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体验二头肌撑爆T恤的快感,你需要这套手臂练习

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-07-19 08:01

正文

如果说腹肌能让男人更性感的话,那粗壮的手臂则能让男人拥有强烈的安全感。


试想一下,如果硕大的二头肌和三头肌把T恤撑到紧绷无比,走在街上时,你的回头率肯定百分一百!


穿衬衫时,手臂的肌肉轮廓也可以一览无余,

感觉一用力就能把衬衫撑破。




想拥有两只安全感爆棚的手臂

下面这套虐臂练习不容错过哦

共七个动作,可练到二头三头

每个动作10~12次,做四组


动作一



动作二



动作三



动作四



动作五



动作六



动作七



二头肌撑爆T恤的快感

你值得体验一把

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