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猛男用13个动作,教你解锁公狗腰

OtherHandsome  · 公众号  ·  · 2019-01-25 19:33

正文



什么是公狗腰?


公狗腰也叫做狗公腰,

主要是形容男性腰身的词。

拥有公狗腰的男性

胸围较腰围宽大许多。


从肋骨往髋骨方向上,

腰身迅速收缩,

形成性感的线条。



一般情况下指的就是

男人强健有力的腰腹部

没有赘肉、线条光滑。


因该线条类似于

狗的腰身曲线,而得名公狗腰。




男性将体脂肪率降低到15%左右

再用以下13个动作练起来


每个动作10-20次,做1-3个循环

隔天锻炼一次,

坚持6周就会看到效果

具体动作如下:


NO.1



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NO.3



NO.4



NO.5



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NO.9








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