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每天做这几个动作25次,给你硬邦邦的小腹肌!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-09-20 17:48

正文

男人不能腰不行!


每个看别人秀马甲线、八块腹肌

是不是很羡慕?

只要坚持下面每天每个动作认真做25次

配合良好饮食+有氧

给你小腹肌!


主要锻炼核心肌群



主要锻炼下腹



主要锻炼上腹



主要锻炼下腹



主要锻炼下腹



主要锻炼正面核心



主要锻炼核心




主要锻炼腹直肌,增强身体协调性


腹肌练好了

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图文整编/健身男神MAX

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