规律作息、饮食有度、少烟少酒并辅之以运动，这种生活方式一度被我称为“老年人”的生活方式，年过三十后我却发现，如果不采取“老年人”的生活方式，你可能压根撑不到“老年”。别让生命之花过早凋零，健康是一切的根基
作者：李清浅
来源：李清浅（wliqingqian）
http://url.cn/44iwVHd
转载请与作者联系授权
排版编辑：水木文摘（mweishijie）
摘要：别让生命之花过早凋零，健康是一切的根基。
今天早上我去医院看眼睛了，因为眼睛感觉干涩好久了，我知道这是用眼过度导致的。
我的本职工作是编辑，业余时间写写自媒体，白天在单位对着电脑七八个小时，晚上到家还要写东西，下班路上也经常看手机，每天盯电子屏幕的时间大概十二到十四个小时，我多次下决心少看手机不熬夜，却经常做不到，所以眼睛越来越难受。
本来我并没把这件事放在心上，但好友告诉我，她的一个邻居半年前视网膜脱落了。
她邻居是做财务工作的，上班时需要对着电脑，下班后则喜欢追剧，经常抱着手机看韩剧到夜里两三点，后来出现视物模糊等问题，和我一样，她也知道是用眼过度导致的。
虽然也有提醒自己要收敛，实际上却并没这样做，直到有一天晚上看剧时一只眼睛忽然失明，去医院检查被告知视网膜脱落了，急需手术。
好友的邻居和我们同龄，30多岁。“可能再也无法回到工作岗位了，至少无法从事与电脑相关的工作。”好友说。
当然，视网膜脱落与她1000多度的高度近视也有直接关系，我听后非常震惊，吓得马上把检查眼睛这件事提上了议程。
检查结果显示是严重的干眼症，医生是这么和我说的：“干眼症是盯电子屏幕时间过长和睡眠不足引起的，用药只能缓解症状，想彻底好起来必须保护眼睛。”
医生又补充了一句：“别不当回事，只能是你自己注意，否则症状会更严重。”
其实不去医院，这些道理我们也懂，遗憾的是，很多时候，我们懂道理却无法做到。
从去年12月份到1月份，我忙里偷闲看了三部韩剧。整个2016年我都没看剧，年底像恶补一样看了三部，有时在地铁上看，有时中午休息时看，这三部剧对我的干眼症绝对没起到好作用。
医生的话让我做了三个决定：第一个放弃追剧，第二少刷朋友圈，第三，那就是尽量不熬夜，保证睡眠。
前三十年拿命换钱，后三十年拿钱换命，这是健康界常说的一句话，现实却是很多人糟蹋健康，并不是拿命换钱（即工作需要），而是用来娱乐，比方说，追剧、玩网游、闲聊，该睡不睡，该起不起，加上不健康饮食，甚至不运动，引发的健康问题。
昨天看了一则新闻，苏州一名30岁的男子开车1400公里回老家过春节，期间聚会、访亲友、打牌喝酒各种嗨，又从老家开车赶回苏州，到家后半夜突然呼吸急促，口吐白沫，送医后经抢救后死亡，初步推断原因为猝死。
主治医生说，长时间的旅途劳顿，加上春节期间极易暴饮暴食，作息不规律，没几天又要再赶回苏州，这个过程非常疲劳，这很可能是猝死的诱因。
年仅30岁，正是上有老，下有小的年纪，就这样离去了，任谁都会觉得可惜。遗憾的是，它虽然上了社会版新闻，但大家顶多看一看，或者看到的瞬间抱有“还是要注意身体啊”这样的想法，却少有人真的去做什么改变不正常堪忧的生活方式。除非身边的朋友或亲戚发生类似的事情，才会真正让一个人警省。
我们小区就发生过类似的事情，也是一个男的，那个人比我还小两岁，本来和父母同住，那段时间在加拿大的妹妹生孩子，父母赶去伺候月子，只剩他一个人在家。
有一次他和同事一起喝酒喝了大半夜，半夜心肌梗死，因为一个人住，也没人发现。周一他没去上班，周二依然没去，同事给他打电话，却没人接。
因为是夏天，尸体很快变臭，楼下楼上的邻居都闻到了味道，像从他家散发出来的，多次敲门无人应，就和物业反应了情况，那时人已经去世三天了。
一个活生生的人就这么没了，虽然我并不认识他，但因为就发生在斜对面的楼上，还是觉得非常震惊。过劳、暴饮暴食、大量吸烟饮酒是心肌梗死的重要诱因。
而这些都是生活方式不健康的表现。
培根曾说过，疾病是逸乐所应得的利息。这话真是不假，很多颈椎问题，鼠标手，不都是玩手机、玩电脑导致的吗，而类似上边的两个例子，恐怕就不止是“利息”了，而是成了索命利器。
遗憾的是，很多人都是一味放纵，直到身体出现状况，身染重疾才发现健康的可贵，但想挽救已经来不及了。
当然，也有一些健康问题是职业病，比方，长期坐办公室，长期伏案等导致肩颈的问题，越是这样，越要锻炼身体。
我在2014年之前经常感觉肩膀和颈椎难受，最难受的时候，早上坐到办公室就开始酸疼，甚至觉得有一块骨头往外顶着肩膀，我都想把它抠出来。
我尝试过去做按摩，但收效甚微，后来开始运动减肥，锻炼了一阵儿后，惊讶地发现，我的颈椎竟然不怎么疼痛了，这真是个意外的惊喜。
去年3月份到11月份，因为工作单位离家远，我下班后又要写文等原因，我一时疏忽了锻炼，不但体重开始反弹，11月份前后竟然接连感冒三次。
我家小朋友也受到了波及，反复被我传染。你看，你不善待身体，身体迟早会惩罚你，不是不报，时候未到而已。
我接受了身体向我发出的求救信号，重新开始锻炼，力争每天快走半小时到四十分钟，这之后，明显感觉身体状态好了很多。
我婆婆也有类似经历，她有段时间去检查身体，很多指标都不合格，这一度搞得我婆婆非常紧张甚至焦虑，后来听从医生建议开始锻炼身体，每晚饭后快走一小时，半年后去复查，意外地发现很多指标竟合格了。
在锻炼这件事上，只要你科学运动，身体必然会回报你。
可喜的是，我发现身边越来越多的人加入到健身的行列来，有的快走、有的跑步、有的打球，开始锻炼后，身体素质都得到了提升，最难得的是，情绪也跟着改善了许多，变得积极乐观起来。
规律作息、饮食有度、少烟少酒并辅之以运动，这种生活方式一度被我称为“老年人”的生活方式，年过三十后我却发现，如果不采取“老年人”的生活方式，你可能压根撑不到“老年”。
以前曾看到一句话，有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病！听上去非常直白，却在告诉我们，生病了，受罪的必然是你自己，你不爱惜身体，身体必然会惩罚你。
别让生命之花过早凋零，健康是一切的根基，所谓的事业金钱权利爱情只能依附于其上，没了健康，一切都是空谈。
▶作者李清浅简介：
李清浅，已发表小说杂文等近百万字，专注细琐生活中的美好，讲故事、聊感情、话家常。即使生活给了我一地鸡毛，我也要把它扎成漂亮的鸡毛掸子。个人公众号：李清浅（ID：wliqingqian）。
