的情绪（开心、郁闷等）、看待事情的角度、为人处事的方法都息息相关。长时间处于心理亚健康的个体，容易产生诸多情绪问题，变得不稳定、易怒，容易失眠、头痛，也大大增加了患慢性疾病的风险，干扰到了日常的工作、学习与生活。如果心理健康亮起了红灯，这种严重的不健康状态更可能诱发各种精神疾病，如抑郁症、焦虑障碍等等，甚至是自杀。

因此，对于心理健康问题，及时发现、预防十分重要。若是持续忽略自己的心理问题，将其简单理解为“矫情”“不够坚强”，人则可能会在外界压力和负面情绪中滑向深渊。

但是，即便有时我们能察觉到自己状态不佳，却又可能由于时间、精力和金钱等原因，不一定会去寻求专业机构的帮助。这时，或许你需要一个专业的工具帮你判断自己的心理健康水平。

为此，KY测评部研发了【心理健康综合评估】这一测试。

在我们的常识里，一个人好像只要没有心理疾病就是健康的，其实不然。我们研究了诸多文献发现，心理健康包含无心理疾病，以及拥有追求幸福的能力，两者缺一不可。对此，我们的测试将从心理健康风险和心理健康治愈能力两大方面，17个维度来为你进行综合的评估。

心理健康风险分析依据《精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）》中关于精神疾病的分类，从心理健康风险分析的方面来帮你探索你需要注意的问题。心理健康治愈能力则根据Ryff&Keyes双因素模型和心理幸福感研究来解析你追求幸福的能力。

通过【心理健康综合评估】测试，能够帮你：

1.综合评估你的心理健康状态，指出你的心理困扰

这个测试可以帮你详细地评估你目前的心理健康水平，帮你判断你是否需要寻求外界帮助。同样，测试也会指出你目前的困扰集中在哪些方面，这可以帮助你在未来预防这些因素对自己的影响。

2.找出你的心理健康高风险因素

通过测试，我们将为你呈现你有哪些需要警惕的、威胁心理健康的高风险因素（如抑郁、愤怒等），并告诉你这些因素是如何影响你的生活。这可以帮助你避免这些情绪陷阱，也能为你指出何时自己正处在心理健康的风险中。

3.解析你的心理自愈能力

这部分将全面测试你目前的心理自愈能力，告诉你你有多大能力治愈自己已经出现的心理问题。同时测试会为你指出你需要培养的心理能力、以及练习这些技术的方式，助你处理未来可能出现的偶发心理健康问题。

*关注【知我心理测评】服务号，直接点击菜单栏“我的报告”进入查看对应的测试报告

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这个测试很适合这样的你：

最近感到压力很大/情绪不好/失眠的人群
想知晓自己心理健康状态的人群（可定期来测，建议相隔时间3个月以上）
准备去看心理咨询师/精神科医生前，提前测量作为参考

不适合：

未满16周岁的未成年人
意识不清晰、文字理解不能的人群（包含处于精神疾病发作期、已入院治疗的人群）

注意：本测试结果不可作为精神障碍诊断的唯一依据。若需相关诊断，请前往医院心理科或精神科问询。

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题目数量	105题
所需时长	20-30mins
测试价格	19.9元
报告字数	约30页

References：

美国精神医学学会(2015).精神障碍诊断与统计手册（第五版）.北京大学医学出版社.

Keyes, C. L. (2005). Mental illness and/or mental health? Investigating axioms of the complete state model of health. Journal of consulting and clinical psychology, 73(3), 539.

Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of personality and social psychology, 57(6), 1069.

Ryff, C. D., & Keyes, C. L. M. (1995). The structure of psychological well-being revisited. Journal of personality and social psychology, 69(4), 719.

World Health Organization. (2014). Preventing suicide: A global imperative.

“对于抑郁/躁郁症，看见和了解是改变的开始” 丨 世界双相障碍日特辑

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