专栏名称: 针灸匠张宝旬

介绍中医

远离大病恶疾，改善羸瘦虚损，一定要把这里活动开（附视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-05-23 18:40

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孙真人的《备急千金方要》曰：膏肓穴，无所不治。主羸瘦虚损，梦中失精，上气咳逆。狂惑忘误。

可见膏 肓穴是人体上一对重要的穴位 。穴位定位如下图所示：

导引中有一句话叫「千练万练，截断膏肓一线」，意思是说不能让经络堵塞传导到膏肓穴。

「病入膏肓」大家都明白什么意思，病情一旦到了膏肓穴，就进入了沉重阶段，治疗起来就麻烦了。

背插膏肓截百病 这套童子功是专门 活动膏肓穴 的，很多人胳膊可能做不到位，不要紧，照猫画虎也管用。

做50到100下，身体微微出汗为好，经期、孕期人群可做。

动作说明

预备式：双足开立，与肩等宽。立身正直，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。

左手背贴于右肩胛骨内侧，膏肓穴位置，右臂上举掌心向天，指尖向内。右肩抻拔之力使身体微微左旋，停留一息，右臂下落，换右掌背贴于左肩胛内侧，左掌撑天向上，指尖向内。身体祟左肩抻拔之力维维右旋，略停。如此倒换，左右往复。

收式：双手回收归于体侧，身体直立，自然呼吸。

要点： 上手抻拔之时，肩依旧要沉，不可耸肩助力，下手贴背高低量力而行，意在膏肓，不要努劲闭气。

网友们的反馈摘选如下：

网友：每天早起八段锦之后就照着老师的童子功做几种，浑身都很轻松，谢谢。

网友：做完舒服了，经常这里痛。

网友：太好了。右肩酸痛，立即运动起来。

网友：做完感觉呼吸的更加清爽。

网友：这个好，最近也在艾灸膏盲穴，两边肾有热流。

往期内容

每天三分钟，守住这条人体最易失守的「防线」，做完呼吸都更顺畅了（附视频）

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