没时间去健身房？会这几招就够了

如果你不经常有空锻炼，又不方便去体育馆，那么这个7分钟长的锻炼教程就非常适合你了。

一篇发表在 ACSM’s Health&Fitness 杂志上的研究报道称，有氧运动和高强度耐力训练相结合对健身塑形格外有效。

这篇报道给出了以上12种、每段30秒、总长7分钟的健身动作。如果你有时间的话，重复这组动作三遍会更加有效。

视频示范

原文链接

http://www.businessinsider.com/7-minute-workout-to-get-in-shape-2017-2

赛先生2017科普创作协同行动

第三轮选题征集

（投票截止时间为3月12日14时）

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赛先生为知识分子公司旗下机构。国际著名科学家文小刚、刘克峰担任《赛先生》主编。

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